Rzeczywiście wyniki są bardzo dobre. Co prawda obwód w pasie nie spadł zbyt mocno, ale z drugiej strony inne obwody również, a wizualnie wygląda dobrze. Jestem tego samego zdania co kolega, w swojej wypowiedzi powyżej. Również bym się skupił na zejściu jeszcze niżej z poziomem tkanki tłuszczowej i Wtedy dopiero budował dobrej jakości mięśnie. [...]
[...] codziennych aktywności, ale za to mam czasem kilka w ciągu jednego dnia, więc uznałem, że wyjdzie na to samo), aktywność pozatreningową na najniższą (poza zajęciami i siłką zbyt wiele już nie robię; od przypadku do przypadku zdarzą się jakieś prace domowe , ale chyba nie zrobią one znacznej różnicy). Aplikacja wyznaczyła mi ok 3300kcal. Chętnie [...]
Chłopak pyta o lgd a ty z Sally wyskakujesz Wiem myslalem ze jak lab robi walki to na wszystkim a jak sally ma dobre to sarmy pewnie tez Zle sie wyrazilem. Zwyczajnie czuje to lgd jakos slabiej, slowo “fejk” moze nie bylo zbyt trafne.
Jesli czeczen z main eventu mysli, ze dostanie wyplate, to niech sie dobrze zastanowi. Not on my watch. O ktoś nowy. Siema. Im więcej osób w spamie tym lepiej. chyba nie wiązałbym zbyt dużych nadziei z tym użytkownikiem ale mogę się mylić często się mylę a są włosy że w ogóle jestem pomylony ale ci którzy tak myślą mogą się mylić
[...] miesiącu, mając dobre samopoczucie, mam zwiększoną energię, a mój bark jest zdecydowanie w lepszej kondycji. Kolano i łokieć tak naprawdę nie wiem, ponieważ obciążałem ich zbyt wiele. Moje biodro ma lepszą mobilność i mniej stanów zapalnych. To nie jest jeszcze 100 procent, ale mam nadzieję w późniejszym terminie za trzy lub cztery miesiące tak [...]
Jak dla mnie na redu po mocnym bieganiu możesz spokojnie zaliczyć to jako trening na bodziec do utrzymania. Byle, żeby nie było to zbyt czesto, bo to jednak jest inna charakterystyka treningu i angażowanie innych rodzajów włókien mięśniowych.
Zbyt skomplikowanie myslisz.Przyklad masz 35 w ramieniu chcesz 37 cm trudne do osiagniecia?? Nie sadze.Masz 52 a chcesz 55 trudne?? Bardzo ,inny poziom,inna wiedza,duzo srodkow i wyrzeczen tutaj Radek ma ogromna wiedze jak osiagnac dany cel,ale co za tym idzie niekoniecznie bedzie to zdrowe i czy majac ogromna wiedze jak mozna przebic pewien [...]
Hmm... Wprowadzasz w kilku kategoriach relatywizm. "skuteczna budowa masy" dla każdego znaczy coś innego. "relatywnie dobre zdrowie" także. Mnożąc niewiadomą przez niewiadomą... nie wiadomo co Ci wyjdzie. ;-) Swoją drogą to ciekawe, że treści z oficjalnego kanału SFD są tak bardzo krytykowane przez oficjalne forum SFD. ;-) Nadal twierdzę, iż [...]
[...] rób więcej cardio. Żyjesz w stresie? Jeśli tak to musisz bic bardziej na luz. Jak nie uda Ci się tego zbić przez dłuzszy czas to wykonaj morfologię, homoglobine, hematokryt sprawdz czy krew nie jest zbyt gęsta. Oczywiście sprawdzasz również poziom e2. Ewentualnie zostaje Ci lekarz, ale tabletki na nadciśnienie to ostatnie po co powinieneś sięgac.
[...] 2/3 razy miesięcznie badania aby kontrolować stan swojego organizmu oraz skorelować to jakoś z samopoczuciem. Czyli badania co 1,5-2 tygodnie? Moim zdaniem zdecydowanie zbyt często. Być może dlatego trudno Ci ustabilizować organizm. Dla porównania: na TRT pierwsze badania kontrolne są po miesiącu, a po ustaleniu dawki raz na 4-6 miesięcy.
[...] seriami mają bardzo duże znaczenie,bo przełączają nam mieśnie na włókna białe-siłowe,które mają silny wzrost siły i masy a nie na czerwone-wytrzymałościowe,które nie mają zbyt dużego parametru wzrostowego. Do tego też pozwalają odbudować ATP,by działały mieśnie białe a nie przełączało się na spalanie tlenowe w czerwonych. Tu mozna spokojnie [...]
Obejrzałem sobie materiał na kanale SFD ze Słodkiewiczem. Poniżej link. W 23:20 mówi mniej więcej tak: Jeśli testosteron jest brany w zbyt krótkich odstępach czasu, bez zważania na okres półtrwania, to następują większe skutki uboczne - w tym podbicie poziomu estradiolu. Ci, którzy biorą długie estry bardzo często bardziej puchną i muszą ten [...]
Odpowiednie zaplanowanie progresji jest jedną z trudniejszych rzeczy, z którą możesz mieć do czynienia. W praktyce samo wykonywanie ćwiczeń (lepiej lub gorzej) nie jest dla większości ludzi problemem. Mniej znana jest kwestia odpowiedniego zaplanowania objętości i częstotliwości treningu danej partii oraz programowania w jednostce treningowej i w [...]
REDUKCJA I TO SOLIDNA - rekompozycja jest przereklamowana i zbyt wiele osób oczekuje zbyt wiele od rekompa. Zawsze nalezy obrać jeden konkretny ce i albo REDUKCJA albo MASA i na tym celu trzeba skupić się solidnie a jak w trakcie dojdzie do rekompa to można traktować jako fajny bonus . Finalnie robiac najpierw redu a potem mase zrobimy [...]
[...] np. ławce poziomej, 3-4 serie wyciskania głową w górę i 3-4 serie rozpiętek. Oczywiście, od tej ogólnej rozpiski można znaleźć liczne wyjątki, szczególnie jeśli ktoś używa zbyt małych ciężarów roboczych i ma każdorazowo za duży (zbyt asekuracyjny) zapas powtórzeń. Przykładowo mężczyzna wyciska dwie hantle po 30 kg, jest w stanie wycisnąć 2 x 42 [...]
[...] przechodzi, często widzę "szpagat w 3 miesiące" na YT :-D A poza tym można o czymś rozmawiać i dyskutować, nie stając po przeciwnych stronach barykady. Świat jest zazwyczaj zbyt skomplikowany, żeby tylko jedna odpowiedź była jedyną słuszną. Nie da się wytyczyć idealnej granicy między dobrym i złym podejściem do treningu. Tutaj się pruję o tym, [...]
Nie da się tego opisać i doradzić w dwóch zdaniach, a od tego jest ten dział. Jest to zbyt skomplikowany proces, na który składa się wiele czynników. W głównej mierze Twoja dieta, ilości kalorii, składników odżywczych i ich źródła. Należy to przeanalizować dokładnie i wtedy można będzie coś doradzić. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie. [...]
O, mam tak samo. Po enanie zawsze bóle i dyskomfort, a cypio cacy i to obojętnie jaki lab, zawsze tak samo. Krzykacz ma na mysli tren enan a nie test ;-) Ja od kiedy mam trena hexe - jest super prawie zero skutkow ubocznych ale tez dawka nie jest zbyt duza po 3 x 75 mg/tydz Lubie ace lubie hexe, ale hexe od kilku lat bardziej :-)
SARMY -Porozmawiajmy
