zbyt

[...] mam ciągi :-( + kawa z mlekiem x3, mięta x1, woda czwartek, piątek, sobota, niedziela nie zapisałam sobie i znowu nie pamiętam }:-( podjęłam decyzję o liczeniu miski, bo zbyt mi się rozjeżdza, wpada słodkie i dzieje się co bądź... z doświadczenia wiem, że łatwiej mi się dyscyplinować, jak przylegam ściśle do planu odżywiania lub liczę miskę [...]

gratulacje! piękna praca:) dzięki };-) staram się jak mogę ;-) Nie rozpisujesz calego treningu? narazie nie /-) zbyt dużo pisania, a ja niestety czasu mam coraz mniej @-)

22-02-2015 mam za sobą wakacje i zbyt długi okres regeneracji w dużej mierze wymuszony przez życie @-| mam też za sobą 2 fantasyczne tygodnie roztrenowania na nowym trening :-D wszystko szło świetnie, dieta jak zawsze plus do tego nowy trening dający satysfakcję... aż do wczoraj :'-( :'-( :'-( chyba gdzieś mnie musiało przewiać bo w sobotę rano [...]

[...] odczuwam po tym ćwiczeniu :-| 1b. opuszczanie na drążku 50 / 50 / > no ładnie, boli mnie bark kurva mać {:-( 2a. wykroki chodzone cc / cc / cc > bez obciążenia chyba zbyt łatwo mi idzie @@-) 2b. wyciskanie hantli stojąc - / - / - > odpuściłam... 3. reverse hypers x / x / x > na ławeczce, okropna tortura ;-) 4.side lying clam x 5. [...]

[...] _____________________________________________________________ 3. pull through 3x 8-12 8x ? / 8x ? / 8x ? > pierwszy raz robione, próbowałam załapać o co chodzi... byłam zbyt przejęta żeby sprawdzić ciężar @-) ____________________________________________________________ 4. side-lying hip raise 8x : > bozsze, ale akrobacje %-) 5. unoszenie [...]

przyczyną twego zatłuszczenia mogło być zbyt mało białka jak piszesz/oczywiście pewnie problem jest bardziej złożony/, więc białko, któeym staraj się wraz z dobrą już dietą odpowiednio sterować, kreatyna, hmb już nie wychodzi zbyt drogo i gdy się otłuszczasz dobrze jest dodać, ale w zależności od zasobności portfela bo priorytetem powinna być [...]

pozory myla, ale racja po mnie nie widac zbyt duzo.. pelno przerw niedokonczonych cykli.. czas sie zebrac do kupy no spoko, nie ma problemu

No to Panowie dziś zakończyłem shootgunem po prostu nie podołam dalej trening jest zbyt ciężki nie ze względu na ciężary bo stać mnie na wiele więcej ale ze względu na ilość serii które mnie męczą intelektualnie i fizycznie jednym słowem nudy. Prawdopodobnie ruszę z 5/10/15 Wodyna tylko znajdę chwile i napisze do Studenta bo on praktykował ten [...]

Staram się omijać słodycze itp myślę ze to wina zbyt dużej ilości węgli

Nadają się, ale tylko wafle ryżowe z ryżu brązowego. Kupisz je bez problemu, bo te z ryzu białego maja zbyt wyskie ig, bo sa po prostu z ryzu białego a nie parabolicznego

apropo filmiku z matwego140kg: czy czasami nie było tam zbyt dużego wygięcia kręgosłupa w części lędźwiowej w pierwszej fazie? oczywiście mogę się mylić, ale jakby nie patrzeć są to kontuzjogenne ciężary i czasami jest lepiej odpuścić ciężar na rzecz zdrowia ;) a za same ciężary respekt. powodzenia ;) pozdr

No tak, redukcja Jak widzisz na sobie to nie jest wcale łatwa sprawa aby tylko palić tłuszczyk a mięsień zachować. Człowiek uczy się na sobie i prawdopodobnie zbyt duże obcięcie węgli powoduje, że stałeś się płaski... i mięśnie mniejsze... Może za mało białka w diecie?

Mozesz wasko wyciskac tak jak mowia, jednak nie dociskaj zbyt mocno sztangielek do siebie, ma byc pewny chwyt, ale nie ze sie skupiasz tylko na dociskaniu ich do siebie. Sprobujesz, zobaczysz i powiesz czy Ci to akurat cwiczenie wchodzi

[...] (ja to spie.przyłem) dlatego stoję. Wodyn dobrze radzi aby tylko 2,5kg dokładać. Odnotujesz dłuższy progres. Czujesz się jak flak - moim zdaniem jest to wynikiem zbyt niskiej podaży węgli w posiłkach okołotreningowych. Pokombinuj z posiłkami Alko - już nie pamiętam kiedy coś wypiłem Towarzystwo wie, że nie piję i nie ma tekstów [...]

Jak to zwykł mawiać ktoś do studiego: "just żryj" Popieram ! Nie da sie zbyt wielu rzeczy na raz zrobic, a jezeli juz to trzeba sie uczyc metoda prob i bledow na wlasnym organizmie niestety !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-28 21:10:36

Jedno co moge przy rozbudowie bicepsów u których to opornie idzie polecić to: powolny, dokładny ruch i co najważniejsze aby nie ściskać sztangi, sztangielek zbyt mocno. Ciężar przy ich rozbudowie akurat nie odgrywa jakiejś dużej roli. Ważne żeby nie machać. "21", bardzo dobra opcja. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-30 [...]

[...] i mozliwosci dla przyszlych pokolen kulturystow. Wlasciwie to nie wiadomo z jakiego powodu zdecydowal sie na przejscie do PDI. Dosc powszechne jest to, ze nie wyrazal sie zbyt pochlebnie o zawodach i sedziowaniu w IFBB. Nie zgadzal sie czesto z werdyktami. Odrzucilbym tutaj watek jakoby przeszedl do konkurencyjnej federacji aby zarobic wiecej [...]

Przyczyn może być wiele: 1 - sadełko na brzuchu 2 - jedzenie zbyt cięzkostrawnych produktów 3 - zmiany chorobowe w organach wewnętrznych ( powiększona wątroba itp ) 4 - lordoza na skutek nieodpowiednio wykonywanych ćwiczeń na siłowni lub zbyt dużych cięzarów W przypadku 2 pierwszych punktów jest rada - ogranicz produkty cięzkostrawne, dodaj [...]

skupiam się głównie na fazie uderzeniowej, która przynosi "najlepsze" efekty przy utracie wagi i może być zbyt często powtarzana przez nieswiadomych ludzi ...

moim skromnym zdaniem jest zbyt duza nagonka na owego profesora w pewnym momencie wszedzie trabili o tym jaka ta dieta zla i jaki to on zly czlowiek dla mnie lekka przesada fakt moze to doprowadzic do zakwaszenia ( sam bylem kiedys zakwaszonny i wiem jak to sie odbilo na moim zdrowiu ) ale cos za cos, efekt jest szybki i po tym efekcie mozna [...]