[...] lat wyglądam jak zwykły Zenek który nigdy nie ćwiczył! O co chodzi?? Jeśli ktoś uważa że mój post przypomina płacz rozhisteryzowanej małolaty to niech jeszcze raz spojrzy na zdjęcia i się nie dziwi. Myślałem że czym więcej zaplanuje jak należy tym lepiej, a jest źle, bardzo źle. Nie wiem co robić, mam ochotę iść na siłownie i 3 dni wyciskać [...]
[...] takiego kalekę a poważnie mówiąc naprawdę znacznie lepiej sobie radze jeśli chodzi o silę i treningi niż wyglądam. Przez co z resztą później doznaje szoku kiedy oglądam zdjęcia. Kolega z którym ćwiczę nie może się ze mną równać jeśli chodzi o jakość treningu, powtórzeń, techniki a już mnie wyprzedza, nabiera konkretnej sylwetki. Ech. EDIT: [...]
Moim zdaniem miesnie brzucha najlepiej ci poszly do przodu wlasnie. Ta redukcja byla wazna, bo sprowadzila Cie na wlasciwy tor - beztluszczowa masa miesniowa. Teraz byle utrzymac poziom fatu i waga leciec do gory i bedzie zayebiscie. Co do sylwetki: triceps na silowni lepiej sie prezentowal plery fajnie, zwlaszcza tylne aktony barkow + najszersze [...]
[...] wiem, co to takiego, ale z nóg zwaliło mnie 19g cukru w tym czymś #-P Czytaj "Co jedzą Ladies" z regulaminu, tam jest wszystko czarno na białym i sprzeczności nie ma. Daj zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej bo z tych nic wywnioskować nie umiem @-) Jedyne o co mogę się pokusić, to stwierdzenie, że jegomościowi Dukanowi powinnaś wysłać [...]
[...] Słodkiewicz! Nieco speszony, ale bardzo podekscytowany, podszedłem do niego razem z moim bratem i poprosiłem o zdjęcie, a on z uśmiechem przypozował do niego. Niestety, zdjęcia nie mogę nigdzie znaleźć, czego bardzo żałuję :(... Mam nadzieję Panie Radku, że mnie Pan pamięta - to krótkie spotkanie stało się dla mnie inspiracją i dodatkową [...]
Tu masz wytyczne odnośnie diety http://www.sfd.pl/Kicia_1985__Jak_osi%C4%85gn%C4%85%C4%87_szczup%C5%82%C4%85_sylwetk%C4%99_przy_niedoczynno%C5%9Bci_tarczycy_-t682495.html Wrzuć zdjęcia całej sylwetki (od głowy do kostek), na tych, które dałaś widać sporo krzywizny. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-12 21:23:18
Czytaj ze zrozumieniem. Marta napisała, że na podstawie owych zdjęć nie można stwierdzić czy masz fałdę pod brzuchem, ani cokolwiek innego bo nie ma zdjęcia bokiem. To nie jest napinanie mięśni, jakkolwiek chcesz to nazwać, ugniatanie boczków aby brzuch wydawał się szczuplejszy nie ma nic do napinania. Tak samo tyłek od kiedy to wypinanie to [...]
to w takim razie nie widzę przeciwwskazań, żebyś nie mógł dokończyć tej redukcji w takim okresie czasu, ale tutaj najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia całej sylwetki, można by dużo łatwiej ocenić aktualny poziom bf i to jak wyglądasz zdjęcia, które wystawiłeś jednak nie dają pełnego obrazu sylwetki. ;-)
to w takim razie nie widzę przeciwwskazań, żebyś nie mógł dokończyć tej redukcji w takim okresie czasu, ale tutaj najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia całej sylwetki, można by dużo łatwiej ocenić aktualny poziom bf i to jak wyglądasz zdjęcia, które wystawiłeś jednak nie dają pełnego obrazu sylwetki. ;-) Dziś postaram się całe wstawić, czy przy [...]
wrzuc lepsze zdjecia wrzuc w kilku pozach podstawowych wrzuc takie aby bylo widac wiecej niz kawalek lydki czy uda - cala sylwetka,2/3 sylwetki,1/2 sylwetki - lepiej dla Ciebie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] korki, więc trzeba było się zebrać. Jest mi jakoś przykro, na nic nie mogę się zdecydować, nie wiem na co mam ochotę, ani co bym zjadła, strasznie mną „miota”. Znalazłam zdjęcia niemalże sprzed roku z podobną wagą - wtedy zaczęłam przygodę z siłownią, odchudzałam się, z coraz gorszymi rezultatami- czyt. tyłek coraz bardziej zwisał, a brzuch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wpis refleksyjno-niewiadomoco. Zapraszam. Tak zdjęcia jedzenia też będą, ale później %-) Zauważyłam ostatnio, że mój dziennik podczytuje bardzo dużo osób. Co jeszcze bardziej cieszy - są to również młode dziewczyny, które tak jak ja, gdzieś tam marzą o byciu silną kobitką, rzucającą ciężarem na prawo i lewo. To naprawdę fajne, zwłaszcza, że chyba [...]
Zdjęcia były, że ch**owe to nie mój problem, sam nie dałeś całej sylwetki, ja dałem też wymiary w przeciwieństwie do Ciebie, więc f*** off :) Dagus, a co Ty taki scisnieniowany };-) Przeciez wiesz, ze i tak bede Cie wkvrwial wiec po co ten caps lock? %-) Podoba mi sie, dlatego tu jestem :-) Co nie zmienia faktu, ze jestes pipka i unikasz tematu - [...]
[...] wysiłku fizycznego No tak, zaiste... Masz się czym chwalić na forum sportowym A skoro się tak chwalisz, że schudłeś ile chciałeś i jesteś zadowolony, to może pokażesz nam zdjęcia swojej sylwetki? Wtedy będziemy mieć porównanie: "dukanie" versus dietowanie z ustaloną kalorycznością i rozkładem BWT + treningi Zmieniony przez - [...]
[...] tylko kontroluj czy tamte są wyswietlane , chyba ze od razu je podmieniamy , Twoja decyzja , poki co tamte widac i sa ok przejrzałem w tej chwili temat maksima brakuje mi 1 zdjęcia 'dowolna poza w stroju wybranym', nie jest ona konieczna, ale jak zapomniałaś i zdazysz do 23:59 podeslac, to prosze o info Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-11-20 [...]
Jeśli chodzi o te zdjęcia to przyznaję, że jak na zawodnika, który ma już 44 lata i nie startuje, to wygląda bardzo dobrze. Nigdy nie podziwiałem jakoś szczególnie jego sylwetki, ale muszę przyznać, że ciężko trenował (i zapewne trenuje nadal), doszedł do czegoś, a masa mu została.
[...] przygotowania zaczyna po nowym roku, czyli mamy 2001, a pierwszymi zawodami, w których Coleman chce wystąpić jest konkurs Arnold Classic. Poniżej kolejne niesamowite zdjęcia jeszcze bardziej niesamowitej formy 'Big Rona' udostępnione przez trenera Chada Nichollsa na 2 tygodnie przed zawodami. [...]
[...] cierpię przy nim psychicznie;-) spróbuję jeszcze dziś goblet, ale nie różni się on za specjalnie od zwykłego przysiadu 5) wyciskanie sztangi leżąc - tu bym poczekała na zdjęcia całej sylwetki, ale i tak prędzej sztangielki i ławka skośna 4x 10 3) wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x 10 2) wejście na ławkę ze sztangielkami - tu bym Ci [...]
Gratulacje! W 4 miesiące tyle kg, to jest duże osiągnięcie. Zdjęcia nie do końca odzwierciedlają nasze sylwetki. Na żywo wydajesz się jeszcze szczuplejsza. Pozdro
Witam na wstępie chciałem przeprosić za niesystematyczne prowadzenie dziennika ale miałem kilka powodów. M.in. od razu po feriach trafiliśmy na odstrzał jeśli chodzi o naukę 5 spr w tym tygodniu i małe problemu z koleżanką. Jutro myślę że wrócę do prowadzenia dziennika. Ogólnie jestem już po drugi treningu i 3 dniu dobrego odżywiania wszystko [...]