regeneracja ja bym powiedzial gdyby to bylo oslabienie, ale bardziej czuje sie zbyt najedzony , ociezaly , tak jak by posilek nie zdazylem sie jeszcze do konca przetrawic, z kolei zawsze robilem tak jak robie obecnie nic sie nie zmienilo a efekty widac dopiero teraz ehe
[...] trochę. Jeśli to jest sporadycznie, to ja nie sądzę, żeby to miało aż taki wpływ na całokształt. Grunt to zdrowy rozsądek :-) Na pewno też kwestia poprzeczki, jeśli jest zbyt wysoko, frustruje, przynajmniej mnie. A z węglami doskonale rozumiem. Ja jeszcze muszę przynajmniej jakiś czas polecieć na niskich, ale widok ryżu czy chleba zaczyna [...]
[...] głowę siedząc (10kg) - 6/6/6/6 wspięcie na palce jedna noga +12kg - 8/8/8/8 dipsy - 7/7/7/7/ unoszenie nóg do klatki na poręczach - 6/6/6/6 Dziś trochę zmieniłem trening ponieważ za późno wstałem i za dużo zjadłem na ok 1 godz przed treningiem i czułem się zbyt najedzony, do tego trochę mało czasu miałem, ale trening zaliczony więc nie ma źle:)
[...] pomóc ? Łodzianin , jak już jesteśmy przy tym temacie , chciałem spytać, czy patrząc na ankietę kolegi , i przebyte przez niego cykle , nie uważasz że jest w jego przypadku zbyt wcześnie na tren ? Kiedyś tren był uważany za środek dla tych co już trochę w życiu wbili , obecnie zdarzają się i tacy, którzy stosują go przy pierwszych kontaktach z [...]
[...] sobie krzywdy w tym cwiczeniu, nie bylo latwo }:-( 4 - niestety drazka nie mam i nie za bardzo jest mozliwosc zamontowac (tylko jedna, drewniana futryna). Zeby nie bylo zbyt lawto zrobilam z ekspanderem... 8 powtorzen przy 5 gumach to bylo wyzwanie, zmeczylam sie i spocilam jak przy MC %-) w kolejnej serii wypielam jedna gume, bo to jednak [...]
Pewnie, że Wro :) Cieszę się, że jest taka inicjatywa i bardzo chętnie się przyłączę :) Ze zdrowiem pomału wychodzę na prostą, w połowie przyszłego tygodnia powinno być już wszystko wiadomo, ale na razie wszystko wskazuje na to, że dochodzenie do siebie nie będzie trwało zbyt długo :-D
[...] pomóc ? Łodzianin , jak już jesteśmy przy tym temacie , chciałem spytać, czy patrząc na ankietę kolegi , i przebyte przez niego cykle , nie uważasz że jest w jego przypadku zbyt wcześnie na tren ? Kiedyś tren był uważany za środek dla tych co już trochę w życiu wbili , obecnie zdarzają się i tacy, którzy stosują go przy pierwszych kontaktach z [...]
a o bym zapomniał- nikt nie pokazał mi jak robić MC czy przysiady- nauczyli mnie tego starsi koledzy... a po drugie bol czuje tylko wtedy gdy sie porzadnie nie rozgrzeje lub gdy zbyt duzo "dorzuce do pieca"
w zadnym wypadku, poprostu na innych forach owe kolka sa tak male i malo znaczace jak i cale fora ze jest to trudniej zauwazyc, tu jest zbyt wielu profesjonalistow o skrajnych czasem pogladach aby mogly byc narzucone jakies "schematy"
[...] różnych ważnych minerałów tj. żelazo, wapń, czy wcześniej wspomniany już magnez. W małej ilości nie jest szkodliwa, jak większość, choć jednak nie polecam dostarczac zbyt wiele kofeiny, gdyż ma ona więcej wspólnego, ze złym oddziaływaniem na nasz organizm, niż z dobrym. Polecam zastąpić zieloną herbąta, wnosi ona o wiele więcej dobra dla [...]
Myśle, że jeśli nie masz zbyt wysokiego ciśnienia, możesz sobie na to pozwolić. Warto też wzmocnić swoją dietę o dodatkowe %% wapnia, aby ci go nie brakło. A co do vit i mineralow to uważam, że powinieneś wziąść je 30min po pierwszym posiłku, raczej nie będzie to razem kolidowało(z kofeiną).
[...] można złagodzić przyjmując ten lek w trakcie posiłku. Jeśli chodzi o to poczucie oslabienia w ciagu dnia po przyjeciu leku to tutaj na pewno przyczyna jest MiscardisPlus. Jest to lek obnizajacy cisnienie po ktorym pacjenci czesto zglaszaja takie dolegliwosci. Rozwiazaniem bylaby zmiana leku ,bo wydaje mi sie ,ze jest on troszke zbyt silny.
moje wnioski sa takie – zbyt restrykcyjnie w glowie, trza se dac na luz czasem i wyjsc na obiad bez spiny, ze rozklad się nie będzie zgadzal ;-) O to, to :-)) Powodzenia w kolejnym etapie, śledzę i zazdroszczę tych kóz i innych "egzotyków" }:-(
[...] osiągi jakie miałem przychodząc 1 raz na siłownie to jest progres duży moim zdaniem. Wiem że mimo progresu i przerwy nadal jestem "na starcie". Ten push/pull nie wygląda zbyt zachęcająco, myśle że pozostającym przy moim planie z drobnymi zmianami będe odnotowywał nadal progres i nie potrzebna jest tutaj zmiana na prawie całkowicie inny plan. [...]
Jakie te cwiczenia ? Pamietaj ze wszystko po malu,mialem taki przypadek jak pacjent tez chcial szybko zwiekszyc ruchomosc w stawie kolanowym i poprostu usiadl z duza sila w siadzie klecznym i docisnal nogi do konca,Nic na sile i zbyt szybko.
Dymatize Xpand 2x 1 porcja trening klata+tric+przedramiona - pompa - 3/5 - trochę spompowało ale zbyt słabo - pobudzenie 2,5/5 - coś pobudziło - smak 3/5 jak tania oranżada do rozpuszczania, - rozpuszczalność 5/5 - brak zastrzeżeń Podsumowując słabo, przede wszystkim z pobudzeniem, w większych ilościach powinien być dobry ale co wtedy z ekonomią? [...]
[...] poprawnie, no i uczeniem się własnego ciała, poznawaniem pewnych granic, wyczuwaniem obciążeń, które będą dla mnie optymalne... Do konkursu Przemiana 2012 podszedłem zbyt że tak powiem olewającą,mało ambitnie... Ale jak to się mówi,pisze ,człowiek się uczy na błędach .Nadal trenuje i to nawet bardzo dużo, nie wiem co to telewizja, każdy [...]
Arphiel-dziekuje za odpowiedz;) Kolana bolały mnie po prostowaniu nog i przy wypadach. Przysiad wykroczny teraz probowałam robic i tez je "czuję'. Jak bede na siłowni to sprobuje jeszcze raz te wypady, moze po prostu nie bede robić ich zbyt głęboko. A odnosnie MC to Twoim zdaniem jakie obciążenie będzie dobre na start?
[...] się wyłącznie do jego wpływu na duchowość człowieka, w szczególności praktykującego katolika, bo akurat w zagrożeniach duchowości trochę siedzę. Co do wolności słowa - zbyt często mam wrażenie, że kończy się ona wtedy, gdy zaczyna się mówić niewygodną dla systemu prawdę (patrz, pozwanie ks. Gancarczyka przez Alicję Tysiąc za nazwanie [...]
Próbowałem, ale raczej wolę 4-5, z racji tego, że (a)lepiej czuję wtedy ćwiczenie, (b)nie mam z moim sprzętem zbyt dużego wachlarza możliwości. A masz jakieś dokładnie sugestie gdzie zmienić ilość?
Redukcja Bunii77, podsumowanie str. 33
