zdania

[...] HIIT i aero i jak długo? Na obecną chwilę robię 5x w tyg rowerek stacjonarny 120min plus 2x tr. siłowy. Z góry zaznaczam, że szukałem i dużo czytałem ale tak naprawdę zdania są mocno podzielone, więc proszę o wypowiedź osoby doświadczone.... bo sam jestem zielony%-) A tak to wygląda...;/ [...]

[...] stojaki z asekuracją mam 2 projekty i nie mogę zdecydować który lepszy 1 sam wymyśliłem 2 gdzieś juz kiedyś widziałem w internecie proszę o doradzenie i wyrażenie własnego zdania o jakimś z tych projektów A jak zwykły stojak plus kilka uchwytów na obciążenie na głównym profilu i przed nim z możliwością regulacji asekuracja przypominająca [...]

[...] chce żebyście pomogli mi pomuc w jakim dniu trenować dane partie od pon do piatku mogę cwiczyc w dodatku łapy priorytet myśle nad takim czymś PN-Plecy+Biceps(co 2 tyg tric na zmiane) Wt-Nogi Czw-Klatka+barki Piatek-łapy moje pyt czy taki zestaw może być jeśli ktoś jest innego zdania niech się wypowie i ewentualnie coś doradzi :) dziękuje z gory

[...] link do filmiku na YouTube a także imię i nazwisko. 2. W tytule wpisz "Maksymalny wycisk (ilość) kg na ławce Kelton i swój nick". 3. W opisie filmiku dopisz minumum 2 zdania na temat ławki na której zrobiłeś filmik. W TAG'ach do filmu umieść słowa Kelton, Atlas, Ławka, Wyciskanie. Na wasze zgłoszenia czekamy od 04.12.2012 do 17.01.2013. 4. [...]

Dowiedziałem się na siłowni od kolesia z dużym stażem , że białko najlepiej rozrabiać z mlekiem ale 1.5 % prawda ? jakie są wasze zdania ?

[...] dostepu do hantli ciezszych niz 26 kg) Push 1 WL 3s. 6-8 Gilotyna skos 30 stopni Smith - 3s. 8-10 - nigdy nie robiem tego cwiczenia Push 2 Wyciskanie skos sztange - 3s. 6-8 Chest dips 3s. 8-10 Ujdzie czy chvjowo rozkminilem? Aha, ile serii w PP dac? Bo rozne juz zdania czytalem. Pzdr. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-23 06:24:46

Lepiej połączyć klatkę z bicepsem czy tricepsem podczas treningu ,z tego co wyczytałem to zdania są podzielone na ten temat , a wy co sądzicie jakie połączenie jest lepsze?

WITAM SERDECZNIE Od miesiąca postanowiłąm wziąć SIĘ za siebie;). Ważę 73kg (jestem grubej kości)i mam 172cm wzrostu. Nie jestem gruba (po za małym brzuchem, który zostął mi po ciąży) Każdy kogo spotkam mówi,że wyglądam na jakieś 65kg. Od miesiąca chodzę codziennie na siłownię i dobrze się odżywiam. Moim celem jest piękne wyrzezbienie sylwetki. [...]

Witam, mam pytanie nurtujące mnie od pewnego czasu, otóż chodzi o wyszczuplenie łydek, W jaki sposób można to osiągnąc ? Wyczytałam w internecie iż najlepiej działa rowerek w powietrzu, ponieważ nie obciążamy łydek dodatkowym ciężarem, a cięzar ciała opiera sie własnie na nogach. Inne cwiczenia np jazda rowerem wymagają sporego wysiłku ze strony [...]

Bardzo proszę o pomoc, już na prawdę ogłupiałem z tym tematem.. Zdania są masakrycznie podzielone nawet na tym forum i już kompletnie nie wiem co robić. Robię trening na masę i chciałbym dorzucić aeroby w celu spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha. Jedni piszą że powinno się je wykonywać zaraz po treningu a inni że absolutnie i że zachodzi jakaś [...]

Koledzy, jak to w końcu jest z posiłkami przed i po treningowymi. W wyszukiwarce zdania się różnią, a mi kocioł robi się w głowie }:-( Chodzi tutaj o stosowanie oliwy z oliwek, i dostarczanie błonnika z pokarmu czyli: - czy w posiłkach po treningowych w dalszym ciągu powinno się jeść dużo warzyw? - do którego posiłku najlepiej jest dodać oliwy z [...]

szamał ktoś ów smak -bluberry muffin ? jakieś opinie, zdania co do smaku :)

Witam , chciałbym się was poradzić czy mógłbym spożywać po treningu kreatynę zmieszaną z białkiem , bo zdania są podzielone .

[...] nog z inna partia jest wielkim bledem i niepowinno sie tego robic poniewaz cala krew musi zostac z powrotem przetransportowana do gory ciala i jest to bardzo nie efetywne... mysle ze i tutaj beda zdania podzielone niestety ale warto sprobowac. Z gory dzieki wielkie wszystkim za pomoc Zmieniony przez - kostek978 w dniu 2013-01-17 23:19:32

Bardzo proszę o interpretację tego zdania, z opisu zdjęcia rtg (odnośnie uszkodzenia barku): Zagęszczenia struktury kostnej w okolicy guzka mniejszego kości ramiennej.

[...] ramion i naramiennych. Rozpisałem sie %-) ale chciałem szeroko przedstawić moją sytuację i nie chodzi mi o to żeby ktoś mi układał trening - jestem tylko ciekaw waszego zdania na temat zamienników ćwiczeń (np. PP, czy zamienić skos dodatni w klatce na dolny czy dać go jaki pierwszy, czym zastąpić unoszenie sztangi na biceps, czy po prostu [...]

[...] info o sobie :) 16lat 181cm 72kg sport:wioslarstwo cel : redukcja tkanki tluszczowej, min 5kg Chcialbym zredukowac troche zbednego tluszczu, lecz czytalem wieleee tematow i zdania sa naprawde podzielone. Dieta low carbo ,hmmm tylko w polaczeniu z czym ? no wlasnie. Jedni pisze ze lepsze sa aeroby, drudzy interwaly.po robierniu kilku dni cw. [...]

witam, mam takie pytanko bo czytalem duzo na ten temat w necie i zdania sa podzielone,a mianowicie czy po 100 tab mety potrzebny mi jest odblok ?? bo sam juz nie wiem ;/ a i dodam ze to bedzie moj 1 cykl na tego typu srodkach z gory thx za pomoc ;)))

[...] Zimnocha - sytuacja nie jest beznadziejna i być może uda się znaleźć dla pięściarza Trec Teamu dobrego rywala. Z kolei dyrektor Polsatu Sport Marian Kmita jest zdania, że już za parę godzin Zimnoch może poznać swojego rywala - Rozważaliśmy różne możliwości, włączając w to Mariusza Wacha i Alberta Sosnowskiego. Myślę, że znajdziemy [...]

Witam Panowie. Kiedy i ile brać bo dostałem lekkiego mętliku czytając forum, zdania są podzielone a na opakowaniach pisze jeszcze coś innego. Czy takie dawkowanie będzie ok?: - mono 4 kaps przed trenigiem, 4 po, DNT 4 kaps rano na czczo - BCAA - łyżka stłowa przed treningiem DNT: łyzka stołowa rano. - DAA 2 kaps przed tren, 2 po. DNT? - ZMA 2 [...]