zbyt

[...] wszystko co powinno nasilać katabolizm- nie jem przed treningiem - nawet bcaa, nie jem od razu po treningu, czasami nawet dwie godziny, i najczęściej zamykam się w podobno zbyt krótkich oknach typu 4 godziny. A jednak rezultaty jakie osiągam powodują że jeszcze na tym modelu trochę pociągnę, może nawet spróbuje masę zrobić? Zmieniony przez - [...]

[...] w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów. Oczywiście, że można tak zrobić. Jednak pytanie jest trochę zbyt ogólne. Najlepiej załóż temat opisując wszystko i wtedy zobaczymy.

[...] deficyt. Ja za to nie do końca rozumiem jak ludzie mogą zrzucać po 1-2kg tygodniowo. Jak dam deficyt - 500 to wyjdzie 0,5 kg tygodniowo, żeby mieć -1 kg to musiał bym jeść tylko 1000kcal ;/ To już dość indywidualne i nie do końca takie jak wygląda to w teorii. Co nie zmienia faktu, że większość osób się głodzi i zbyt mocno ogranicza ilość kcal.

Często jadam płatki owsiane, które wkleiłeś i są ok. Szczególnie z tego powodu, że nie zawierają zbyt wielu plewów. Masz do wyboru wiele innych źródeł węglowodanów. Skoro nie lubi płatków to wybierz coś innego, lub zrób posiłek z płatkami tak żeby to jakoś smakowało a nie jałowe płatki z mlekiem.

Dodatkowo zbyt drastyczne obniżki kalorii skutkują szybkim obniżeniem metabolizmu, co jest równe braku spadku kilogramów. Co do diety - nadal nie podzieliłeś równo węglowodanów(oprócz posiłku 5, a w kolacji połowa ilości węgli z normalnego posiłku). Po drugie posiłek nr 4 podziel na dwa, 800kcal na redukcji w jednym posiłku to jednak bardzo dużo, [...]

widzialem, ze w drgim temacie pytales o ciastka. ciastko tez jest zbyt szerokim okresleniem:-) ale wiadomo, ze raz na jakis czas mozna cos podjesc, zawodnikiem nie jestes

[...] drgawek. Tym samym Wilder dopisał do swojego konta 29 zwycięstwo przed czasem. Wydaje mi się ,że w końcu nadszedł czas na poważniejszy test dla Deonataya .Siarhei był zbyt zardzewiały i zbyt rozbity walki z Brewsterem, Briggsem, Heleniusem i Jenningsem kosztowały go mnóstwo zdrowia. Tak więc moim skromnym zdaniem Biały Wilk nie był w [...]

[...] nie mnozyc postow. Dzieki chlopaki. Motywacje do treningow mam :D Poniedzialek 12.08.2013r. Trening cardio - rower 20 min wiem, ze malo ale po kontuzji kolana nie moge go zbyt dlugo przemeczac, tylko zalecono mi stopniowo zwiekszac do godzinki co 5 min Wtorek 13.08.2013r. Joga Podciaganie na drazku w waskim nachwycie - drabinka 1-6 Zmieniony [...]

Czasami jest podpisywany - Egipt. Mieszka, pracuje, zyje w Kuwejcie od lat. Mozliwe ze obywatelstwo zmienil. w Egipcie nie jest zbyt spokojnie w ostatnim czasie.

Oczywiście, że tak ale ja pisałem o normalnym stanie a nie przy ładowaniu zbyt dużej ilości białka. A proces nazywa się glukoneogeneza :-)

[...] gdy siedzę jest ona bardzo widoczna. Czy jeśli będę wykonywać ćwiczenia na brzuch i dorobię się jako takich mięśni na nim, to ona zejdzie, czy jest ona efektem tylko zbyt dużej ilości tłuszczu? Kolejne pytania są związane z pływaniem i bieganiem. Czy po basenie muszę się rozciągać (nie mam po nim zakwasów, choć czasem czuję lekkie [...]

Osobiście uważałbym ze zbyt krótkim oknem żywieniowym - j/w 16h postu będzie optymalnie ;-)

[...] w miarę dobrze po pracy zaczęło łamać mnie jakieś spanie i zamiast zebrać się na siłkę drzemło mi się chwilkę, na siłkę polazłem mocno spóźniony i zaspany, jakoś nie miałem zbyt mocnej motywacji do treningu, dodatkowo nie dałem rady zrobić aerobów po siłce powoli mam dość tej redukcji, lecę jeszcze 2 tygodnie na ostro, potem zrobię sobie pewnie [...]

[...] w miarę dobrze po pracy zaczęło łamać mnie jakieś spanie i zamiast zebrać się na siłkę drzemło mi się chwilkę, na siłkę polazłem mocno spóźniony i zaspany, jakoś nie miałem zbyt mocnej motywacji do treningu, dodatkowo nie dałem rady zrobić aerobów po siłce powoli mam dość tej redukcji, lecę jeszcze 2 tygodnie na ostro, potem zrobię sobie pewnie [...]

Martwy ciąg - z podstawek 15cm, lecz krążek 15kg jest nie zbyt wielki. http://www.youtube.com/watch?v=-bnTUvrXpYg http://www.youtube.com/watch?v=gxKWCZfikH4 http://www.youtube.com/watch?v=4tw40MrX2pA Trochę górę przy 95kg giąłem, więc będę 90kg na następnym robić, prosze ocenić.

zadales zbyt ogolnikowe pytanie. doprecyzuj na czym ci glownie zalezy chocby

no watrobki nie mozna zbyt czesto, ze wzgledu wlasnie na toksyny.

[...] też o antagonistach - warto dodać martwy ciąg, lub uginanie nóg stojąc lub leżąc na maszynie. Jeśli nie trenujesz na siłowni to polecam ćwiczenie o wdzięcznej nazwie - "zbieranie grzybków". Nie polecam natomiast wyprostów nóg siedząc. To wbrew pozorom nie jest zbyt bezpieczne ćwiczenie na czwórki po skręceniu - szczególnie wykonywane obunóż.

Ja zasnac nie moge bez najedzenia sie, spac nie moge nad ranem jak jestem zbyt glodny... nie moglbym tak jesc

stricte na siłę robi się 3 powtórzenia w serii. To akurat zbyt wielkie uproszczenie. Powiedziałbym gigantyczne - i dla kogoś niedoświadczonego, kto weźmie to sobie za mocno do głowy - bardzo szkodliwe.