zdjęcia

[...] * tłuszcz 120g. Dodatkowo suplementuję Omega3 i spożywam odżywkę białkową. Postaram się systematycznie prowadzić mój dziennik. Jeszcze dziś postaram się załączyć aktualnie zdjęcia i rozpiskę treningową z ostatniego tygodnia. Z góry dziękuję za uwagi i porady. /-)_ Zmieniony przez - Luk4$z w dniu 2012-03-14 15:16:33 [...]

Witam, zakładam dziennik w celu motywacji do trzymania diety, ciężkich treningów i tego znienawidzonego przeze mnie cardio...Jest tragedia w ch...ale najważniejsze że się ustabilizowałem życiowo, emocjonalnie itd...psycha to podstawa. Cel to wyredukowanie się na maxa i później masa(ale z głową, a nie żadne cykle typu "agresywna masa") Trochę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dykatura WIEK: 17 i pół NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(dywanówki, bieganie,rolki, skakanka) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: 61 (nie wiem czy dobrze mierzę OBWÓD BIODER: ? [...]

[...] licznych konkursach i wyjść obładowanym suwenirami w postaci supli. Na stoiskach mozna spotkać mistrzów amatorskich i zawodowych legendy tego sportu-porobić sobie z nimi zdjęcia,wziąć autografy itp -drugą atrakcją są dzień później zmagania zawodowych kulturystów Evls Prague Pro. Ale o tej imprezie w odrębnym temacie. Bilety juz można nabywać [...]

[...] sobie powiedziałam, że jak mi się udało to nie zmarnuję tego i nie doprowadzę siebie do strasznego stanu. No cóż… Niektóre założenia nie są spełniane. Latem zobaczyłam swoje zdjęcia z plaży. Przeżyłam szok, że doprowadziłam się do takiego stanu i teraz od sierpnia/września zaczynam walczyć. 5 kg poszło w dół, ale potrzeba więcej. Potrzeba też [...]

[...] wydarł mu pierwsze miejsce. Niestety, zmarł dwa lata temu na raka, smutne, bo w Masters Olimpia zajmował bardzo wysokie lokaty. Dobra, dosyć tego zbędnego gadania, pora na zdjęcia. 1989 Grand Prix Melbourne - IFBB, 7th World Pro Championships - IFBB, 8th 1990 Niagara Falls Pro Invitational - IFBB, 8th Night of Champions - IFBB, 6th 1991 Grand [...]

Witam, Od zawsze staram sie zyc aktywnie, uprawiac duzo sportu i odzywiac zdrowo. Z tego co ludzie mowia widac to po mojej sylwetce jednak ja chcialabym by moje miesnie bylo bardziej widac wiec od pazdziernika 2011 postanowilam dostosowac sie do zalecen "diety redukcyjnej". Ograniczylam wiec slodycze, do ktorych mam slabosc, staralam sie nie [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: zdjęcia to progres jaki dotąd udało się zrobić Wiek : 32 Waga : 79 (zależy od sezonu :)) Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 5 lat Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 114 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka + rower 5 razy w tyg. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia [...]

Witajcie Chce zrobić redukcje, pozbyć sie fatu i wygladać jak koks na plaży. Dobra bez żartów. Cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Mam od 14 lutego ogarnięty trening, gdzieś tak od 16-17.02 diete. I tak, dzisiaj jest 7.03.2011 (w nawiasie stan na ~14.02). Waga po śniadaniu - 92 kg (97) Wzrost - 190 cm Wiek - 22 lata Staż na siłowni: rok luzu i [...]

Cześć i czołem! Żeby się trochę zdyscyplinować postanowiłam tutaj prowadzić swój dziennik treningowy, Wklejam ankietę i zdjęcia startowe. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK:20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:53 WZROST:165 [...]

Witam, do sprzedania mam troche sprzetu. Po przeprowadzce do nowego miejsca sprzet lezy i sie kurzy, bo nie ma go gdzie trzymac, dlatego sprzedaje. Ze wzgledu na gabaryty tylko odbior osobisty w Szczecinie. Dodam, ze ceny do negocjacji w przypadku kupna kilku rzeczy. W przypadku, gdyby ktos chcial konkretne zdjecia, wymiary itp., to moge dorzucic [...]

Wpadłem na pomysł aby wklejać w tym temacie zdjęcia żon lub kobiet sławnych kulturystów. Widziałem jeden taki temat ale zbyt dużo w nim nie było fotek. Ja zaczne i wkleje to co mam :) http://www.youtube.com/watch?v=BEdfjq5Ce84 Simone Ruhl,żona Markusa Ronnie Jay

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc569d7c52d046d8b96bcfd3b90d73b2.JPG Witam w moim dzienniku konkursowym Kij'n'Marchewka 2014 :-) Dziewczyny Leexie, Nikki, Rudka898, Aureel powodzenia! Glowna dowodzaca : Arphiel CEL: Redukcja + osiagniecie kolejnego stopnia wtajemniczenia w cwiczeniach silowych %-) MISKA : 130/60/200 - warzywa wliczam (przyjmujac [...]

Witam wszystkich. Jestem Dagmara, a to mój kolejny dziennik w tym dziale. Mimo, że zarzekałam się nie wracać - jestem :-) Mam nadzieję, że prowadzenie dziennika pomoże mi uporządkować nie tylko treningi, ale również dietę, jako że przez ostatnie parę miesięcy regularnie obierałam sobie jakieś założenia, żeby zaraz je porzucić - w tym akurat [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szwał_polnocny WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] lecz w praktyce ta belka oraz zupełnie inna wysokość daje bardzo duże zalety którę przeważają nad ławką firmy Kelton. Te zalety postaram się pokazać po przez zdjęcia ` Ławka Kelton ma niezbyt dobrze dobraną wysokość co jest dużym dyskomfortem przy ćwiczeniach na niej , ciężko jest podczas ćwiczeń ustabilizować dobrą pozycje [...]

[...] pn do pt (nie było żadnych aerobów... aż dziwne) zgubiłem 45 kg w 6-7 miesięcy... niby wszystko fajnie ale skóra z brzucha wisiała jak pusty flak... ( gdzieś powinienem mieć zdjęcia postaram się je wrzucić jak odkopie starego PC) mając rocznikowo 22 lata i brzuchem (nie ubliżając nikomu kobieta po trojaczkach) wpadłem na pomysł aby sie [...]

JADYYYMYYY JAAAADYYYMY !!!!

[...] tego miesiąca zdarzały się dni (3-4), że pozwalałam sobie na odmienne jedzenie - powrót do domu rodzinnego. Hem..nie wiem, co mam Wam jeszcze napisać .. aaa 04.01. zrobiłam zdjęcia sylwetki i 28.01 - raczej żadnej poprawy nie zauważyłam - na plecach jedynie zniknęło trochę tłuszczyku pod łopatkami. Ale to chyba za wcześnie na poprawę :) Odpowiem [...]

[...] kolacja ok 19.00 oprócz ćwiczeń uczęszczam na zajęcia, wracam i się ucze, więc siedze z książkami, ćwiczę ok 50-60 min w domu. na siłownię dopiero zaczęłam. dodaję też zdjęcia, przepraszam za jakość i bieliznę. dodam że kiedyś zastosowałam dietę 1300 kcal, przez co schudlam dużo, ale moja skóra nie jest taka już napięta ( jak siadam to uda [...]