zbyt

[...] to twaróg z orzechami. DNT: W posiłku który był potreningowym daję tłuszcze kosztem białka na mleku 0,5%. Reszta bez zmian. Szczególnie w DNT obawiam się, że spożywam zbyt mało białka. Licząc tylko produkty zwierzęce (same sery mleko jaja i mięso) jest go tylko 155g czyli nawet nie 2g/kg masy. Odżywką staram się nie szastać i piję tylko po [...]

olej z winogron nie nadaje sie zbyt do smazenia, z roslinnych tylko kokosowy i ew. rzepakowy tloczony na zimno jest polecany :-)) no chyba ze nie smazylas na nim to pardon ;-) a przepis na piernik domowy i hummus z fasoli jest juz w dziale z przepisami ? %-) ach i lecisz jakims konkretnym planem treningowym? bo codziennie masz cos innego ? [...]

[...] 3 g, jak będzie zalewać tnę, jak stwierdzę, że można dowalić to dołożę do 4 -tłuszcz: reszta kalorii, bilans ma być delikatny minus 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zbyt wiele by zliczyć, wszystkie testy, meta, wino, tren ace, efka, t3, bold, cała apteka 8. TRENING: typowy spli, 3-4 razy w tyg, aeroby na początku po treningu, stopniowo [...]

[...] odczuwam po tym ćwiczeniu :-| 1b. opuszczanie na drążku 50 / 50 / > no ładnie, boli mnie bark kurva mać {:-( 2a. wykroki chodzone cc / cc / cc > bez obciążenia chyba zbyt łatwo mi idzie @@-) 2b. wyciskanie hantli stojąc - / - / - > odpuściłam... 3. reverse hypers x / x / x > na ławeczce, okropna tortura ;-) 4.side lying clam x 5. [...]

[...] (wcześniej redukcja + reverse) ale nie widzę, żeby przybyły mi jakiekolwiek mięśnie.:/ Ułożyłem dietę, trenowałem. Myślę, że przyczyną mogą być 2 rzeczy: błędy w diecie lub zbyt intensywny trening. Daję z siebie na treningu wszystko, po treningu nie mam praktycznie siły. Dziwi mnie jedna sprawa. Na klatkę robię 3 ćwiczenia: wyciskanie płaskie 3x [...]

[...] ta na pewno się zwiększy. @nightingal, zdaję sobie sprawę, że najczęściej jest za dużo tłuszczy i za dużo węgli. I zły ich rozkład w konkretnych posiłkach. Zaskoczenia tu zbyt dużego by nie było. Jeżeli rozjaśni Wam to pogląd mogę określać ilościowo, ile czego jest. A tutaj orientacyjne wyliczenie z wczoraj, co bym nie była gołosłowna. Tak [...]

nie, bo Gdynia jest zbyt mała.. Zaraz sie wszystko rozejdzie, jedna panna zaj**ista suka, dziecko ma itp. Wczoraj do mnie zebym nie zapuszczał włosów bo taki przystojniejszy jestem... a ja telepa tylko .. Wytne sie , będę sie przebierał to bede musiał uważać żeby mnie tam nie przygwozdzily 8-) bo razem czesto sie rpzebieramy

mi się waga rozładowała, a jestem zbyt leniwa żeby pójść do sklepu po baterie %-)

MIcha 100%. Trochę słabe śniadanie, bo zostawiłem zbyt dużo "wolnego" na cheamleta. Liczyłem po 60g słodkości, a wyszło ~40. Stąd trochę mało. Micha to co widać, bez żadnych dodatków. Miałem zjeść rożka francuskiego, ale nie miałem chcicy. Leży teraz koło mnie i świruje w moją stronę. Może opitolę do kawy :) Trening: Jednak nogi zamiast pleców. [...]

wrzuc fote z zaznaczonym miejscem gdzie boli. bo piszac tylko lopatka, jest zbyt wiele opcji

ja pikole.... %-) wejszłam własnie w dziennik Azalianny, była u nas jakiśczas.. i czytam: "Plan treningowy - split z naciskiem na plecy i poslady. Odpuszczam niestety przysiad i mc, bo mam juz zbyt masywne nogi. Aaa no i nie mam posladkow" a btw 50t/150w/90b

Jeżeli muszę łamać siebie, to najpierw staram się zmiękczyć i znieczulić :-) A tak serio to z żarciem walczy mi się najłatwiej. Zdecydowanie zbyt łatwo. Potrafię ignorować głód. Jest mi o tyle łatwiej, że nie przeżywam huśtawek insulinowych. Gardziłbym sobą gdybym okazywał słabość na widok pizzy, piwa, słodyczy itp. gówna. Może to niedobrze tak [...]

2 miesiace treningów, to superserie nie dla niego, nawet nie potrenował normalnie zbyt dobrze

[...] węgli mam w diecie, niby 3500kcal mi wychodzi z kalkulatora itd ale może za dużo sobie nałożyłem. Wiem, że brzuch przy masówce to normalna rzecz ale chyba mój rośnie trochę zbyt szybko. (link do tego co do michy wkładam) http://potreningu.pl/profile/matan Trening wszędzie staram się robić 15/12/10/8 z progresją ciężaru jednak kiedy czuję, że mi [...]

Co do Diablo to troche wątpię. Na dzień dzisiejszy on ma jeszcze zbyt wiele do stracenia by móc sobie pozwolić na ewentualną porażkę. A i nie sądzę by Adamek chciał przegrywac pożegnalną walkę.

[...] spostrzegłem się, że zrobiłem się strasznie kościsty na przedramionach i ramionach oraz mam strasznie wystające łopatki i obojczyki. Klatę mam naturalnie dużą i nie wymaga zbyt wielkiej pracy. Postanowiłem, że czas udać się na siłownie... I tu pojawia się problem, a mianowicie boję się robić masy. Wiem ile zajęło mi spalenie tego wszystkiego [...]

[...] min HR 130 do tej pory jem: http://potreningu.pl/profile/voltiur wypełniam bardzo regularnie i starannie. Waga zatrzymała się a ponadto spalam mięśnie. Pewnie przez zbyt mały udział węgla w diecie bylo 43% teraz jest 50% (po zmianie wpadlo 1 kg tluszczu ;/) Zmieniłem od poczatku roku radykalnie tryb zycia - sport zero KFC, zero piwka a [...]

zbyt pospolite :P podobają mi się dual fustion tr2 :)

wydaje sie ze ta opinia nie jest jednak zbyt pomocna prawda? do dietetyka chodziłem do końca lutego a przestałem bo nie bylo zadnych efektow pomimo stosowania sie do zaleceń w zwiazku z tym wydawanie ciagle kasy na cos co nie przynosilo rezultatu wydało mi sie bezcelowe.

Skoro widzisz że się zalewasz utnij trochę kcal i patrz jak reaguje Twoje ciało, jak idzie waga i czy wciąż widzisz zbyt wiele odkładającego się tłuszczu. Pozdrawiam!