"bardziej dbać o skórę - częściej korzystać z toników, itd." Ja niestety nie moge uzywac nic takiego jak tonic etc. Mam zbyt wrazliwa skore i konczy sie to duzo gorzej, Ale coz ile ludzi tyle przypadkow
przeciez to nie koks... Boshe... przyczynami "spadkow" po kreatynie sa zbyt duze obciazenia treningowe po cyklu, brak diety, brak regeneracji... a nie odstawienie krety, a jesli juz to w mniejszym stopniu ja p-i-e-r-d-o-l-e
[...] i większa wagę przykładam do odżywiania się i suplementacji. Diety precyzyjnie ułożonej nie mam... podobnie jak autor tematu uważam, że na amatorskim poziomie mógłby być to zbyt duży stres i więcej byłoby z tego szkód niż pożytku. Zresztą jakby się tak przejmować odżywianiem to można byłoby analizować dietę nie tylko pod kątem kalorii, białek, [...]
Tak dobrze rozumiesz z seriami Powiem Ci coś jesteś na takim etapie rozwoju w którym metody typu 15-10-5 są zbyt ciężki nie jest potrzebne aż takie różnicowanie bodźców w jednym cyklu treningowym takie metody co najmniej środniozaawansowani . Jeśli się stosuje metodę 15-10-5 nie wystarczy wykonywac na jednym treningu 15 na drugim 10 na trzecim 5 [...]
wiem ze na mase ale opponka urosła bo zbyt duzo wegli musze ja spalic czyli dieta moze byc?? z tymi tłuszczami to może byc??taki rozkład?? bedzie tłuszcz schodził?? a z około treningowych tłuszcz i warzywa wywale i przestawie do innych posiłkow bo od jutra zaczynam!! ps. makel z kad jestes bo widze ze z podkarpackiego bo ja z Krosna pzdr Zmieniony [...]
pisanie ze popali sobie miesnie nie znajac jego treningu jest akurat urwaniem sie z choinki. Bez zlosliwosci, ale nie mozesz stwierdzic czy tak bedzie skoro nie wiesz jak dobiera obiciazenie wzgledem jego mozliwosci, jak z regeneracja i odzywianie. Jeden zrobi 20 seri na barki i bedzie dobrze, drugi jest zajechany i 10 seri starczy aby sobie [...]
[...] dziennym zapotrzebowaniu na kalorie 1952 kcal bez dodania nadwyzki koniecznej podczas wykonywania cwiczen. Z pocztku probowalem wyliczac wszystko co do joty ale bylo to zbyt pracochlonne. witaj Moj dzien wyglada tak: 10:30 1 kapsulka hmb (olimp mega caps 1000), 2 kapsulki thermo cut 11:00 sniadanie 1 : -70 - 100 g musli, -250 - 300 ml mleka [...]
powiem szczerze ze jest troche duze zamieszanie z tymi pozycjami. ewentualnie trzeba było zrobic jakies inne punkty dla "defensywnych"/ poza tym nie ma zbyt duzo ofensywnych pomocników jako takich to nie lata 70 Ballack to na pewno nie jest ofensywny pomocnik. http://pl.wikipedia.org/wiki/Pomocnik matko co za d**** to pisał nic tylko na [...]
Wnioski+Odpowiedz: TAK zbyt duzo bialka szkodzi skorze z predyspozycjami na tradzik szczegolnie to podawane do picia na silowniach !!! --------------------------------------------------------------- Dowody: Tydzien przyjmowalem koktail z protein+mleko na silowni w pn,sr,pt pozatym spozywalem duzo produktow ktore posiadaja duzo bialka:Mleko, [...]
[...] - 2 lata Wiek 19 lat waga - 85 kg Wzreost-189cm Klata - 107 cm biceps- 37 cm takia - 93 udo- 57 Suplemety zakupione wpc białko ostrovi, aminokwasy,chrom w tabletkach zbyt czesto miewalem chwile slabosci czyli snickersiki ptaise mleczko okey Planuje jakiś fajny spalacz doradzcie cos fajnego thermo speed jako 1 podaje ilosć w gramch białka [...]
Myślę, że zagraliśmy dobry mecz, stwarzaliśmy akcje, utrzymywaliśmy sie długo przy piłce i nie przegraliśmy :) było ok. Jednak na Niemców to zbyt mało.
[...] na krecie. Chciałem kupic AAKG Treca na utrzymanie pompy (Shock dzialal na mnie rewelacyjnie, ale czytajac posty dotyczace AAKG rozni ludzie wypowiadaja sie ze branie samego aakg jest bez sensu. Co mozna by to tego dorzucic (trening masowy) ? Biore jeszcze jako uzupelnienie diety (ktora i tak nie jest zbyt rewelacyjna) Mutant Mass. Pozdrawiam
a jaką w czwartek dupke widziałem jak stałęm z koleżkami i na temat czekałem to ymmmmhhhhhhhhhhhhh aż nam kopary opadły miała za***iste nogi, spodenki tylko na pupe i buty na za***istym obsacie, no piękna i za***iscie szczuła, ale byliśmy już zbyt uppaleni zeby podbić, jeszcze do tego ogolny miejski stres dookoła i dupa blada
[...] sobie jedynie Sławomir Rychłowski, który w następnych podejściach próbował wyrwać 300 kg lecz przerwa w treningach spowodowana kontuzją sprawiła, że spadek formy okazał się zbyt duży. W ostatecznej klasyfikacji wygrał „Jurand ze Straszyna” jak dowcipnie nazywali go widzowie. Drugą lokatę zajął Sławomir Rychłowski. Trzecim w [...]
[...] gdyby mozna było zastąpić czekoladę czymś zdrowym (tu: odżywka) to chyba nie byłoby tylu otyłych ludzi (mieszkam w UK i ten widok jest po prostu tragiczny... w pewnym momencie można w samozachwyt popaść i już niczym się nie przejmować - właśnie dlatego jestem na redukcji :) zbyt wielu otyłych dookoła wiec i ja sobie nie odmawiałam niczego...)
****a czytaj ze zrozumieniem!! brzuch juz masz ukształtowany!!! Ale jest pod tlusczem!! zbyt niski poziom tłuszczu byłby dla ciebie niedobry, bo posiadanie poniżej 10%bf przy twojej genetyce jest nienormalnym stanem organizmu, mogło by to zaburzyć gospodarkę twojego organizmu, jeszcze teraz w okresie dorastania to bardzo głupi pomysł
tak! nie masz genetyki do kaloryferu, nie jest to dla twojego organizmu normalny stan. po za tym ile masz lat? zbyt niski poziom tluszczu jest szkodliwy dla organizmu, szczególnie w okresie dojrzewania.
nie pamiętam jak to ujałeś, zbyt dawno to było żeby znaleźć i zacytowaćaczkolwiek dziwne to było bardzo, nie pisze że niemozliwe, mogli zmieniac skład, generalnie spacze wykazują różne działania 'dodatkowe', skoro takie cukierki jak tse też, szkoda, tym bardziej nie warto brać czegoś co działa słabo i ma sajdy,
[...] * 64kg= 130g. 130g*4kcal=520kcal 1.3g tluszczy*64kg= 83g. 83g*9kcal=747kcal 1109kcal/4kcal=277g weglowodanow na kg masy ciala 490g. posilku na dzien to chyba nie jest zbyt duza porcja?? I tyle wystarczy?? Chciał bym, żeby ktos mi to dokładniej podzielił, tzn. w ten sposób jak to ma mniej wiecej wygladać, jak to sie przekłada na pokarmy, [...]