zdjecia

Candice Keene - profesjonalna zawodniczka kategorii Figure, fotomodelka i trenerka personalna sponsorowana przez Allmax Nutrition. info: data urodzenia: 1 mara 1982 wzrost: 5'5'' (167 cm) waga startowa: 128 lbs (58 kg) udział w zawodach: 2014 IFBB Olympia Weekend - 2nd 2014 IFBB Australia Pro Grand Prix XIV - 1st 2014 IFBB Arnold Classic - 1st [...]

- wiek - 23 - staż treningowy - okolo 7 lat - najbliższy cel sportowy: redukcja (rzeźba) , poprawa barków (środkowa część m. naramiennego - barkowa), poprawa dolnej części klatki piersiowej - planowana dieta zgodna z celem: rotacja węglowodanow lub ketogeniczna na ostatnie docinki - planowany trening zgodny z celem: trening siłowy ; ) - jeśli są [...]

Hi Tec - wiek - za miesiąc 20 - staż treningowy - od października z dietą, a treningi systematycznie od września (w wakacje była przerwa spowodowana wyjazdem) - najbliższy cel sportowy - redukcja/recomp, poprawa siły - planowana dieta zgodna z celem - zbilansowana 2700kcal B ~2,1 T ~1 W reszta - planowany trening zgodny z celem FBW 15/10/5 [...]

moze po 2-3miesiącach też dam rade podbić bica do 39 %-) Ogólnie, z tego co tak na siebie patrze bo jest zalany i to chciałbym spalić by później podmasować już na "suchym" ciele Dziś DNT, nie robiłem aerobów, jutro po treningu zapodam trochę rowerka ... Zdjęcia: Dziś, 2(/3)dni temu i rozpiska jedzonka z dnia dzisiejszego. Niestety, teraz po [...]

No zdjęcia widziałem już wcześniej ;-) Ważne, że do przodu idzie :-)) Musiałem x razy zmieniać posta, bo dziwnie mi się tu zdjęcia dodaje z plików :/ Ano idzie! 2 tygodnie z czego większość to święta i 3-4cm w klacie więcej. To mój wielki minus i bardzo jej nie lubię, więc cieszy to bardzo moje oczy :)

No zdjęcia widziałem już wcześniej ;-) Ważne, że do przodu idzie :-))

Powodzenia, ale lepiej, żeby masa szła powoli, ale mięśniowa, a nie szybko lecz świniomasa %-) Teraz wrzuciłem zdjęcia robione kilka godzin temu do mojego DT i możesz zobaczyć jak bardzo jest źle. Za miesiąc zrobię kolejne zdjęcie a pomiary już za tydzień. Zastanawiam się właśnie czy przy takim wpierdzielaniu jak planuje to robić, to czy nie dodać [...]

http://blog.pgola.pl/zdjecia/IMG_5917.jpg Już czeka na Ciebie};-)

Dodaje zdjecia sylwetki sami oceńcie jaki bf

Dzień 27 - rest: Dzień jak co dzień ale zrobiłem obiecane fotki i pomiary (jutro pewnie fałdomierz przyjdzie, to dorzucę kolejne!): Wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c70c1627a0a4d01b8100e8b41bee769.jpg Zdjęcia: Przód luzem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7a747ff576e474b95ecc3a7d730f700.jpg Profil luzem: [...]

Wszyscy o tej węgierskiej przyprawie piszą, az musze spróbować. Ostatnie zdjęcia bardzo ładne. Będę sledził :) Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-01-04 21:58:12

Trener ze zdjęcia mnie teraz uczy i Kuba i Maciek

Mam tu jeszcze jedno zdjęcie i zgadnijcie kto tam jest, a autorem tych zdjęć z Pudzianen, Łuką, Wegerą a zdjęcia są od Tomasza Michalaka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0560dfd691e4254b27fe79495e14607.jpg

Po ponad roku Wstawiam zdjęcia odświeżonej siłowni. Udało mi się załatwić trochę większą piwnice, co z kolei przełożyło się na możliwość upchania nowego sprzętu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04ab516e5aac48b5a0733905afa90416.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9367202eb2034c87b2e5f728ddc7d080.jpg [...]

Zgłoszenie do testu,, ZRÓB FORMĘ NA WIOSNĘ ‘’ - wiek; 45lat - staż treningowy: 2 lata - najbliższy cel sportowy –redukcja tkanki tłuszczowej przez 3 miesiące a później rekomp i lekka masa - planowana dieta zgodna z celem: dietę masową zakończyłem 02.01.2015r. i od dnia 03.01.15r. wszedłem na dietę 3500 kcal btw wygląda tak: 220g/100/440, którą [...]

http://iv.pl/images/60148408765970197058.png jestem zainteresowana udziałem w teście - ukończone 18 lat Tak - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl Tak - minimum 300 wysłanych postów Tak - uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego Ja? Prowadzę w dziale firmowym dłuższy czas dziennik , cały czas jest prowadzony rzetelnie (teraz miałem przerwę regeneracyjną) na [...]

- wiek; 18lat - staż treningowy: 2 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramionitp.) Redukcja tłuszczu - planowana dieta zgodna z celem: 3700 kcal btw wygląda tak: 220g/100/475 - planowany trening zgodny z celem: Split 4x w tygodniu + [...]

Hmm... ta twoja masa nie wyszła źle. Tak narzekałeś, że jest tragedia, ale jest IMO dobrze. Są grupy mięśniowe, które na pewno się poprawiły e.g. klatka, barki, ręce. Jak dotniesz to będzie super... Ja celuje w twoją sylwetkę z tego pierwszego zdjęcia

na tą chwilę to wszystko, ogólnie ciężko znaleźć jakiekolwiek zdjęcia czy informacje na temat tego zawodnika, prócz najpopularniejszych dwóch czarno-białbych zdjęć z posta powyżej jeszcze mam takie, niestety wielkości znaczków pocztowych @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7921cc6d20c84e44a928ef4d6eb0447b.JPG [...]

Panowie tak jak obiecałem tak i zrobię dzisiaj z lekka podsumowując moje masowanie. Tak jak pamiętacie w lipcu zeszłego roku moja waga wynosiła 83,5kg i wtedy właśnie zredukowałem się by w końcu zobaczyć swoje mięśnie brzucha. Udało się dopiąć swój cel. https://dl.dropbox.com/s/i4vg5suio8g7c3i/DSC_8107%20%282%29.JPG Później wyjazd nad morze i [...]