zdjecia

pytając o środki ssa, wstawiając zdjęcia liczysz na to, ze ktoś ci będzie podawał prawdziwy wiek?\ jak to możliwe ?? może urodziny były co do beta alaniny kierowałem sie tym, Przyczynia się do uczucia pompy mięśniowej i uczucia pełności mięśni. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html ta siłownia w Niemczech to troszkę [...]

Mam nadzieję że mogę zamieścić tutaj te informacje.. Staż 7miesiecy, ale sport zawsze był w moim życiu. Wcześniej brałem tylko białko ze względu na to że moja "dieta" nie miała takiej ilości białka jakiej bym potrzebował.. Wiem że mam tylko 16 lat, ale od kiedy suple są dla osób dorosłych? :/ Poza tym stosowałem mniejszą dawkę niż zalecana, a i [...]

Sobota 1. Niby zaliczałem jako potreningowy z piątku, ale wróciłem przed 24 i jedzone już po północy więc zaliczyłem do weekendowego :) Omlet jaglano owsiany z chia, z masą twarogową i bananem, polany sosem zero karmelowym https://images82.fotosik.pl/673/55a57e4db19e797bmed.jpg 2. Jajka sadzone z tabasco [...]

Wypełnij ankietę i daj zdjęcia bo może zwyczajnie kombinujesz zamiast skupić się na podstawach

Dodatkowa atrakcja!!! Dzięn po Ustawce treningowej SFD w pobliskim Świeradowie organizujemy aeroby a właściwie to będa interwały-bo z przerwami na zdjęcia i filmy - Kulturystyczne wejście z SFD na Świeradowiec Dodatkowo będzie na samym szczycie-konkurs na najlepszą łydkę . Czyli warto sobie zaplanować długi weekend w sierpniu w tych okolicach [...]

Dzięki uprzejmości Kasi mam kilka fotek z jej prywatnej galerii wraz z opisem jaka impreza na danej fotce i jaką lokatę Kasia zajęła,swoją drogą piękne zdjęcia i świetna pamiątka. Dziękuje :-) Ostrawa 2017, Diamond Cup, srebro bikini fitness 158 cm IKielce 2017, II grand Prix Binkowski Resort, I miejsce bikini fitness 164 cm + OPEN Wladyslawowo [...]

Ciekawi mnie jak to jest, oglądając dziennieki żywnościowe od innych to czym bardziej zaawansowany user i fitbuilder to wydawałoby sie że ma co do grama zbilansowaną diete i tak jest. A w dziale zdjęcia naszej szamy ludzie pokazują właściwie normalne posiłki. Tzn smaczne i na pewno zdrowe bez przetworów, ale jak dbać tu o gramature przy gulaszach [...]

Nie mam pojęcia czemu zdjęcia sa obrócone... to wszystko, jeśli da rade moderatorów proszę o zmianę nazwy tematu na "haker1717 nowe fotki str 23-24" /SFD/2017/8/7/979ccfdd12ee41c9a9124b069c0508e4.jpg Zmieniony przez - haker1717 w dniu 2017-08-07 19:28:27

Kolejne zdjęcia https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20727873_10212061690035721_4034354192913142837_n.jpg?oh=20dca269f459286ac096a7b204f93ef2&oe=5A236A54 https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20728045_10212061702676037_1724851827234134434_n.jpg?oh=41383d55cf24a508f1da5b120419507e&oe=59EE27E7 [...]

U mnie też mały poślizg 1. Quesadilla ze szpinakiem 2. Owsiane placki z arbuzem 3. Kalafiorowe placuchy 4. Jajecznica Fotki do tematu ZDJECIA NASZEJ SZAMY zostały wcześniej wrzucone /SFD/2017/8/17/57cf65411e7844429aadeaa5026ff5de.jpg /SFD/2017/8/17/f16c50e2b025435799b34afdfbc08321.jpg /SFD/2017/8/17/ef8561007a7848ccaebe7874444bc865.jpg [...]

Z weekendu mało zdjęć, bo się okazało, że coś telefon cuda robi i nie zapisuje lub kasuje mi zdjęcia :-( ale coś tam zostało :-) Sobota 1. Tosty https://images84.fotosik.pl/771/694557509edd4ce4med.jpg 2. Spaghetti z szynki https://images81.fotosik.pl/771/f0c2de507acacc20med.jpg 3. Whey Pudding z bananem, śliwkami i czekoladą 70% [...]

Witam,dobrze wrzucam poprawioną dietę ,sok do śniadania podobno może być a co do zdjęcia to nie ma sensu wstawiać nowego bo nic się nie zmieniło a nawet schudłem jeszcze,te 3000 to będzie za mało pewnie ale zobaczymy :) Warzywa dałem poglądowo ,posiłki są urozmaicane oczywiście , zmienia się mięso,węgle itd [...]

Jaki masz problem z dodaniem zdjecia ? Wchodzisz w zakładkę "wyślij odpowiedź" (na samym dole po prawo) i tam masz już miejsce do dodawania załączników. Nic prostszego.

Rzeczywiście bez porównania zdjęcia sprzed 10 miesięcy ciężko cokolwiek określić. Na pewno widać, że trenujesz i jak na ten okres jest ok.

Zdecydowanie bez zdjęcia sylwetki się nie obejdzie, http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Przesyłam zdjęcia. Przepraszam ale ze starego konta nie mogę wrzucić zdjęć, jakiś problem z brakiem aktywacji konta. I jeszcze pomyłka w bf, wg kalkulatora bf 6%. /SFD/2017/10/30/bc9bc24513d1475b982ca976d18b7a23.jpg /SFD/2017/10/30/9606e562c7e24fb3820a232a47dd3381.jpg

Jak kolega wyżej żeby cokolwiek ocenić , porównać musimy mieć zdjęcia przed i po . Pozdrawiam

Bardzo ciekawe, mi to połączenie bardzo podchodzi, do tego cebulka podsmazona i jest miodzio :) Ale dobra, znalazłem stare zdjęcie sprzed miesiąca, porownalem również obwody lecz tutaj coś mi się nie zgadza bo są one od siebie rozbieżne, także sądzę że wtedy źle to wszystko pomierzylem, zacznę więc mierzenie od teraz. Waga podskoczyła o jakieś [...]

Zdjęcia moim zdaniem są kiepskiej jakości, dobrze byś wrzucił przód oraz tył z dalszej odległości z samowyzwalacza. Skoro byłeś na 3200, to być może kalorie za wysoko, stąd zalewanie. "Tuczą" kalorie, nie węgle...Jak zjesz za dużo białka, względem bilansu to też się "ulejesz" i waga pójdzie up.

Zamiast odpisywać mało sensownie mogłeś już dawno wrzucić zdjęcia sylwetki.