Z tego co mówił Adam to czerwiec bo pierwsze zawody są we wrześniu (Strzegom) a później październik (Wrocław,Mińsk) i na końcu Kłodzko. Myślałem nad Sopotem ale zbyt duży odstęp między kolejnymi zawodami :-)
[...] 10 st C. Do tego załóż bawełnianą koszulkę z rękawkiem i długi spodnie, a na wierzch nałóż rozpinaną bluzę. W miarę potrzeby rozpinaj bluzę jeśli poczujesz że pocisz się zbyt obwicie. Na głowę możesz nałożyć cienką dzianinową czapkę. Nie polecam ćwiczenia w temperaturze poniżej 0 st C. Sposoby ogrzania pomieszczenia? Jeśli jest drewniane, to [...]
[...] inne mniej, co wpływa też na postawę, co nie jest dobre dla kręgosłupa, stawów, codziennie te same rzeczy są obciążane, więc nawet jeśli jednorzowy wysiłek nie jest zbyt duży, to się 'kumulują'. Ja się np. zawsze boję, że któregoś dnia obudzę się z jakimś zapaleniem kolana, albo że zrobią mi się gigantyczne halluksy w wieku 20-paru lat [...]
Ja proponuje dokładnie poczytać posta do którego dałem Ci linka, może brak przyrostów nie jest spowodowany złą dietą? Może zła regeneracja, zbyt ostre treningi ? Może zbyt duża aktywność fizyczna poza siłownią ? Jeśli faktycznie uważasz, że z dietą wszystko oki, szukaj w innym kierunku
jak tam żarłem xxl i był gites, moze przyczyne takiego stanu poszukaj w zbyt intensywnych treningach, zbyt malo snu? slaba regeneracja? po gainerze to raczej niemozliwe a co do samego gainera to nie jest taki zly, nie kazdego stac na wyzsza półke
Ciężko powiedzieć. Mogła zawinić zbyt słaba rozgrzewka i porywanie sie na zbyt duże ciężary po chorobie. Jednak bardziej prawdopodobne wydaja mi się poważne niedobory w diecie takich pierwiastków jak magnez i potas.
te prowadnice ktore poruszaja sie po rurach moglyby byc ciasniejsze, zapobiegloby to klinowaniu jednej strony i lepiej prowadzilo sztange, bo z tego co widze na filmiku jedna strona raz ucieka raz nie a to swiadczy o zbyt duzym luzie :)
Ech, pobudka o 11 rano to nie najlepszy początek dnia O.o cały dzień już trochę lekko rozwalony. Zapewne to zasługa zbyt późnego pójścia spać }:-( W końcu trafiła się baardzo wciągająca powieść... :-) Ale trening zrobiony! Trening Zuzkowy nr 2 - nie robię tych treningów wg kolejności, ale wybieram ten na który mam aktualnie ochotę, który mną [...]
[...] 15kg/ 17,5kg/ 17,5kg/ 20kg x 10 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg x10 + 20 minut wioślarz Brak siły, mocy. W kiepskim nastroju szłam na trening. Pożar o 2 w nocy w bloku nie nastraja zbyt pozytywnie %-) Następnym razem musi być lepiej. Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, czosnek, pomidor, cebula Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. [...]
Witaj. Podejrzewam że przede wszystkim tutaj musisz popracować nad mobilizację bioder które są zbyt ciasne i dochodzi do ograniczenia ruchomości. Jeżeli tyłek ci ucieka to masz tutaj wyraźny obraz tego że zginacze bioder są zbyt mocno po przykurczone ale również jest słaby brzuch i nie trzyma w pozycji wyjściowej co pozwala uciekać miednicy. [...]
[...] Zmierz cisnienie i zobacz. Jak duze to niekonicznie musisz zmniejszac dawke-z twoja waga 20mg to minimum raczej. Predzej zalatw sobie jakies leki na cisnienie jesli bedzie zbyt duze. Ja jak bralem npp i mnie glowa bolala to bralem tabletki czosnkowe oraz Visci(bez recepty krople takie). Oba preparaty "lajtowo" zbijaja cisnienie-ale w [...]
[...] Samemu ciężko było się pozbierać. Dużo rozmyślał, zrozumiał, że jego dotychczasowe podejście nie było poprawne, a motta motywujące do dalszego działania, były brane zbyt dosłownie, stosując się do jednego z nich „im więcej potu podczas treningu, tym mniej krwi podczas walki”, ćwiczył ubrany w podwójny dres na pełnym [...]
[...] szło wszystko tak szybko jak teraz to wyjde szybciej niz wszystkim sie wydaje i do weteranów nie trzeba bedzie czekac... :-) Dzis poszly uda ale krotki trening z powodu zbyt duzej pompy. Zrobilem duzy bład. Insa 10iu pre, 50mg antka i 25mg metki inj Biosiry w kazde ud, pre na próbe Siadów nie dokonczyłem :-( Uda jak bulwy juz po pierwszym [...]
[...] bo mniej wiecej tylko mi zostało do konca tubki a od srodoy max czwartku wchodze wreszcie na Turinabol. Zmniejszam gh na 6-7iu ed w treningowe bo za bardzo łapy mrowieją i zbyt szybko sie pompuje wszystko nawet przy pisaniu długopisem jest to odczuwalne, Co sądzicie o Mastenolonie typowo przed treningiem? Mial ktos styczność? Zmieniony przez - [...]
[...] i wóda przez chwile :-D Daj mi sie rozbujac. Wrzucisz zdjęcie zony? :-D Jak 100kg serie na ławie robi to fajnie masz %-) Na ławie 100kg na serię jeszcze nie zrobi i nawet zbyt mocno nie cisnę żeby robiła ławkę tak ciężko bo ma problem z barkiem i nie chcę jej skrzywdzić ale martwy lub przysiad to lux;-) [...]
Jeżeli chcesz utrzymać jak najbardziej stabilne stężenie to tak. No to tak samo jak z testem bije się 2-3x w tyg a nie raz. :-) Jak czytam takie rzeczy z tym testem co napisales to czuje sie jak upośledzony }:-( Z tarczyca to jest nawet tak ze poapetycie to widac. U mnie jest stabilny od rana do wieczora. Zbyt duza dawka T3 mnie strasznie [...]
Jeżeli chcesz utrzymać jak najbardziej stabilne stężenie to tak. No to tak samo jak z testem bije się 2-3x w tyg a nie raz. :-) Jak czytam takie rzeczy z tym testem co napisales to czuje sie jak upośledzony }:-( Z tarczyca to jest nawet tak ze poapetycie to widac. U mnie jest stabilny od rana do wieczora. Zbyt duza dawka T3 mnie strasznie [...]
To warto lecieć 5iu insy 5 dni on i 2 off czy,nie ? Tak samo jak byś pytał czy warto ćwiczyć 5 dni on 2 off :-) zbyt ogólne pytanie. IMO w dni wolne od treningu insa zbędna. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-01-17 22:23:51
Podziwiam Salvatore że Tobie się chcę takie wypiski długie i szczegółowe robić, ja zbyt leniwy żeby bloga dalej prowadzić a gdzie dopiero tyle się rozpisywać zresztą nawet nie za bardzo miałbym co opisywać w tym blogu no chyba że moje zycie seksualne%-)
Podziwiam Salvatore że Tobie się chcę takie wypiski długie i szczegółowe robić, ja zbyt leniwy żeby bloga dalej prowadzić a gdzie dopiero tyle się rozpisywać zresztą nawet nie za bardzo miałbym co opisywać w tym blogu no chyba że moje zycie seksualne%-) Natan to wszystko dla Was };-) Potem jak mnie na scenie zobaczysz to wejdziesz sobie w ten [...]
