ankajanka ale uogolniasz. jestes zbyt ograniczony czy nie chcesz sie przyznac do bledu ? sa ludzie co sie znaja na rzeczy, i co do jedzenia ilosci posilkow wszyscy wielcy tego tematu sa przewaznie jednego zdania. znajdzie sie kilku typu ankajanka ktorzy swoje zdanie argumentuja lenistwem, spiskiem, i motlochem w okol. skoro profesorzy sie myla, i [...]
jak mam wygladac za***iście jesli to tescio enan i dopiero go zaczynam? to dlugi ester i po 3 tyg stosowania niemozna sie spodziewac zbyt wiele;) przyjmuje rowniez takie opinie. ;) niezrazam sie czekamy dalej :)
A czujesz sie tak mocny jak Dymek by cwiczyc jego planem? Nie sadze... Nie ma sie co sugerowac planami 'mistrzow'... Ich od zwyklego cwiczacego zbyt wiele dzieli by mozna porownywac... zdr.
Nikitta wiem że ćwiczenia izometryczne chciałaś tylko dodać do codziennych czynności a nie zastępować nim treningi zgodzę się z przedmówcą zbyt długie te treningi i przydałby się jakiś mini posiłek między nimi
[...] konia) lecz umiejętnoscią celowania w odkryte miejsca -cios moze być lekki ,ale jak jest piekielnie celny to i tak znokautuje.Ponadto Mike nie miał najsilniejszego ciosu bo zbyt szybko wyprowadzał uderzenia.By cios był piekielnie mocny nie moze być za szybki.Czemu ??? muszą się napiąć wszystkie do tego potrzebne mieśnie nóg,barków,bioder,brzucha [...]
Witam, na forum jestem od dawna ale nie udzielam się zbyt czesto. Za racji ze jest tu sporo osob chciałbym sie dowiedziec jaki macie zdanie na temat sytuacji w ktorej sie obecnie znialazlem. Mam mieszkanie w Krakowie ale jestem ze slaska. Aktualnie szukam jakiejs ciekawej pracy na terenie Krakowa ale z tym bardzo ciezko. Mam prawko C, robie [...]
[...] nawracał. Końcowa faza (przed rozstaniem) jak dla mnie była pasmem porażek. I kto mi powie, że nie było to powodowane właśnie problemami zewnętrznymi albo po prostu moim zbyt dużym zaangażowaniem w "problem główny". Zamiast czerpać przyjemność z tego co się działo wracały do głowy tylko jakieś bzdety o nieudanych podejściach itp. [...]
[...] chciałbym aby ktos pomógł mi ułozyc odpowiedni trening i dietę do moich gabarytów, jak narazie codziennie po 40 min biegam, 3 x w tyg chodze na siłownie tak 2 godz, ale nie zbyt intensywne cwiczenia tzn duzo powtórzen na małym obciążeniu... Nie wychodzi mi to na dobre cwicze tak od 3 miesiecy a schudłam dopiero 4 kg i wydaje mi się że jest to [...]
[...] do ognia parzy to nadal bedziesz chcial wlozyc w nadziei ze "byc moze" komu innemu nie sparzy? Uwierz mi - mam doswiadczenie i wiedze. Pisze mocno i stanowczo bo zbyt duzo jest chlamu na rynku i nieporozumien. Chcesz - probuj wszystkiego. Jestem stanowczy bo staram sie byc uczciwy. Nie zabieram glosu w dyskusjach gdzie nie mam nic do [...]
[...] od tyłu noże czy nawet abstrah**ąc - siekierą... A jeśli chodzi o to co pisał Serpentes to cała sztuka polega na tym, żeby nie dopuścić do sytuacji aż tak bezpośredniego starcia. Widząc zbliżającego się napastnika nie będę czekał aż mnie złapie i będzie sprawdzał wytrzymałość mojej czaszki, tylko odpowiem kontrą, gdy znajdzie się zbyt blisko.
[...] temu co piszesz ale czasem chęć bycia obiektywnym będzie działać na odwrót dla osoby, której potencjalnie mogłoby coś takiego pomóc. Nie mówię o keglu, to może rzeczywiście zbyt techniczna kwestia; raczej chodzi mi o ogólne przesłanie. Bo jeśli ja, jako osoba, która ma jasny (silny) stosunek do tej sprawy będzie mogła się zapoznać z wiedzą z [...]
[...] hantle 3x 7. Brzuch ... śrd: przerwa, może basen wrzucę Czw i PT: FBW jak wcześniej . PO treningu każdym dawałem przynajmniej godzinę aerbowów, ale z tego co widzę nie zbyt korzystne to więc zmienię na 30min, ale intensywniejszych, ja ? Odżywki: Pod koniec czerwca chciałbym zarzucić BCAA Xtream + Horse Power + TCM + spalacz . Płeć: [...]
[...] robimy stalym ciezarem, bez progresji co serie wyciag dolny na triceps tak samo, bez progresji nie widze MC w treningu plecow, a wioslowanie sztangielka jest cwiczeniem zbyt lekkim, szrugsy tez powinny byc tylko dodatkiem do treningu plecow, proponuje zamisat bawic sie na wyciagu gornym - podciagac sie na drazku, cwiczenie daje lepsze [...]
[...] tak: 1.Gdzie bialko? 2.Jak zapotrzebowanie sie zgadza to moze byc 3.Te ziemniaki mi nie pasuja ale ludzie na redukcji/low carbach uzywaja ich.jednak moje zdanie takie ze zbyt "wypychaja" brzuch do przodu. 4.dobrze ,anie za duzo tego bialka? 5.Tutaj zrobil bym raczej tak.Odja cos z przed treningowego i dal tutaj Po treningowy [...]
[...] tak: 1.Gdzie bialko? 2.Jak zapotrzebowanie sie zgadza to moze byc 3.Te ziemniaki mi nie pasuja ale ludzie na redukcji/low carbach uzywaja ich.jednak moje zdanie takie ze zbyt "wypychaja" brzuch do przodu. 4.dobrze ,anie za duzo tego bialka? 5.Tutaj zrobil bym raczej tak.Odja cos z przed treningowego i dal tutaj Po treningowy [...]
Poprawię tę dietę i wstawię nową wersję do oceny A jajka nie mają zbyt wolno wchłanialnego białka, żeby je jeść na śniadanie ? Na śniadanie podobno powinno się szybkowchłanialne. Przeczytałem dzisiaj (gdzieś na SFD albo na K**), że przed treningiem trzeba zjeść węglowodany wolnowchłanialne, a po treningu szybkowchłanialne (czy coś w tym stylu). [...]
chodzilo mi ,ze tylam podczas stosowania kopenhaskiej . A 1000 kcal po tak malej ilosci jedzenia nie jest czasem zbyt duzo ?? tak jakos mi sie wydaje ? czyli ogolnie po zakonczeniu diety powinno sie ograniczyc weglowodany do minimum tak ??
[...] dodać coś od siebie. Zależnie Twojego stylu bycia, powinien on być odpowiednio wyrazisty. Staraj się uzyskać harmoniczną kompozycją kolorów i kroju, abyś nie robił z siebie zbyt luźnego typka czy też młodego profesorka. Bardzo wiele znajomości zawiera się właśnie będąc w towarzystwie, więc już w tym wieku powinieneś ze znajomymi chodzić na [...]
Trening silowy nie zmniejszy Ci szybkosci, a wrecz podniesie. Jest nieodlacznym elementem wszystkich sportow walki, wraz z technicznym z trenerem, stanowia dopiero pelny i prawidlowy trening. Nie sluchaj bajek o spadkach szybkosci. Bez odpowiedniej diety raczej na zbyt duze przyrosty masy nie licz.
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?
