zbyt

[...] nieziemsko. Ciężary zwiększone względem poprzedniego tygodnia i miałem sporo mocy. Interwały natomiast totalnie mnie zmasakrowały i siedzę teraz jak wrak, nawet nie mam zbyt mocnego apetytu.. (ale i tak oyebałbym lody %-) ) Dieta: 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g masło orzechowe + 100g jabłko + 150g jog. naturalny 2 posiłek: 220g filet z [...]

[...] więc samo wyjście na scenę powinno być jako takim wyróżnieniem i zawsze się cieszę gdy mogę startować nie mówiąc już o wyniku jeśli się uda jakiś medal zdobyć. Ja nie mam zbyt wielu zalet w sylwetce, więc docięcie to chyba będzie główny atut, a na to jeszcze muszę zapracować. Podejrzewam, że nisko byłbym oceniony w Strzegomiu, więc może bym [...]

[...] głodny :-/ popuri - jestem ciekawy co to będzie, pytałem się czy można trenować w dzień zabiegu to dowiedziałem się, że "może być tak, że będzie Pan bardzo obolały i trening wtedy nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem" - nie wiem co to miało znaczyć i co oni chcą ze mną zrobić %-) pierwsza wizyta jutro o 9:00, dam znać co tam sie będzie działo.

[...] fakt, nawet obwodowo tam spadło może z 2-3 cm, ale to dobrze bo łatwiej mi się w spodnie wcisnąć %-) Nie chcę jakoś bardzo się zalać żeby redukcja przed masówką nie trwała zbyt długo.. Ale z drugiej strony chcę odpocząć od ścisłej michy i ciężkiego treningu więc sobie folguję %-) Przemo - haha no tak, bo jestem z Wrocławia to wsiądę w tramwaj [...]

[...] Polonii też był takim leszczem. Swoją drogą, to jednak ja nie wyobrażam sobie, żeby mnie ograł ktoś mierzący (z całym szcunkiem) 172cm. Jest to fizycznie niemożliwe, jestem zbyt duży i zbyt silny, poza tym mam nienajgorszy rzut (no dobra, nie gram od pół roku więc ograłby mnie pewnie obecnie byle kto, ale nawiązuję do czasów kiedy grałem [...]

to czy trenujesz zbyt duzo bedzie zalezalo glownie od podejscia zywieniowego:-) bo jak kalorycznie jestes nisko, to nie trzeba trenowac duzo i odwrotnie, jak kalorie mamy wysoko to mozemy sobie pozwolic na wieksza ilosc wysilku w planie brakuje cwiczen na dwuglowe ud Poniedziałek: Nogi: Przysiad z hantlami 4x10 Wykroki z hantlami 4x8 - zamienilbym [...]

sami widzicie jak bolesne sa stereotypy i jak krzywdzace sa dla nas cwiczacych ,dzieki kulturystyce nauczylem sie tez tolerancji i nie wyciagam zbyt pochopnych wnioskow , trenujac wlasne cialo nie zapominajmy o treningu wlasnego umyslu

Kolejne zdjecie ktore z charakterem konkursu nie ma zbyt wiele wspolnego. Ten konkurs to zabawa i tak jest traktowany, ok, takie zdjecia tez beda brane pod uwage. Jednak on ma sie roznic nieco od innych konkursow., gdzie stawia sie na to aby zaprezentowac sylwetke w pozach kulturystycznych. Jest coraz cieplej, wyjdzcie gdzies poza dom, gdzies w [...]

No wiem, że ten program jest z procentami, macie może taki? Bo szukałem w necie, znalazłem na poniedzialek, środa, piątek (to zbyt czesto 3 razy w tyg) i znalazłem Poniedziałek i czwartek. A wiem, że jest taki program. Btw to ja ćwiczę jeszcze w środę nogi, plecy i barki - tak ogolnorozwojowo... A co do doświadczenia... to nie jestem takim [...]

[...] problem może stanowić jedynie łagodne, przewlekłe zakwaszenie organizmu, tak zwana 'kwasica utajona' związana z niewydajnością systemów buforowych, których praca jest zbyt mocno nadwyrężana. Nie chodzi jednak o trwałą zmianę odczynu krwi (pH) ze względu na stosowaną dietę jak czasem jest to mylnie interpretowane. Dlatego też niektórzy [...]

[...] zdan ja je tylko rozwinalem i wytlumaczymem nie dyskutuje tutaj nad sensownoscia diety Pana Kwasniewskiego (swoja droga trudno ja zaliczyc do diet ketogenicznych wg mnie zbyt wysoki prog ww w diecie) chodzi mi o to aby czytelnicy mieli jasny obraz sytuacji; nie raz juz walczylem ze zadniem 'nie mozna utyc na diecie ketogenicznej' (zdania [...]

Jackens: diety tłuszczowej nie można rozpatrywac w kontekście budowy masy mięsniowej, bo nie jest to dieta zbyt efektywna anabolicznie. Diete tłuszcowa rozważa sie raczej w kontekscie gubienia tkanki tłuszczowej. Wtrącanie posiłków wysokotłuszczowych w diecie z normalną ilością węglowdanów może zakończyć się dla sylwetki katastrofalnie, wiec nie [...]

[...] Dieta tłuszczowa jest skuteczna jeżeli chodzi o gubienie tkanki tłuszczowej. Jednak stosowanie jej naprzemiennie z normalnym sposobem odzywiania w krótkim czasie wprowadza zbyt duże zamieszanie w organizmie, co z natury żle sie kończy. Dlatego, jeżeli masz ochotę spróbowac diety tłuszczowej to niestety musisz ją przez pewien czas kontynuować. [...]

Nie jestem Biuniu zaczepny. Szanuje Twoją wiedze, ale proszę, że jezeli coś piszesz to za tym staraj sie to uargumentowac. Po prostu tutaj panuje zbyt dużo sprzecznych informacji (popatrz na sąmą kreatynę), a chcemy by to forum było poparte rzetelnością informacji. Możesz mieć inne zdanie od mojego, być może lepsze i trafniejsze, ale prosze Cię [...]

[...] i zagotowywujemy,potem na małym ogniu-tak gotując do wody przenika bardzo dużo zw.mineralnych a także białka -wrzucając do wody wrżącej białka ścinają się i nie wypuszczają zbyt wielu zw.mineralnych do wody podobnie jak i białka. A więc jeżeli nie pijemy wywaru to gotując tak jak w pierwszym przypadku porcja którą zjemy jest znacznie uboższa w [...]

jesli zawody kulturystyczne to rozumiem ze nie mowimy o ostatniej fazie - tutaj sie nie podejme doradzac - nalezy to wpierw sprawdzic poza zawodami ! jesli poleciales zbyt szybko - kosztem miesni np - wtedy podbij lekko kalorie ale MUSISZ zachowac negatynwy bilans aby dalej chudnac - dopasuj go odpowiednio !

1. nie budowalbym diety dlugoterinowej opartej o tluszcze nasycone 2. 25 g uzupelni owszem pewna (w niewielkim stopniu) pule glikogenu ale jesli obcinasz z dziennie puli to nie wieszcze zbyt duzej poprawy wynikow

ok. a pomijajac ta cala moja niedozwolona chemie bedac standardowo na samej diecie tluszczowej, ciac kal czy trzymac sie bardziej bilansu zero zeby w zbyt duzym stopniu niestracic miesni?

dokladnie to cycling bialek , sprawdzona z tego co wiem i nadal dziala wiec nie wiem czemu odeszla w zapomnienie , pewnie z powodu tego calego natloku suplementow po prostu zapomniano o tym co zbyt proste choc nadal skuteczne

1. mozliwe jest budowanie masy miesniowej w ketozie - choc czy optymalnie - nie sadze 2. zawodnicy sa srednim przykladem do nasladowania 3. ladowanie 1 dniowe to zbyt malo na oszukanie organizmu, ale starcza na uzupelnienia glikogenu - lepsze i pelniejsze treningi robisz duzo aby zoptymalizowac proces budowy miesni