zbyt

[...] seriami nie czułem pleców jak należy, trzy ostatnie na 'odwal się'. wiosło sztangą - wczoraj przy robieniu szamy ogarniałem technikę z mopem %-) Jeszcze nie to, może zbyt dynamicznie, ale dzisiaj na plus. szrugsy - chwyt już puścił w ostatniej. biceps - wczoraj wkręciły mi się ciężkie młotki, dzisiaj zrobiłem, no ale nie ciężkie. %-) Przy [...]

Mam prośbę mogłabyś dać linka do tego dziennika bo niestety nie jestem jeszcze zbyt dobrze obeznany z tym forum.

[...] mało (te serie 10, 6 - to można nazwać jedynie rozgrzewką, więc bazowego kluczowego ćwiczenia dla rozwoju siły robisz raptem DWIE !!!!!!! serie), w dodatku jak dla Ciebie na zbyt małej liczbie powtórzeń - sądzę że dla Ciebie najlepsze byłoby nie przekraczanie na razie "czwórek". Życzę miłej lektury forum, bo masz tu milion informacji na temat [...]

Te 4 pozostale posilki wydaja mi sie zbyt monotonne, napisales tez ze jesz kure i jak nie ma jej to dopiero inny rodzaj miesa, oliwa z oliwek jeko jedyne zrodlo tluszczy... Makaronu tez nie widze, mogl bys dodaj np rodzynki do 1 posilku. Moze ta dieta lepiej wyglada tylko ze w takiej formie nic mi nie mowi :)

[...] 6. brzuchy - jak to brzuchy, ok ;-) Wczoraj wszedł SAW przed intensywnym skakaniem, dziś już zaczynam padać na twarz. Mam tak zawsze dnia następnego, więc staram się zbyt często nie korzystać. Stresy straszne mnie dopadają i nie mogę spać (+dwa stworzenia, które też nie pomagają %-) ). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-16 16:21:20

Wybrał bezpiecznie, bo Bayern zawsze będzie w Niemczech w czołówce, zbyt wielkiej konkurencji tam nie ma, a w Anglii wiadomo jak jest. ;-)

Z tym, że jestem nerwowy to fakt, czasami może zbyt bardzo. Ale z tego tematu odnośnie Yohy to się do teraz smieje :P Ale jak zobaczyłem wszytskie wartości i uświadomiłem sobie fakt ile NIBY przekroczyłem dawkę zrobił z moją psychiką odpowiedni bajzel. Co nie zmienia faktu, że musiałem ją odłożyć bo mój organizm baardzo dziwnie na nią reagował. [...]

[...] musi zbudować podstawy masowo-siłowe. Gotowce zawsze się sprawdzą. Nie jestem osoba początkującą, trenuje juz prawie 2 lata, treningi na ktorych trenowalem, nie byly zbyt dobre, ale nie potrzebuje sie juz rozgrzewac ani przygotowywac do treningow, poniewaz jestem juz gotowy, chcial bym zacząć normalny trening a nie jakies przygotowania...

mi sie wydaje ze zabieg w twoim przypadku to koniecznosc, zbyt duzo czasu od urazu masz bolesne objawy

bazowanie na nabiale dzień w dzień nie jest najszczęśliwszym pomysłem. Dietą i treningiem proponuję zająć się samemu, przy okazji doczytać najpierw jak je skomponować, bo to co dostałeś od swojego doradcy jak pisałem wyżej zbyt górnolotne nie jest. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-16 21:41:41

Zbyt poważnie do tego podchodzisz. Sparing to tylko sparing, jeszcze tysiące takich przed Tobą. Plan? Po co, skoro i tak on nie wyjdzie, a po sparingu nawet za bardzo jego przebiegu nie będziesz pamiętał :P

nie jest to zbyt skomplikowane, starczy google translate. ;-)

[...] na bardzo dobry TDD.. Kharitonov wygrywał w przeciwieństwie do JDSa w karierze przez poddania, bo poddanie Maiorino przez JDS nie traktuje poważnie o ile jak mówiłem, że JDS zbyt łatwo dał się Carwinowi na gilotynę złapać o tyle były kontrowersje, ale skoro z Cainem nawet nie próbował poddawać i uciekał od stójki, w której dostawał lanie a potem [...]

O to dieta która stosowałem. Mam ogólnie pytanie ponieważ śniadanie mnie bardzo zapycha a o 11 jest posiłek przed treningowy i wydaje mi się ze jest zbyt krotki odstęp czasu pomiędzy posiłkiem przed treningowym a treningiem ponieważ trening zaczynam o 11:40. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - LocaL w dniu 2013-01-17 00:17:54

[...] - ćwiczenie to nadaje się do kształtowania mięśni klatki piersiowej, ale niesie też ze sobą większe niż w przypadku innych ćwiczeń ryzyko kontuzji. Źle dobrany ciężar czy zbyt dynamiczne, przekręcone, czy niekontrolowane w 100% powtórzenia często prowadzą do nawarstwiających się mikrourazów i w efekcie przewlekłego bólu. A to krótka droga do [...]

Według mnie 1 tydz. A-W-B-W-A-W-W 2 tydz. B-W-A-W-B-W-W itd. itd do tego po trenie 20 minut biegu. Na diecie redukcyjnej dostarczasz mniej energii, tabata może zbyt obciązać dodatkowo nogi i klatkę więc to za dużo. Zwykłe bieganie plus trening całego ciała da rade.

właśnie o tym pisałam - zbyt często nieprawidłowe ustawienie powoduje ból w kolanach przy tym ćwiczeniu dlatego hack squats są lepsze

Jak pije to malutkie łyczki, żeby tylko sucho w ustach nie było, bo zbyt duża ilość powodowała odruchy wymiotne. Dzieję mi się tak w środku treningu albo pod koniec. Zależy to od intensywności treningu. Jeżeli wykończę się po walkach w parterze to potem odpocznę, czuję się dobrze i nawet gdy ja jestem rzucany to mam takie sytuacje z mienieniem [...]

Dieta z ucietą iloscią węglowodanów i deficycie kalorycznym. poza tym aero jak najczęściej (3-6xtyg. w zależnosci od predyspozycji, pamiętaj zęby Cię nie poniosło i żebyś nie anrzucił zbyt dużej częstotliwosci) i 2-3 razy w tyg dobry trening brzucha albo w alternatywie abs lub 6 Weidera

[...] czyli napojów energetycznych, czy kawy trzymam się zdala (no chyba że wrzucę SAW, ale wtedy będe ją przyjmował zaledwie 3x w tygodniu). Nadciśnienia nie mam jakoś mega zbyt dużego, aczkolwiek jakieś tam jest. Schudnięcie póki co odpada bo ważę 96 kg przy 194cm wzrostu (jest oponka na brzuchu, która jeszczę trochę urośnie %-)), dopiero na [...]