zdjecia

tak na szybko zdjęcia zrobione :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43e483e7402b49a9bcaee54fa368f7ce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed9c6b403e5a4692aa525d71584abdb2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d327ddb505f4c0fbc3a18ca25f1a978.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76cc20a4b1624814b4e1efc85cb07697.jpg [...]

są zdjęcia :D progress ;-) mi starcza 100g shockera po treningu i tak zostanie bo z hydro troche przypycha, jeszcze jak po 10 min posiłek szamie to potrafie sobie troche pojeść( o dziwo ) :D

Wiek 18 Waga 74.5 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia Masa Staż: 4 lata sztuk walk, obecnie cwicze w domu Witam. Długo nosiłem się z zamiarem napisania tu, myślałem, że jestem najmądrzejszy na świecie i poradze sobie sam. Niestety po kilku miesiącach marzenia prysły, motywacja lekko podupadła a efekty są- delikatnie mówiąc- takie sobie. Chcę was prosić [...]

Nie mam możliwości zrobienia zdjęcia ale mam z Google http://static1.sfd.pl/1/images2009/20091010040413.JPG Zmieniony przez - radio5gfm w dniu 2014-12-11 18:48:23

Nie mam możliwości zrobienia zdjęcia ale mam z Google /ZdjeciaSFD3_large/1e8886f0173f494d91ec4896bf7c4a9f.jpg

W tym temacie robimy podsumowania. - Termin składania podsumowań od 11.12.2014 do 14.12.2014 - Każde podsumowanie powinno mieć zdjęcia z początku prodżektu oraz bieżące. (obok siebie) - Na każdym zdjęciu musi być widoczna kartka na której będzie nazwa prodźektu i data. - Krótki opis progresu z okresu trwania prodżektu - Zdjęcia muszą [...]

Cześć, mam prawie 20 lat, ćwiczem z Ewom i nie potrafię schudnąć. Co robię nie tak? :-? \-) Dobra przyszedł czas i na mój dziennik. CELE Wszelkie redukcje póki co mam wybite z głowy, zdrówko zaczęło się normować i ja nie mam zamiaru mu w tym przeszkadzać. ;-) Ćwiczymy ostro, jemy dużo i zobaczymy co tam się ze mnie wykluje. MISKA Nie liczę, bo [...]

koniecznie? nie mam czym zrobić, telefon spłaszcza zdjęcia do tego stopnia, że wyglądam jak deska, mimo że w rzeczywistości tak nie jest

Może tak będzie jaśniej - w tym dziale nie dostaniesz gotowej diety, ani nikt Ci jej nie rozpisze. Chcesz wiedzieć jak jemy - zajrzyj do regulaminu działu. Przestudiuj linki które tam znajdziesz i jak stwierdzisz, że nadal potrzebujesz pomocy - wypełnij ankietę, wklej zrzuty kilku misek, daj zdjęcia i rozpiskę Twojego treningu.

jak dodać zdjęcie i pod nim opis i nastęne zdj i pod nim opis? tak żeby nie było że opis przepisu na górze i przygotowanie a zdjęcia poniżej

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Zobaczymy jak to wygląda.

Po dość długiej przerwie wracam do wypisek. Natłok obowiązków trochę mnie wybił z rytmu i pozbawił czasu na codzienne relacje w BLOGu. Ogólnie trening i dieta były w miarę trzymane, kilka wyjazdów związanych było z alkoholem, i same obowiązki nieraz wymuszały na odstępstwa od miski. 15 listopada na wadze było 86 kg, ale później miałem na głowie [...]

Zdecydowanie tak będzie najbezpieczniej:-) Poza tym zgadzam się z Domerem - zdecydowanie masa u Ciebie:-) Z tym, że nie podoba mi się brzuch i jestem ciekawa zdjęcia bokiem, czy przypadkiem nie występuje u Ciebie pogłębiona lordoza lędźwiowa.

Druga ;-) Gdzie tu się wyłącza zdjęcia? %-) Od razu mam +100 do głodu ;-)

Doberek :-) Treningi idą zgodnie z planem a nawet lepiej zmiana sposobu żywienia i jakości jedzenia i od razu człowiek ma więcej pary niż wczesniej. Plan obecnie wygląda mniej więcej tak ze plecy i co 2 tydzień barki idą dwa razy w tygodniu dobór ćwiczeń różni się Zawsze jak również na niektórych ćwiczeniach zwiększona liczba powtórzeń do lutego [...]

Przykładowe zdjęcia rzeczy, które można ode mnie kupić. Warto zajrzeć na aukcje podane wyżej, jest tam więcej modeli do wyboru :-) http://i60.tinypic.com/n4xkdy.jpg http://i60.tinypic.com/eanzg0.jpg http://i60.tinypic.com/15nxfs0.jpg http://i62.tinypic.com/2hn0wm8.jpg http://i62.tinypic.com/4tuidg.jpg http://i60.tinypic.com/4llksk.jpg [...]

Co szamac najlepiej z rana przed praca ?:P i ewentualna suplementacja? jak tak to jaka po 5 miesiacach siłowni masa 75kg wzrost 177 około 15% fatu cel budowa masy. Jak najlepiej to zrobić:P Zdjecia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1c7437505d44a49aaaf242efe913c14.jpg Zmieniony przez - masorz96 w dniu 2014-12-11 01:40:43

rano postaram sie jakies zdjecia wrzucic :)

Jeszcze kilka starych póz,jak ktoś ma problem z dobraniem odpowiedniej pozy do swoich najlepszych grup mieśniowych: Poza,gdy mamy dobre,wyrzeźbione ramiona https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/163186_1650233213880_1838612_n.jpg?oh=4f67a84f4dc5596a9284c4285d369b94&oe=54FC87A0 Poza zachód słońca ale w kleku-idealna,gdy mamy [...]

proponuję na początek wstawić zdjęcia poglądowe. ;-) Nie mniej jednak jak bf powyżej 15% to większego sensu w masowaniu nie ma, chyba że pokusisz się o bilans bliski tak zwanemu zerowemu(w skali tygodnia/miesiąca) i będziesz robił obie rzeczy na raz.