zbyt

[...] z nogami uniesionymi i opartymi o ławeczkę z przodu 5 x 20 – 30 Uwagi Arnolda : 1) Żeby uzyskać właściwą izolacje i odpowiednie wyniki, nie można używać zbyt dużych ciężarów przy treningu tricepsów, zwłaszcza przy wyciskaniu francuskim, gdyż wówczas włączają się do pracy mięsnie barków, klatki i przedramion, a w rezultacie [...]

[...] na stojąco (kręgosłup!), * Stosowanie suplementów kreatyny, * Stosowanie DOPINGU (w ogóle dopingu nikomu nie polecam, w żadnym wieku)! * Zbyt intensywne trenowanie, w zbyt dużym wymiarze godzin w tygodniu, Znalzłem to w internecie strona JESTEŚ MŁODY? (< 18 lat)? => Rób ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała: pompki, brzuszki, [...]

[...] +zalecone suplementy +... mało warzyw, bo mam ściśnięty z nerwów żołądek - taki dzień{:-( dobrze, że już za mną Dziś miały być maksy - szósty tydzień ale byłam/jestem zbyt rozbita żeby je robić. Maksy przekładam na piątek albo na przyszły tydzień - do tego to ja muszę mieć spokojną głowę. Zatem zamiast maksów Trening B [...]

Dzięki! Nie wygląda, ta dieta, zbyt przyjaźnie.;-) Kokosik, życzę rezultatów zatem, twardziel z Ciebie.:-))

laska przyjmij do wiadomosci ze wiek robi swoje to raz%-) a dwa ze takie treningi nei wykona sie ciagiem zbyt dlugo, ja osobiscie potrzebuje srednio co 4tyg regeneracje wic uwazaj z przemeczaniem materialu :-))

trzymam kciuki za crasha... ja chyba w obecnej kondycji nie dałabym rady...wymówka z brakiem czasu jest zbyt kiepska;-P podobuje mi się twoja miska Kokosik i widać że jesteś po okresie bo rybek brak ;-p

[...] oszaleję;-) suplementy: tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, popijam ziółka na tarczyce by Martucca DNT OFF - lenistwo wieczorem może potańcuję ale nie jest to zbyt oczywiste gdyż po wczorajszym treningu bolą mnie: dwójki, przywodziciele, prostowniki i pośladkowe... więc jak biodrami w tańcu kręcić... no jak??? Szefowa jak wymyśli [...]

Kokosiku , dzięki. Kokos jak kokos do owsa, ale jak jedzie woskiem to smakuje woskiem- i tu nawet smażony na kilkugramowych ilościach ;-) Sheep, no racja %-), że ja o tym zapomniałam. Czasami myślę chyba zbyt po wegetariańsku }:-(

Wiecie... ja się trochę boję, bo teraz to nie ma wcale tłumaczenia... Ciężary mam rozpisane na poniedziałek na kartce i będzie trzeba plan wykonać! Crispy... ja jestem zbyt niegrzeczna i niepokorna aby się mną inspirować;-)

[...] Trening Ława 10x 20kg, 7x 27,5kg, 4x 32,5kg RAW 3x40 kg dociski 3x 47,5kg, 2x 52,5kg 2x2x 55kg, 1x 57,5kg sprzęt + do trzech desek 2x 62,5kg SIŁA!!! ostatni trening przed moim pierwszym startem w sprzęcie... nie ukrywam bojam się i mam stresa, bo ten cykl był bardzo krótki, na wariata i nie czuję się jeszcze zbyt pewnie w tych ciuszkach@-|

[...] na własne życzenie{{:-( 82,5kg lekko 87,5kg... no i mnie kuffa zgniotło, bo za szybko, źle sztangę ułożyłam gdzie ja się spieszyłam - nie wiem}:-(, za nisko siadłam i zbyt dynamicznie poleciałam w dół - nie wyciągnęłam... szkoda 87,5kg na spokojnie i bez problemów ale plan był inny 2) Ława 40kg ok 42,5kg spalone 42,5kg spalone Na ławie [...]

[...] druga 5-cio minutówka, najsłabsza ostatnia, generalnie masakra Od dziś chyba nowy plan - to się zobaczy jak ja z trajneiro się zobaczę. SIŁA!!! To mi się nie podoba, jesteś zbyt dobrze przygotowana żeby ergos tak Cię katował ;-). Podejrzewam jakieś sztuczki techniczne ;-) z maszyną. :-);-) Musimy się jednak zmówić i przechytrzymy wredną [...]

[...] mądrze i żeby upiec dwie pieczenie na raz... A wracając do MP TSK - nawet nie wiedziałam, że było nas 5 weteranek w zgłoszeniach. Zwykle staram się nie przeglądać zgłoszeń zbyt dokladnie, żeby się nie nakręcać, rozpraszać. Zawsze staram się jechać na zawody zrobić swoje, bez nadmiernych oczekiwań i bez nadmiernej podniety. Ostatecznie [...]

[...] 100, lawcia 52,5 (taaa... wiem, ze żenada) i ciagi 122,5 (kolejna żenada). Niestety poprawa wyników idzie tak jakby skokowo i wcale nierównomiernie ;-) Jesteś dla siebie zbyt surowa (albo kokietujesz :-) ), na chwilę obecną masz najwyższy wynik w dziale (zaliczony na meetingu - i nie ważne, że nikt więcej jeszcze nie startował) więc spokojnie [...]

z tego co wiem to ludzie przy 3x treningach w tygodniu własnie ładnie gubią fat, też bym się skłaniał ku temu ze chyba chciałem zbyt szybkich efektów i mimo ze stopniowo to jednak zbyt gwałtownie zwiększyłem tą intensywność, robię dzisiaj refeed na ok 3400kcal ale co dalej zostać przy ok 2600-2700kcal i zmniejszyc ilośc treningów i długośc aero? [...]

[...] tym sezonie po raz pierwszy od 1991 roku, kiedy to objąłem to stanowisko, byłem skłonny wycofać zespół z F1. Była to jednomyślna decyzja zarządu, gdyż sport ten stracił zbyt dużo ze swojej wiarygodności, za dużo było polemizowania nad przepisami, bez dostatecznego przeanalizowania wszystkiego. Teraz muszę podziękować Bogu za to, że już po [...]

[...] I jeszcze jedna rada. Jeśli chcesz wytrzymać na diecie dłużej, nei może ona wymagać od Ciebie ciągłych wyrzeczeń, a tym bardziej uczucia głodu. Jeśli zjadłeś jednego dnia zbyt wiele, żrób sobie 2-dniowy bilans i następnego dnia zjedz (odpowiednio) mniej. Takie drobne odstępstwa są dużo bardziej korzystne niż kurczowe trzymanie siediety, aż do [...]

1/ Czy katabolizm nocny jest zasadniczo groźny tylko dla kulturystów (masa mięśniowa znacznie przekraczająca "normalne" potrzeby organizmu) czy również dla uprawiających inne (nie wymagające nadmiernej masy mięśniowej) sporty? 2/ Czy glutamina i BCAA nie działają zbyt szybko, aby powstrzymać katabolizm przez całą noc?

[...] chodzi o apsekt nocnego katabolizmu, to oczywiscie wspomniany rodzaj odżywki białkowej równie efektywnie moze byc traktowana jako antykatabolik HMB, rzeczywiscie nie ma zbyt długiego okresu półtrwania, dlatego zaleca sie przyjmowanie tego suplementu w kilku podzielonych dawkach (najczęsciej trzech). Najbardziej istotne jest jednak [...]

Darku a co w takim razie myślisz o jedzeniu...w nocy, choćby szejka białkowego?! Czy to już zbyt duże obciążenie dla organizmu? Btw: słyszałem, że tak właśnie robią zawodnicy wyczynowo uprawiający ten sport.