zbyt

trening bym zmienil na push/pull 3 razy w tygodniu tric po klacie 12 serii to niestety nie jest zbyt dobre rozwiazanie... to jest redukcja, tutaj masz dac bodziec miesnią, a nie je katowac, pokatowac mozesz na bilansie dodatnim, na redukcji dac tylko sygnal, ze sa potrzebne-nic wiecej. dieta bardziej dokladnie by sie przydala, bo nic mo nie mowi [...]

[...] 1cm więcej. Zrobiłem też dziś szybki trening. Cwiczyło się dobrze, nabicie konkretne pomimo iż sesja wykonana na czczo. Rekordów nie biłem, ale nie chciałem też wystartowac zbyt ambitnie. Przy burpee jednak trochę brakowało tchu, ale też wcześniejsze ćwiczenia były wykonane w dobrym tempie z krótkimi przerwami. I sentymentalnie: foto z [...]

[...] sennosci i braku energii spowodowane sa nagla zmiana diety, wykluczeniem cukru calkowicie? - Czy ma to jakis zwiazek z podwyzszonym o dwie jednotki cukru w organizmie, badz zbyt niskim zelazem? - Do kazdego posiku staram sie dokladac duza ilosc zielonych warzyw, czy moze powinnam ja zwiekszyc, czy zaczac brac wiecej witamin w tabletkach? - Co [...]

Jeżeli jadlaś duże ilości cukru, a nagle ograniczyłaś go do zera, to chyba normalne, że odczuwasz efekt :D z czasem powinno to przejść, jeżeli jednak będzie inaczej, to źródła problemu doszukiwałbym się w zbyt głębokim deficycie kalorycznym, albo zbyt małej ilości snu ;)

[...] dość dawno, bo pół roku temu, więc już nadszedł czas, żeby teraz coś odmienić. Nie miałem ostatnio efektów w masowaniu, więc tym bardziej zatęskniłem za redukcją. W odchudzaniu łatwiej o efekty. Poza tym słyszałem opinie, że przy niższym BF podobno lepiej się później zdobywa mięśnie. Tłuszczu nie mam zbyt dużo, więc planuję redukować 4-6 tygodni.

KOLEJNE „ZŁOTO” DLA POLSKI Trzeciego dnia Mistrzostw nie odnieśliśmy zbyt wielu sukcesów, ale jeden był na wagę złota. Wspaniale wypadł debiut międzynarodowy Anny Nawrot, która „ograła” 17 rywalek z kategorii fitness sylwetkowego do 168 cm wzrostu. Bardzo dobrze radziła sobie w tej kategorii także druga nasza reprezentantka Natalia Kordus, która [...]

A jak z kaloriami? Może zbyt dużo uciąłeś? Staraj się jeść tam zdrowo i nie objadaj się. I bez spiny nie powinno to jakoś znacząco wpłynąć na kompozycję taki 2 dniowe szaleństwo jeśli jesteś aktywny fizycznie.

Obejrzalem rowniez ten serial. Podobal mi sie, ale nie az tak bardzo. Do 5 odcinka rewelacja, pozniej juz coraz slabiej moim zdaniem. Zbyt wszytko podane na tacy. Koniec mogli inaczej rozwiazac. Masti, szczerze myslalem ze nie bedzie sie Tobie podobal :)

[...] to moze byc ktorys. Ale bez usg dobrego ani rusz. I jak już bedziesz wiedział co to fizjoterapia i zapytaj wtedy fizjoterapeuty bo może technike masz złą i to powoduje zbyt silne przeciążenia (ale nie zawsze tak jest ze to technika jest winna, czasem za szybko zwwiekszamy obciazenia, gorzej pojemy itd. duzo jest czynników). Ja miałam [...]

tak, masti dobrze se domyslasz :) ja sobie po 4 -5 odcinku ulozylem sam rozwiazanie zagadki tego miasteczka, moze zbyt kombinowalem , a okazalo sie to prostsze. To mnie zawiodlo. Ale tak jak wspomnialem, serial mi sie podobal ogolnie. Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-05-08 12:16:26

[...] wiosłowanie sztangą nachwytem, podciąganie sztangielki w opadzie, pompki w podporze tyłem, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, przysiady wykroczne itp po kilkanaście powtórzeń. W jaki sposób mam zwiększyć kaloryczność? Mogę po prostu dołożyć sobie ze 2 posiłki? Bo już teraz dla mnie ilości jedzenia wydają się zbyt duże na jeden posiłek xd

Zbyt ogólne pytanie, nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo zależy to od wielu czynników.

[...] najkrótszy trening, najrzadziej go robię i progres jest najlepszy. Jaki wniosek? :-) Wynika z tego że inne partie są notorycznie przetrenowywane? Nie wyrabiają z regeneracją? Edit: Może nie tyle że wszystkie są przetrenowywane, ale co niektóre chyba tak. I treningi są zbyt długie, tak myślę. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-05-08 14:10:26

jeśli zależy Ci a sile to nie wchodź na zbyt wysokie ilości powtórzeń. Skup się na niższej ilości. Jakim sprzętem dysponujesz? Bo do planów 5x5 wypadało by mieć troche tych klamotów. A masa? Jak zadbasz o odpowiednie jedzenie,to "właściwa" masa będzie szła.

[...] potem płatki i na koniec jak już wszystko będzie połączone dodajesz białko, w taki sposób białko nie osadzi się ani na blenderze ani wokół noży co bywa uporczywe do czyszczenia Jak konsystencja jest zbyt gęsta to po prostu za mało wody bądź za dużo płatków/białka jeśli jest to np. kazeina Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-08 16:10:50

[...] niskim zakresie powtórzeń, a czas na wykonanie ćwiczeń często wydłużony zostaje do 2 minut- EMOM staje się E2MOMem. Pamiętajmy, żeby tego rodzaju trening nie był wykonywany zbyt długo- jeżeli nie odczuwasz 12 minut pracy to znaczy, że się obijasz- zweryfikuj obciążenie oraz ilość powtórzeń. Taki workout bywa bardzo obciążający nie tylko [...]

wygra, może nawet przez nokaut, będzie zbyt niewygodny ze swoim stylem karate dla Seeriego.

zbyt często chyba zaglądałam %-)

[...] bo wydaje się, ze wtedy łagodniej bym schodzil z cyklu i nie byłoby problemu, ale zastanawiam się czy warto, jakie są minusy i plusy tego typu cyklu? Niestety szukalem ale zbyt wiele na ten temat nie ma. Wydaje mi się, ze robiac przerwy moze i bedzie lepszy cykl ale boje się, ze nie uzyskam takich rezultatów jak po jechaniu stałym normalnie [...]

Czesc na starcie powiem ze nie wiedziałem gdzie posiac temat wiec stawiłem go tutaj Mam 19lat problemy z tarczycą jezeli to istotne i mój problem polega na tym że zyskuje zbyt duzo masy miesniowej (tak dla niektórych to głupie ale nie dla mnie) zawsze byłem wysportowany i sylwetka typowego kulturysty mnie odrzucała jem zdrowo odkąd pamietam [...]