zbyt

Cześć, chciałbym się poradzić w sprawie mojego planu treningowego, aktualnie stale ćwiczę 3x w tygodniu od 1.09, wcześniej niby też ćwiczyłem, ale to nie wyglądało zbyt dobrze, po prostu się obijałem. Mój aktualny plan treningowy Poniedziałek: (klatka, triceps) - dipy (jako rozgrzewka) - ławka płaska - skos - brama, bądź rozpiętki skos/prosta - [...]

Wyniki pierwszego etapu i suma punktów z etapu ) i etapu 1: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d92d31c20404ff492ae8d4716833bc0.jpg Na tym etapie kończymy konkurs-jest zbyt mało uczestników ,zainteresowanie też niewielkie treningiem nóg i konkursem. Nagrodę otrzyma także jeden uczestnik-ten ,który zgromadził w obu etapach najwięcej punktów-czyli Bury [...]

Nie mam stojaków do przysiadów więc muszę najpierw ciężar wycisnąć nad głowę więc nie biorę dużych ciężarów i martwy ciąg pomaga mi dopompować nogi. Dzięki, że zwróciłeś na to uwagę jak będzie zbyt ciężko zamienie w zestawach wiosłowanie z martwym ciągiem.

[...] i treningu:-) CEL: Teraz moim celem przez najbliższe miesiące (do lutego) jest zbudowanie więcej mięśni oraz praca nad udami i pupą (widać na zdjęciach, że niestety zbytnio się nie poprawiło i w dalszym ciągu moją zmorą jest cellulit oraz wiszący nadmiar skóry po wewnętrznej stronie ud – a może ja jestem zbyt krytyczna wobec siebie):) [...]

Daruj sobie wyciskania na razie ale plecy chyba mozesz sprobowac zrobic. Czesto wlasnie zbyt slabe plecy powoduja dolegliwosci w barkach.

[...] Nie jestetm zwolennikiem jakichs teorii spiskowych ale w tym przpadku dziwnie to wszystko wyglada. Adamek jest jakis taki wypalony, i jak to Proksa zauwazyl nie widac zbyt w nim woli wygranej. Mysle ze on wie ze to powoli koniec jego kariery , szans na walke o mistrzostwo swiata nie bedzie mial, a chce jeszcze zarobic. Bardzo chcialbym [...]

[...] tego stopnia, że nie byłam w stanie otworzyć oczu i wyjść z łóżka do godziny niemal 11. Czyli, jak widać, to okno żywieniowe, choć stosunkowo długie, dla mnie, przynajmniej na dzień dzisiejszy, jest zbyt krótkie i wydłużone musi zostać do 12 h. Czy to jeszcze IF czy też nie, można by pewnie polemizować ;-) Zobaczymy, czy organizm się zaadaptuje.

Z rana pieknie ale chlodno, a na plywalni wieczorem zbyt ciepla woda.. ot male zlosliwosci losu. Reszta - bez historii, biegano i plywano zgodnie z planem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1982e9390eb24af0a0713e6d0d0d8483.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8a4450e528640e897c2150378268f14.jpg Za to w samo poludnie informacja swietna, choc nie bede [...]

a jakieś konkretniejsze informacje ? zbyt intensywny ? 2 miesiące ćwiczę z dietą, wcześniej też miałem styczność z siłownią, jakieś 2 lata, z czego ponad rok mógłbym uzbierać jako czas kiedy trenowałem, był to też trening dzielony, ale na mniejszej ilości ćwiczeń( siłownia domowa i brak możliwości). Tak więc przejść całkiem na FBW, coś zmienić? [...]

[...] mniej na sztangę %-). w I serii robiłam bez asekuracji i musiałam ją zrzucić z pleców. powtórzenia orientacyjnie, ale nie udało się dotrzeć do 6. 1.b. w I serii zaczęłam zbyt nisko, później to sobie odbiłam. powtórzenia orientacyjnie 1c. ok, również powtórzenia orientacyjnie 2a. i cieżar i powtórzenia orientacyjnie 2b. cięzko nazwać to [...]

Witam Mój staż treningowy to około 8 miesięcy, jednak przez pierwsze 5-6 miesięcy moja dieta, była delikatnie mówiąc, niepoprawna :) przede wszystkim ze względu na zbyt mało kalorii, od jakichś 2 miesięcy staram się ostro masować, przybyło mi jakieś 6 kg, w tym trochę fatu, ale to chyba normalne kiedy zwiększa się drastycznie podaż kalorii. Jestem [...]

[...] jak kiedyś umierałam po 20powt 75kg8-O 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek R: 10*(6kgx2)/10*(7kgx2)/ 10*(8kgx2)/9*(9kgx2)/7*(10kgx2) znowu zbyt nisko uderzyłam w ciężar, ale później było ok. :-) 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. R: 10*15kg 10*17,5kg/8*25kg/6*30kg pierwszy raz robiłam to [...]

[...] pilke nozna w klubie i przewaznie w soboty mam mecze. Jestem dosyc chudy wiadomo, mam dobre miesnie brzucha, nóg. Ale gorzej jest z gornymi partiami bo dla mnie sa one zbyt chude.. I chcialbym wrocic na silke tylko niewiem tak 1) w jakie Dni cwiczyc na silowni? Jak mam treningi pilki Poniedzialek,sroda,Piatek po 1,5h 2) i jakie cwiczenia? [...]

osobiscie wrzucilbym teraz cos bardziej prostego jak FBW lub push pull, ze wzgledyu na to ze trzeba treningi przeplatac, nie mozna zbyt dlugo cisnac jednym schematem, a obecnie bedziesz robil praktycznie to samo tylko innym rozkladem

Amberowa dobrze gada - oby tylko lejce na zbyt długi czas nie puściły ;) Pochwal się co dobrego wpadło w ostatnim czasie?:)

[...] Ani razu nie uderzyłem się w te miejsca, ani nic z tych rzeczy.. Ciężar dobieram sobie odpowiedni, nie wiem co może mi pomóc.. Czy muszę uciekać do apteki po lekarstwa, czy muszę zakupić jakieś suplementy, nie wiem.. Podpowiadam na koniec, nie mam diety ponieważ jest zbyt czasochłonna i póki co, ' jadę na sucho ' bez jakichkolwiek odżywek.

Chciałem dodać "pozdrawiam|, ale to byłoby zbyt okrutne.

[...] to on jadł bo ja już byłem po). Ja zanim zrobię fotę jedzenia na mieście to czaję się z 5 min czy nikt nie widzi, a on po prostu bierze tel i robi. Szacun. %-) Życie jest zbyt krótkie, aby się zastanawiać kliknąć, czy nie kliknąć };-) Ja to jestem ciekaw jak pit będzie na koniec wyglądał po tej "diecie" ale nic dobrego nie wróżę Mam nadzieję, [...]

Bez przesady, po pierwsze w ogóle waga nie jest wyznacznikiem czegokolwiek, a po drugie ten okres czasowy jest zbyt krótki, żeby cokolwiek oceniać

[...] to on jadł bo ja już byłem po). Ja zanim zrobię fotę jedzenia na mieście to czaję się z 5 min czy nikt nie widzi, a on po prostu bierze tel i robi. Szacun. %-) Życie jest zbyt krótkie, aby się zastanawiać kliknąć, czy nie kliknąć };-) Ja to jestem ciekaw jak pit będzie na koniec wyglądał po tej "diecie" ale nic dobrego nie wróżę Mam nadzieję, [...]