[...] 2. Dieta ketogeniczna nie przewiduje ładowań. Są one w systemie żywieniowo-treningowym CKD, gdzie trening jest typowo pod jak największe pozbycie się glikogenu. Nie wiem zbyt wiele badań pod kątem zdrowotnym w przypadku CKD. 3. Nie widzę powodu aby nie jeść nabiału. Bez względu na rodzaj diety. 4. Słodziki nie mają wpływu na poziom insuliny w [...]
[...] ich aż tyle. Jaki był tego sens? Aktywność fizyczną polecam dobierać z rozsądkiem. W obecnej sytuacji na pewno bym nie obcinał aż tyle kalorii jak sugerujesz. Nie będzie to zbyt komfortowe gdy spożywasz sporo kalorii a nagle ograniczysz ilość wręcz do głodowej dla Ciebie ilości. Polecam również skupić się na obwodach ciała, a nie na zrzucanie [...]
Dokładnie, każda firma ma inne koszty, ona marżę, inne nakłady na reklamę. Nie można porównywać w ten sposób jakości produktu. Zbyt wiele zmiennych wpływa na cenę, by ta mogła być wyznacznikiem jakości. Co do tego co wybrać aby wybrać "najlepiej"? Nie da się tego cenić na podstawie tego co wiemy. Efekt finalnie będzie i tak porównywalny.
[...] to wpływ choc według opinii ludzi ktorzy sie borykają z tym problemem te produkty rzeczywiście jakis negatywny wpływ mają.Solarium jest dobre ale tylko w niewielkich sesjach zbyt duza ekspozycja ze tak to ujmę powoduje skutek odwrotny skóra sie wysusza przez co sebum jest wydzielane z wiekszą siła i to powoduje jeszcze gorszy stan.Hormony to [...]
Witaj, po pierwsze przy tego typu zaburzeniach i w miejscu którym jesteś sugerowałabym kontakt z psychiatrą i stałą opiekę z jego strony. I piszę tego w jakikolwiek sposób złośliwie, tylko wiem i zdaje sobie sprawę jak niebezpieczny może być ten stan. Ważne abyś przygotowała sobie listę produktów które lubisz i chętnie po nie sięgasz. [...]
[...] słabe plecy i jest ogólnie słaby a ma dobre łopatki, ja mam bardzo mocne plecy ale jednak te łopatki odstają hehe. Chciałbym się też tego pozbyć bo niestety nie wygląda to zbyt dobrze.. nawet w koszulce widać. Jak ktoś zna jakieś fajne łatwe ćwiczenia na łopatki to poproszę. :) Niestety w takich ćwiczeniach liczy się często technika która jest [...]
Jak bym miał wybrać z tych 3 zestawów to wybrałbym push pull na 4 dni. Lubię ten podział bo treningi nie są przeładowane ćwiczeniami więc nie trwają zbyt długo. Po drugie co dla mnie jest fajne w treningu push pull masz rozdzielony martwy ciąg od przysiadu czyli dwa najcięższe ćwiczenia nie wykonujesz na jednym treningu. A ćwiczenia masz całkiem [...]
[...] chcę lżej trenować, bo przekonałem się już że można osiągnąć więcej trenując mniej. Co do MC to też go wykonywałem aż przegiąłem przy 140 kg i już chyba do niego nie wrócę, zbyt długo wychodziłem z kontuzji. Czym się kierowałem ? Sprzętem który mam w piwnicy :) Z czasem będę dokładał po 1 serji do głównych ćwiczeń, a ćwiczył będę na stałym [...]
Mam juz obciążenie i sztangę AXXO 450, poza zbyt słabym radełkowaniem jest OK. Teraz poszukuje stojaków na oku mam takie: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24433-Stojaki-bramowe-z-asekuracja-MS-S107-Marbo-Sport.html https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-h4-drazek-stacjonarny-rack-2w1-7686903334 [...]
[...] -poziom prolaktyny -poziom progesteronu -ilosc shgb Tego typu badania dadzą nam pelen obraz tego, co dzieje sie z hormonami w ciele. Czy faktycznie ilość testa jest zbyta mała, i czy powiązane jest to z innymi hormonami, ich zaburzeniami ilosciowymi itd. Dlatego tez odpowiadajac na Twoje pytanie musisz zaczac od wykonania odpowiendich [...]
[...] - 8/10/10/12 Unoszenie sztangielek (barki) - 12/10/10 - 8/9/10 Zginanie ramion sztanga łamana (biceps) - 12/12/10 - 25/25/25 - ostatnie 2 powtórzenia w 2 i 3 serii lekko oszukane przy zginaniu ramion Prostowanie ramion na wyciągu (triceps) - 12/10/8 - 25/20/35 - ostatnia seria trochę oszukana - porwałem się niepotrzebnie na zbyt duży ciężar
[...] ze względu na duże obłożenie na siłowni musiałem je zrobić z końcówka w kształcie litery V. Ku mojemu zdziwieniu ciężar który na sznurze sprawiał mi trudności z użyciem nowej końcówki był dla mnie zdecydowanie zbyt mały. Dopiero dołożenie dodatkowych 10 kg załatwiło sprawę. Jaka końcówkę wg Was powinienem używać - czy ma to jakieś znaczenie?
Witam Zastanawia mnie jedna rzecz czy warto suplementowac kreatynę jeśli poziom kretyniny w naszym organizmie jest podwyższony tzn ponad norma? Niech wypowiedzą się Ci co maja poparcie w jakiś badaniach lub sami brali kreatynę i mieli wyższy poziom kretyniny.a nie na zasadzie „wydaje mi się” , kretyny nie brałem ponad dwa lata właśnie z tego [...]
Witam Zastanawia mnie jedna rzecz czy warto suplementowac kreatynę jeśli poziom kretyniny w naszym organizmie jest podwyższony tzn ponad norma? Niech wypowiedzą się Ci co maja poparcie w jakiś badaniach lub sami brali kreatynę i mieli wyższy poziom kretyniny.a nie na zasadzie „wydaje mi się” , kretyny nie brałem ponad dwa lata właśnie z tego [...]
Witam Zastanawia mnie jedna rzecz czy warto suplementowac kreatynę jeśli poziom kretyniny w naszym organizmie jest podwyższony tzn ponad norma? Niech wypowiedzą się Ci co maja poparcie w jakiś badaniach lub sami brali kreatynę i mieli wyższy poziom kretyniny.a nie na zasadzie „wydaje mi się” , kretyny nie brałem ponad dwa lata właśnie z tego [...]
Myślę, że te dwa tygodnie przerwy w maju to trochę zbyt krótko na zerowym bilansie kalorycznym, po tak długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Tak długie redukowanie bez wątpienia może się odbić na Twojej gospodarce hormonalnej. Szczególnie w sytuacji gdy będziesz próbował redukować Jeszcze niżej. Obecnie sugeruję wejść na zerowy bilans [...]
[...] to naprzemiennie dwoma hantlami, możesz po prostu nie umieć jeszcze na tyle dobrze wykonywać ten ruch by czuć plecy. - Jakim ciężarem wiosłujesz? Możesz wiosłować ciężarem zbyt lekkim, co spowoduje, że nie będziesz czuł pleców, jak również za dużym, gdzie też nie będziesz czuł pleców, bo będziesz walczył by w ogóle podnieść ciężar. Musisz [...]
bardzo źle, główne żródło węgl iw diecie to węglowodany przetworzone, nie wiem dlaczego ryżu masz tak mało a przetworzonych węgli od groma czy to wafle ryzowe płątki kukurydziane, gainer, z białkiem też szału nie ma jedynie kurak wpc, bo ten indyk to rozumiem jakaś wędlina, tłuszczy zbyt mało by dobrze pracowała gospodarka hormonalna.
[...] węgli od groma czy to wafle ryzowe płątki kukurydziane, gainer, z białkiem też szału nie ma jedynie kurak wpc, bo ten indyk to rozumiem jakaś wędlina, tłuszczy zbyt mało by dobrze pracowała gospodarka hormonalna. Okey, cenie sobie konstruktywna krytyke. Pomógłbyś w takim razie prosze poprawić tą diete? ^^ Może być na jeden dzień, [...]
Używasz inhibitorów aromatazy? Jak przedawkujesz/za dużą dawke dasz to są bóle w stawach bo nie ma nośnika kolagenu sam teść i DECA nie mają na to negatywnego wpływu a nawet teść wzmacnia ezkielet. Jeżeli nie te leki to kiedyś gdzieś czytałem że niby zbyt dużą podaż białka coś może sp******ic ze stawami ale nie pamiętam mechanizm działania
