[...] dosyć dobrze, ale przydałoby się poprawić to o czym napisałem. Mam inną prasę w której konstrukcja jest trochę inna(od kamila88). belka jest dłuższa o jakieś 3-4cm, a gąbki opierają mi się na wysokości kostek. wrzucę zdjęcia dla porównania.. może to coś da i kelton to poprawi oczywiście nie odradzam tej stacji, bo jest ona dosyć dobra Pozdrawiam.
Siemka wszystkim , jestem w 3 klasie gimnazjum , a myciągle gramy na 2 wystawiających , bo nasz nauszyciel boi się że z jednym możemy potem przegrywać jeśli się nie stawi na meczu :(:( Więc czy ktoś może powiedzieć mi jakie są zmiany przy grze na 1 rozgrywającego ?? może jakieś schemaciki albo zdjęcia ?? proszę o pomoc , z góry THX
Witam wszystkich, Mam 14 lat i wadę postawy. Mam krzywy kręgosłup, nazywa się to chyba "plecy okrągłe" oraz jedno ramię (lewe) mam niżej od prawego. W załącznikach są zdjęcia, proszę o wszelkiego rodzaju ćwiczenia korekcyjne, jak często je wykonywać, ile je wykonywać, rady jak powinienem na przykład w szkole siedzieć, jakoś inaczej spać, może coś [...]
[...] zaopatrzeć" korzystam z aplikacji na telefon "dumbell workout" gdyż nie wiem jakie ćwiczenia stosować wzrost: 190cm waga: 72kg (chciałbym pozbyć się również tych "oponek ze zdjęcia" interesuje mnie taki efekt pytanie dodatkowe jak pozbyć się wzdęć brzucha po prostu takiego uczucia zapchania pomimo tego że mało jem ? [...]
Porządkując dysk natknąłem się na te oto zdjęcia. Nie bardzo wiedząc co z nimi zrobić, postanowiłem je tu zostawić. Czas - koniec sierpnia 2007. Rozłąka z siłownią trwała już wówczas parę miesięcy, zatem wymiary są nieznane. Waga oscylowała w granicach 70-71 kg, wzrost wynosił 182 cm. Kiepskie światło i niewiele widać - życie. pozdr
1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: ~32 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: -brak konkretnej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 4 x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, utwardzenie mięśnia, kilka dodatkowych kilogramów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] bardzo przyłożyć do ćwiczeń ( ale nie wiem za bardzo jak ćwczyc - czy tylko pompki, brzuszki, bieganie a może jeszcze coś).A i jeszcze jedno Selekcja do Jednostek Specjalnych takich jak Grom - też tak wygląda???? Doradźcie mi coś z tymi ćwiczeniami - bardzo proszę!!!! Jak macie jakieś zdjęcia z takich imprez to tez są mile widziane FiremaN998
postawa to silne barki a nie klata,piszcie jakie treningi proponujecie i cwiczenia,ile wrzucacie na bary,ile seri,ile najwiecej wzieliscie na barki,załaczajcie zdjęcia to moze byc motywacja dla innych jak i rowniez podpowiedz do treningu
Hej.Pomożcie proszę radami dotyczacymi diety i treningów poprawić moją sylwetkę. Lat 39,dwa porody ale i przed ciażami mialam oponkę na brzuchu.63kg,167 cm.Tyłek plaski z tyłu,z wglębieniami po bokach posladków.Uda szerokie,generalnie budowa gruszki-gora szczuplejsza niż dól.Aktualnie jem okolo 1600-1700kcal.Tryb zycia niestety siedzacy (praca [...]
[...] się bardzo nie podoba i chciałbym zapytać czy mógłbym zrobić coś więcej czy nadal ćwiczyć tak jak ćwicze jeść to co jem i po prostu przez systematyczność i cierpliwość dojść do pożądanego efektu? Poniżej zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a952196fa124fa1ae5d485f5d44a265.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eda3c6ccf077452dbeeb9347d9a6e61e.jpg
[...] już mi się miesza. Prosiłbym jeszcze o jakieś sugestię. Z góry dziękuje za pomoc. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); Przepraszam za słabą jakość zdjęcia 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 75kg/185cm 4) staż treningowy: 8 miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: - 7) stosowane wcześniej spalacze: - [...]
[...] tłuszczy i białek (ok 100-150 gr węgli dziennie). Do tego trening siłowy 3-4 x w tygodniu i przynajmniej 1 sesja aerobów w tygodniu. Nie mam fotek przed ale umieszczam 3 zdjęcia post factum: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd66385558a4b9aa17b9df96b816f27.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5e7a0e15b1d4f049447f78555e384d5.jpg [...]
Witam mam do zaoferowania Xboxa wersja 1.6.Data Xboxa to 29.07.2005.Napęd Samsung,przerobiona Duoxem2 Przerobilem jakies 3 tygodnie temu:)Dysk oryginalny 10gb.6 plyt oryginalnych(Fiffa 2007,Turok Evolution,LMA Manager 2004,Pro Evolution Soccer 4,Euro 2004,Plyta z demami)(FIFA 2007 i Euro 2004 nie maja instrukcji,okladki sam wydrukowalem)(Reszta [...]
[...] chleb w codziennym żywieniu? W załączniku dodałem mój trening(w dniu klata+biceps i plecy+barki robię dodatkowo cardio po treningu 40 minut bieżni 10km/h) i wrzucam zdjęcia sylwetki. Powiedzcie mi czy jest możliwe ułożenie dla mnie diety pod rzeźbę (i czy to dobry pomysł) jakimś niskim kosztem? a może zastosować jakieś odżywki białkowe [...]
[...] brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie/siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, oczywiście Stosowane wcześniej diety : brak W razie potrzeby mogę wrzucić zdjęcia. Pozdrawiam, Sammy. Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2009-08-30 22:07:25
[...] , posiadam wszystkie rozmiary bluz od "S" do "XXL" 100 % bawełna , pierwsza jakość (Bluzy są męskie) Dokładne wymiary podam dla zainteresowanych , poniżej przedstawiam zdjęcia (bluza ze zdjęć to rozmiar "S") : CENA ZA BLUZĘ : 49 ZŁ (możliwość negocjacji) Obecna cena takiej bluzy w sklepie to 99zł DLA ZAINTERESOWANYCH KONTAKT : [...]
witam ważyłem 68kg przy 178cm teraz ważę 64 kg po 1 miesiącu ćwiczeń . Dieta i rozkład dnia godz 7 płatki kukurydziane z mlekiem godz 10 2 sznytki chleba z szynką 14 ryba panga lub kotlety sojowe z ziemniakami/ryżem lub makaronem godz 15-16 siłownia po siłowni 1h rowerek następnie 100 brzuszków i 17;30 to co z obiadu lub jogurt jogobella 330g z [...]
witam, chcialbym poprosic kogos z doswiadczonych uzytkownikow, aby ustalil mi poczatkujacy trening. Mam 185 cm wzrostu oraz duza niedowage (61 kg) Niestety mam za dobra przemiane materiii chocbym jadl bd duzo nie moge przytyc, staram sie odzywiac zdrowo. Chodze 3 razy w tygodniu na silownie: pon, sro, pia, kazdy trening trwa 1h + 15 min [...]
!!BARKI WAZNIEJSZE OD KLATY!!
