zdjecia przed

Czyli można powiedzieć że zmarnowałem ten czas budowania masy ? Dla porównania wrzucam zdjęcia z przed 2 miesięcy, gdy startowałem z kreatyną i masą: /SFD/2017/3/9/c17ebbf62c0c42e987bd7e8776e2a645.jpg /SFD/2017/3/9/c7b9ef011e724ee8af74f36cc8e816ed.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-09 21:10:56

[...] porównania zdjęcia, jak było rok temu (w czerwonej koszulce) i pół roku temu tuż przed zaczęciem siłowni. Po rączce chyba widać że udało mi sie troche masy złapać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a9242e89d7e497c8e0559154a7b3f45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb5b1d672b8945868d9d2f757b377ae9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d85b9b32ab14daab39066b989737a29.JPG

To juz lepiej wrzuc zdjecia jakiejs laski Ale kroliczek fajny...a jak zrobisz z niego ten pasztet i sie nie podzielisz to napisze do opieki nad zwierzetami ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam [...]

Jasne - masz rację. Przesyłam dla porównania zdjęcia sprzed roku. Robione pierwszego dnia rozpoczęcia współpracy z trenerem :) Przed styczniem miałam rozkład 2000 kcal, Białka: 30%, Tłuszcze: 20%, Węglowodany: 50%. Głównym celem jest zgubienie cholernych boczków oraz sześciopak na brzuchu. O ile jest taka możliwość to poszerzenie bioder i [...]

Jak ktoś jest zainteresowany zakupem - pisać na priva/gg. Cena niższa niż na allegro, jeszcze do uzgodnienia :) Mogę sprzedać ten 4 otwarty worek , bo użyłem tylko 2 porcje z niego + 1 łyżeczka do herbaty (przesypane do wiaderka z innej odżywki) Dziś wieczorem (w nocy) wrzucę to białko na allegro, żeby była pewnosc co do danych. Link z aukcji [...]

Koledzy, autor tematu nie prosił o ocenę formy i nie są tu potrzebne jego zdjęcia , czy rozpisywanie się na temat tego jak wygląda - tylko zadał dość proste pytania odnośnie możliwości startu. Czy tak trudno mu napisać parę zdań, tym bardziej ,ze w tym dziale sporo startujących juniorów? Pomyślcie sobie jak Wy mieliście 17 lat i jaka była Wasza [...]

[...] razaka i waga tez stawala po 13kg. Z tym ze zeszlego roku dalem dupy bo nie odblokowalem sie i troche imprezowalem i wszystko spadlo po paru miesiacach. Stanazol razaka bardziej mnie lupal niz winko atomiclaba tzn wieksze przyrosty sily byly. A co radzicie na zime jakiegos cyklonika?? Dla niedowiarkow zdjecia jak wyglondalem przed i po cyklu.

shox no jesli np poszło 6 kg fat i plus 2 kg wagi to wyjdzie że złapałem 8 kg mięcha ale nie mam w domu urządzenia do ważenia pod woda i nie wiem jaki mam fat a te wszystkie szacunkowe wyliczania są siusaka warte zdjęcia jajek wkleje jak tylko wróce do domu ze świat a co do zdjęc reszty to nie wiem czy jest sens bo nie mam zdjec rozbieranych z [...]

jestem ektomorfikiem i tłuszczu nie łapie nawet jak jem tłuszcze zwierzęce jajko przed dodaniem do kotkajlu parze gorąca wodą i myje nie złapie salmoneli co można dodać do koktajlu żeby była w nim glukoza jaki składnik ?????? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ej a co powiedzie żeby se carbo pur wzionć przed i po treningu a za poł godziny koktajl z 500 g ??????????????????????? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Do wszystkich: Dzięki za oceny i rady. Wydaje mi się, że trochę niektórych światło i jakość zdjęcia zmyliła. Zrobię zdjęcie w normalnych warunkach i je wrzucę. Mam jeszcze sporo tłuszczu w okolicach pasa i klatki piersiowej. Wydaje mi się, że zejście do 80 kg to minimum przed masowaniem. Staram się tak zjeżdzać z wagi teraz, aby w jak najmniejszym [...]

A taki problem, czyli odstający brzuch może być spowodowane ćwiczeniem bez pasa? Słyszałem,właśnie od kolegi coś takiego... a mozesz ocenic moją budowe,link masz poniżej do fotek bzdura, nigdy odstający brzuch nie będzie od pasa, ładnie ci kolega naopowiadał, Ja w zasadzie od zawsze ćwicze bez pasa, jak ćwiczysz z pasem, i zaprzestaniesz jego [...]

Ciekaw jestem ,czy czytaliście książke : W pustyni i w puszczy , Henryka Sienkiewicza? Kiedyś to była nawet lektura szkolna,jak jest teraz -nie mam pojecia ale pewnie juz ta lekturę zepchnięto na bok. Wtedy przed nakręceniem pierwszej wersji filmu W pustyni i w puszczy dość długo szukano osób do obsadzenia ról,w tym tych głównych ;Stasia i Nel. [...]

mamy wakacje, a co za tym idzie(przed i w trakcie) sezon plażowy i redukcyjny, może dzięki temu wzbogacimy się o nowe recenzje, zdjęcia i odczucia co do produktów? Zmieniony przez - GLSeries w dniu 2011-08-05 20:52:49

[...] z rodzina na świezym powietrzu. Zacznij sie wiecej ruszac. Nie wiem na jakim poziomie masz aktywnosc fizyczna ale moze ja troszke podkrec i minimalanie odpuść te ciezkie cwiczenia silowe. A zdjecia pompki robiles? Nie masz przerostu lewej komory? Próbowałęs sam na wlasna ręke nurkowac albo konsultowac sie z kims z podobnej branzy w tej sprawie?

[...] w to duzo wysilku to bedzie cos z ciebie zobaczysz.a wiekszosc tak jak zawsze sie umie tylko nabijac i tyle sami jak zawsze sa najlepsi choc wystarczy popatrzec co poniektorym na zdjecia pod nikiem to mozna juz duzo powiedziec co nie oc o nich ale sami sie nie widza pozdrowka CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

ogólnopolskie, ale postanowiłem je wygrać. To są tylko MP uniwersytetów, 2 lata temu nie startowałem, bo na tydzień przed startem wyrwałem sobie bark - 4 tyg. gipsu ( po 2 zdjąłem bo nie wytrzymałem :) ), a kolega który wystartował za mnie jako rezerwa był 3... więc ja sobie postanowiłem wygrać. Na noramalnych MP raczej nie miałbym większych szans [...]

logo Creapure napewno jest bo właśnie mam przed sobą opakowanie Creapure Citrate http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

@realyanek, korzystałem z wszystkich podpiętych linków działu odżywianie i właśnie w ich oparciu układałem powyższą dietę. Mógłbyś mnie chociaż nakierować co jest do poprawy/co ewentualnie dorzucić, zabrać? @s.m.p.a. Do tej pory przed oficjalną dietą jadłem mniej więcej tak: http://fotozrzut.pl/zdjecia/aa1b327fc2.png

Tak przed obróbka. Prosze przykład warzywa do tego pomidory ogórki dieta wygląda coś następującego zamienniki wpadają zamiast ryżu kasza lub makaron proporcje te same . Ponizej zdjęcia może za bardzo już podlany brzuch i w ogóle muszę wznowić do treningu brzuch bo w ogóle nie ćwiczylem od 2 3 msc /SFD/2019/8/2/19b504ece1d342c2883a3676fa8def65.jpg [...]