zbyt

godzina to jeszcze nie jest zbyt przesadna ilosc;-) ale zalezy jeszcze od innych czynnikow, jak stopiec bf, kaloryka, czy chocby aktywnosc dnia codziennego

Jak zbliżę nos do monitora na 3cm to coś tam widzę. Małe to, ale i tak widzę, że robisz ściąganie drążka do karku - wywal to. To ćwiczenie nie jest zbyt dobre dla stawów barkowych. No i to odwodzenie nogi na koniec to też nie wiadomo do końca po co. Wieczorem spojrzę na cały plan to coś więcej napiszę. Jest tu gdzieś cały wrzucony prawda?

To fakt że na takie małe ciężary niebieski może być zbyt twardy....najlepiej zacząć od czerwonego.

2900 to bym obciągnął w dwóch posiłkach a po godzinie dalej byłbym głodny :) Jeżeli posiłki są zbyt duże objętościowo , to pomyśl o zmianie diety na np low carb lub po prostu zmniejsz węgle a w zamian podbij tłucze. Objętość posiłków maleje a Ty nie będziesz musiał z nimi walczyć :)

Kilka miałem już podejść do knedli i zawsze się rozwaliły podczas gotowania. Nie wiem co robię źle.. Zapewne ciasto cos nie halo, lub gotujesz zbyt dlugo? Jak wyplyna na gore, to juz sa gotowe, doslownie kilka minut.

[...] linijka w arkuszu. W cwiczeniu nr 5 jest 4 x 20 powtórzeń na stronę. Zrobiłam 2 serie z ciężarem 5kg, 2 serie bez ciężaru. Wrzucam też jedzonko z wczoraj. Widzę tendencję zbyt małej liczby węglowodanów :( Kurcze, nie umiem ich odpowiednio (do 230ww) dopakować. Nie mam potrzeby jeść więcej - tzn jestem pełna. Co poradzicie - jeść na siłę? Czy [...]

zbyt ciezkie ciezary nie sa dla mnie bo mialem operwoany kregoslup o prawda 1.5 roku temu ale nie moge sie rpzeciazac. 10 kg na jedna reke podnoszenia to max ktory moge wytzrymac.

4 h to zbyt okrojone okno

[...] techniką?Bo nie mam pewności czy do końca to dobrze robię. Chodzi mi o ułożenie hantli u góry, dłoni na nich oraz prawidłowy zakres ruchu. Co do jedzenia, to widzę tendencję zbyt małej ilości węglowodanów. Pytałaś czy nie jestem głodna - nie jestem :). Czuję się za to lekko przejedzona. Mam problem,żeby upakować te węglowodany. Jem chleb - ale [...]

[...] dłoni na nich oraz prawidłowy zakres ruchu. 45 stopni jak w wyciskaniu. Tu jest całkiem ok: https://www.youtube.com/watch?v=Qe_8bRb9_tM Co do jedzenia, to widzę tendencję zbyt małej ilości węglowodanów. Pytałaś czy nie jestem głodna - nie jestem :). Czuję się za to lekko przejedzona. Mam problem,żeby upakować te węglowodany. Jem chleb - ale [...]

[...] miejsca. Można zmniejszyć ją trenując dolne partie brzucha, stanie się on wtedy twardszy i bardziej napięty, ale tłuszcz z ciała znika w miarę równomiernie i nie ma możliwości takiej, że "w tym miesiącu pozbywam się 'saszety' a reszta zostaje tak jak jest". To byłoby zbyt piękne. Zmieniony przez - for.motivation w dniu 2016-05-01 14:35:36

[...] teraz na weekend, byłem u znajomych na obiedzie, oni na nieszczeście za dużo ze zdrową żywnością wspólnego nie mają ;D więc zjadłem to co podali, jedynie nie jadłem zbyt duzo. Wczoraj pod wieczor udało mi się skoczyć na siłke, majówka pełną para, bo ludzi praktycznie 0. Teraz przede mną 4 treningi pod rząd, bo w piątek wyjazd do Pragi. [...]

[...] teraz na weekend, byłem u znajomych na obiedzie, oni na nieszczeście za dużo ze zdrową żywnością wspólnego nie mają ;D więc zjadłem to co podali, jedynie nie jadłem zbyt duzo. Wczoraj pod wieczor udało mi się skoczyć na siłke, majówka pełną para, bo ludzi praktycznie 0. Teraz przede mną 4 treningi pod rząd, bo w piątek wyjazd do Pragi. [...]

Przy FBW to jedno ćwiczenie :p Jeśli nie czujesz klatki po jednym ćwiczeniu 3x12, to albo masz zła technikę albo zbyt mały ciężar. Jakie to ćwiczenie?

[...] GH Omni, sugerujecie że warto podbić? Rozbić wówczas na 2 iniekcje? Co do AI mam także letro pod ręką. Igf tam nie ma ale wiem ze pompuje dobrze, jezeli efekt ci pasuje to bij czemu nie. 3j omni nie rozbijaj, bij cala dawke jednorazowo. Letro zbyt mocne, ari sie tu sprawdzi lepiej, tylko rozbij sobie ta dawke tyg na chociaz 2x w tyg. Powodzenia

Generalnie jak już wspomniałem po tej owsiance było mi mdło i niezbyt dobrze się czułem. Po kolejnych posiłkach też jest jest zbyt kolorowo. Wygląda mi to poprostu na podrażniony żołądek i pytanie czy to faktycznie mogło być spowodowane przez Serious Mass.

[...] siła powinna się ruszyć do przodu. Przyczyn może być kilka; - braki w diecie i nie masz wystarczająco energii - błędna technika - przeładowanie mięśni wcześniejszymi ćwiczeniami - lub też wystartowałeś ze zbyt dużym obciążeniem na samym początku. Ale może niech ktoś inny jeszcze się wypowie. Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2016-05-15 15:57:29

Jako panierkę polecam płatki owsiane, mąkę krupczatke. Wg mnie troszkę za dużo owoców. Fruktoza nie jest zbyt spoko. Może ci odbierać siły na treningu.

Jako panierkę polecam płatki owsiane, mąkę krupczatke. Wg mnie troszkę za dużo owoców. Fruktoza nie jest zbyt spoko. Może ci odbierać siły na treningu. Polecam zwiększyć tłuszcze kosztem węglowodanów. Pestki dyni, nasiona słonecznika, orzechy laskowe, awokado, mięsa tłuste, ryby jak makrela, czasami śledzie, łosoś od biedy jak masz hajs. Jaja. [...]

Tylko pewnie za własną kasę , a do RPA to spory wydatek.....i co najgorsze nawet gdybyś wygrał to nici ze stypendium,bo zbyt mało zawodników było w kategorii