zdjecia efekty

Dzięki. Spróbuję Twojego treningu i dietki. Porobię sobie zdjęcia przed i po. Potem bedzie można porównać efekty. Jeszcze raz dzięki Laura P. Jakby co to będę pytać. OK ?

bez przesady ale kazdy notuje dobre wyniki z ph od x-pompa a on pisze ze nic nie czuje, moim zdaniem nie przylozyl sie do tego i ma efekty, znam ludzi co na suplach typu napalm,jack3d robią po 4-5miesa i po 15kg na ławie i wygladają o niebo lepiej niż pare tyg temu ale zobaczymy jak doda zdjecia

1. Podsumowanie 1.1. Trening Plecy: MARTWY CIĄG PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU (PODCHWYT) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W DNI Z PRZYSIADAMI(PODCHWYT) Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Klatka: WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE POZIOMEJ Barki: WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE Triceps: WYCISKANIE FRANCUSKIE Jestem bardzo zadowolony z treningu HST. Na początku nie mogłem się [...]

Ostatnio ( 7 miesięcy temu ) mocno się odchudzałem , polegało to na głodzeniu się i intensywnych treningach , UBYŁO 15 KG. Nie wiem czy nie przesadzałem z tym odchudzaniem , to może dlatego brak efektów. Zdjęcia daje na dole , ale proszę mi wieżyc że nie oddają problemu. W rzeczywistości można to porównać z ręka i brakiem ręki ( napięta - nie [...]

nie zniechecajcie kolezanki!! jak bylo wczesniej napisane a6w uczy dyscypliny devilblond cwicz i rob zdjecia! dla potomnych zeby mogli sprawdzic efekty;)

Mam pytanko ostatnio wszystko mnie boli- w jakim sensie Jeśli masz efekty na tym planie to nie zmieniaj W takim , że chodze jakis zmęczony nie wiem moze mi czegoś brakuje jakichś makroelementów tylko nie wiem jakich , a jeżeli chodzi o plan to siła mi idzie do gory a waga stoi , w najbliższym czasie wrzuce zdjęcia żeby ktoś mi powiedział czy coś [...]

[...] aczkolwiek zamknietej wiadomosci. ps bardzo zalezalo mi na zdjeciu z mamusiom , zmarla 8 tyg temu byla po wylewie ale szarlatany ze szpitala zapodali jej za duzom dawke srodkow usypiajacych i zabili Jom. jak juz wspomnialem bede katalogowal od nowa wszystko, do tego potrzebne byly mi zdjecia z czasow pierwszych. sogi poszly dzieki i dzieki

[...] %-) nie jestem mistrzem grafiki, więc pliki też takie sobie, ale myślę że lekka poprawa jest, po prawej aktualne zdjęcia z dzisiaj, po lewej sprzed miesiąca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b499311f0fab495184bb1c2b1abc2b82.jpg Zmieniony przez - snowmass w dniu 2012-02-24 23:18:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b1366431f064175b4d1569e8c66ab63.jpg Zmieniony [...]

cześć dziewczyny, podjęłam decyzje o ostatniej ROZSĄDNEJ, KONSEKWENTNEJ walce. Odchudzam się od zawsze, schudłam bardo dużo kilka lat temu, przeszłam zaburzenia odżywiania jakies 2/3 ostatnie lata horroru. Teraz czuje,że wyszłam na prostą i mogę podjąć równą walkę. Kończe z głodowymi dietami raz na zawsze! z chaotycznym jedzeniem i ciągłymi [...]

[...] chodzić na sale gimastyczne, zamontuj sobie drazek w domu mozna kupic na allegro, albo zawies sie na framudze dzwi, moze gdzies na podwórku jest jakis trzepak. Oczywiscie ćwiczenia rozciągające dają podobne efekty, znam pare ktore bardzo dobrze rozluźniają i rozciągają kręgosłup podobnie jak drążek, jak chcesz to ci podam zdjecia tych cwiczen.

Wskakiwanie na plan dzielony mija się z celem. Nie masz zbudowanych podstaw ani masowych ani siłowych. Plan 3 dniowy najlepiej fbw sprawdzi się najlepiej. Dodatkowo pan ze zdjęcia ma ładnych parę lat stażu więc sylwetka taka wymaga sporo pracy a przede wszystkim dobrej zbilnsowanej diety bez tego efekty będą mizerne.

Morales- sądzę, że Twoja wypowiedź też była zbędna. Dałam zdjęcia na początku i dawałam wtedy, kiedy były efekty. Ale nie będę już na ten temat nic pisać, żeby nie spamować Vv. Pozdr.

Dobzre ze podpisałeś zdjecia, bo bym nie wiedział które są pzred które po (zart) Ogólnie widać opuchnięte mieśnie, troche za wzcesnie jak na kreatyne? 6 miechów... i kera, mogłeś jeszce poczekać a efekty były by lepsze

Co do diety to proszę o pomoc bo wygląda to tak : Wstaję o 4.45 ale śpie w autobusie do 6.20 , zaczynam prace 0 7.00 - kończę o 16.00 , w domu jestem o 18. Trening na siłowni zaczynam o 20 i ćwiczę przez 50-60 min 1. 7.00 płatki owsiane + rodzynki+ orzechy 2 kromki razowego pieczywa z wędliną + pomidor jabłko 2. 10.00 kromka razowego pieczywa [...]

maceek - zapierniczasz i efekty są że hej! Trochę wypadałoby do zdjęcia rozciągnąć łopatki :-) A jak nogi :-)?

http://www.sfd.pl/akneraj%2Fredukcja_str.73%2Frekompozycja_str.100%2Fbieg5km_str.117-t471572.html To jest redukcja Jarenki. Zobacz jak ona do tematu podchodzi i nie mów, że nie rozumiemy, bo jesteśmy facetami Na stronie 100 masz zdjęcia i zobacz jakie można zrobić efekty bez spalaczy

Brzuch po śniadaniu*****owa jakość zdjęcia i światło z dupy no i oczywiście efekty nie trenowania go na luzie Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-04-30 07:21:45

Zdjęcia z dzisiaj ;) Już końcówa tej redukcji, człowiek łazi przybity jak papa do dachu, ale jak patrzę na efekty to jednak micha się cieszy %-) http://s2.ifotos.pl/img/1---Kopia_arnpnnx.jpg http://s5.ifotos.pl/img/2---Kopia_arnpnna.jpg http://s2.ifotos.pl/img/3---Kopia_arnpnep.jpg http://s10.ifotos.pl/img/4---Kopia_arnpneh.jpg [...]

luki77 wygląda konkretnie bo dałem dużą rozdzielczosc zdjecia, ale pod koszulką nie jest az tak widoczne i ogolnie suty są bardzo wrazliwe na jakiekolwiek zimno czy dotyk, dlatego na krotki okres czasu, przy przebieraniu w szatni itd. idzie to ukryc, jednak ogólnie jest to mocno krępujące szczegolnie jak przychodzi lato i chciałoby sie wyjsc na [...]

Zdjęcia z przyszłości ? ;d Zimy 2011 jeszcze nie było. Co do fotek to wielki podziw ode mnie dla Ciebie. Mógłbyś zdradzić swój plan sukcesu. Opisałeś jaki trening stosujesz na klate i brzuch, a jak z resztą ? Jeśli dla Ciebie nie problem to podziel się bo efekty naprawdę bardzo dobre są.