zdjecia przed

plecy luz Biceps tyłem MAcie tak poglądowo cos pokomentujcie . Tydzien przed koncem cyklu zdjecia Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-29 21:38:33 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-29 21:39:03 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-29 21:39:12 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-29 21:39:44

[...] jest :D Stanołem dziś na wage po treningu wypróżniony nic przed trenem nie jadlem waga wpożo jak dla mnie :D Podsumowanie zrobie w tyg pewnie we wtorek bo musze zrobic zdjecia w podobnych pozach i kumpla poprosic bo moj brat to sierota. :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 18:41:19 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 [...]

Polecam Weidera! System Weidera W latach 50-tych ubiegłego wieku Ośrodek Badań Weidera opracował swój własny ,szeroko dzis znany na świecie system ćwiczeń siłowych. System ten został wypróbowany na setkach młodych ludzi, którzy w krótkim czasie doszli do doskonałych wyników. Uczniami Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak [...]

Grypa poszła w siną dal... Chcemy osoby tylko takie które rzetelnie do tego podejdą ( patrz regulamin) Nagrody będą potrzymam was w niepewności i się dowiecie o nich jak ruszymy, Ruszamy 1 maj ( 2-5 dni max poślizgu dla chcących póżniej wystartować) PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek [...]

Dzisiejsz trening przewiduje na godzinę 11. Właśnie zjadłem stadardowo owsiankę i kanapki z wędliną i warzywami a szykuję sięna trening. MAM NADZIEJĘ, ŻE JUZ NIKT NIE MA WĄTPLIWOŚCI, ŻE ZDJĘCIA Z POPRZEDNIEJ STRONY NIE SĄ MOJE Co by bardziej porozwiewać wątpliwości może podam 1 z wymiarów które poszły do przodu podczas tych kilku tygodni [...]

[...] chodzi. Sama się przekonam czy przez ostatnie 2 miesiące moje ciało jakoś się zmieniło czy nie. No i a propos zwiększenia michy, dzisiaj miałam bardzo podły dzień i nastrój więc skończyło się podjadaniem, zmiany dopisane "na oko". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77c364c1f0c448c393b4f92a48d7ba70.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-24 18:15:55

dzieki, to zdjecia na 9 tyg przed, chce zrobic 4 wyjscia kazde tydzien po sobie, nogi to moja najslabsza partia, w tamtym roku bylo lipa, w tym je troche nadgonilem, duzo ludzi mi mowi ze robie duze wrazenie na zywo hehe, duzo osob mi tutaj mowi(irlandia) ze mam wszystko co kulturystya miec powinien, tylko nie chajs %-) sam dzienniki mariana i [...]

[...] Kompletnie zaskoczona jestem bardzo pozytywnie. Jedynie co to te moje cholerne uda... w lustrze wygladaja lepiej (troszke sie pocieszam) Za jakis czas pewnie trzeba by zdjecia zrobic... To tyle, jutro nogi i barki. Pytanie do Mariusza co robimy z ciezarami, szczegolnie w siadzie. Sama sztanga (ta dluga) wazy 25kg, mysle ze powinnam ja [...]

Ciocia - ja pomimo,ze wzrok nie ten juz te zmiany widze - przesledzilam dokladnie zdjecia i widze,ze brzuch Ci spadl a plecy nabieraja ladnego ksztaltu.Poza tym spadlo Ci wszedzie w wymiarach, zdjecia roznia sie troche wielkoscia (stad trudno porownac np.pupe) wiec te roznice nie sa tak widoczne ale mysle,ze gdybys nalozyla obrys jednej sylwetki [...]

Siedze sobie i jem posilek po treningowy a tu taka sytuacja i tak na zdjeciu kiche widac , bo kumpel zamiast robic cardio poszedl sie opalac przed silownie i nie mial mi kto zdjecia zrobic\-) /SFD/Images/2016/6/7/b55c570c0a9d49d99aa6df59539d76b2.jpg /SFD/Images/2016/6/7/ec63fb550c2f42039b45cba7164af4c8.jpg

[...] połowie drogi (i to ta cięższa przede mną) do jakiej takiej formy. Przyznam się, że moim niedoścignionym wzorem w tej materii jest RafałRRRR :) Do usłyszenia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a441be6f23f43668aaa6dfaeec9b7c4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02225e06b3564a66ac74eeabbe21c4ce.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/884693f7435941cc80527a5377e35881.JPG [...]

10.12.2013 DNT wtorek Żadnych rewelacji, micha jak zwykle, robota i trening Młodego. Mieli zdjęcia drużynowe, będą na stronie chyba. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi". ok. 1800 kcal B200g/W185g/T30g Zacząłem wzorować się na sposobach [...]

WTOREK 23.11.2021 DT Trening wlazł jak złoto Zaczynam lubić chyba robić nogi :-D Siła lekko rośnie dokładam trochę ciężaru albo powtórzeń i jakoś tam idzie do przodu W robocie sajgon jak zwykle wiec wszystko po staremu 8-) NOGI Uginanie leżąc z hantlem 2S 10-12 12-15 Wyprosty siedząc 2S 10-12 12-15 + dropset Przywodziciel 2S 12-15 15-20 Przysiad [...]

Dzień 3 Środa (03.08.2011), pobudka – 7.00 Dieta: (8.00) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 110g wiśni, 50g jeżyn, 50g malin, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.10) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (15.10) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 250g brokułów. (18.20) [...]

20.04.2015 jarmuż, sałata rzymska, rzodkiewki, pomidory, ogórek magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-20_zpst8zwlw4m.png trening: cardio 40 minut ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 21.04.2015 [...]

08.05.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 18 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-08_zpsarwliqtw.png 09.05.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 19 10.05.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 20 Istny dół z różnych powodów, nie tylko dietetyczno treningowych. Postanowiłam dac sobie nieco oddechu, pojechałam na działkę wypocząć [...]

[...] dopiero za 6 czy7 razem sie popsuł na dobre Ten przed nim za 4razem juz nie dzialał - wiec wolałem sobie kupic cos taniego aby miec na codzień. Ale trezeba przyznac zdjecia robi dobre - mialem klopot z łapaniem ostarosci ale ustawiłem na srodek (na stałe) i jest git teraz....... Z bliska nie sa takie jak w tamtym - ale ostosc jest juz [...]

[...] mi się, że nie otłuszczam się od tego, potwierdzę jeszcze pomiarami. Jeśli wszystko będzie ok, to dorzucę jeszcze 200-300kcal i zobaczę jak będzie szło. Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e249c2e7944d619ec60a2cda91cef0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b4d3cbd5e3d47078151b094bf59d443.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0979603027b40a0a2f8205e4dd943f9.jpg [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-39-1024x1024.jpg Jon Jones Instagram Jon Jones pokazuje swoją formę przed walką z Dominickiem Reyesem na UFC 247 Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones pokazał nowe zdjęcia przedstawiające jego aktualną formę przed walką z Domnickiem Reyesem do której dojdzie na gali UFC 247. Trzeba przyznać, że „Bones” [...]

Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]