zbyt

No wiem że tą miche musze ogarnąć. Jednak jestem zbyt słabo rozeznany w temacie aby móc dobrze dobrać coś. Teraz jadę aby pozwyć się złych nawyków. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ bo od czasu jak zacząłem bigać siłka zmiana diety to trochę słabo sypiam. Po wysiłku nie powinienem mieć z tym problemu a tu taki psikus. A co byś polecił aby dodać do [...]

[...] wiadomo to maszyna. Dieta: Jestem mezomorfikiem z tendencją do endo. Jak widzicie to 1900 kcal. Jakoś z tym żyję nie czuje się żle czy coś ale przy takim wysiłku to chyba zbyt mało. Jeśli możecie powiedzcie mi co moge zrobić zeby redukcja była jeszcze bardziej intensywna, żebym sie pozbył tłuszczu jak najszybciej i zaczął budować mase. czy [...]

[...] co 2-3 godziny sobie troszkę zjesz. Nie zapominaj o wodzie popijaj co jakiś czas małymi łyczkami. Możesz też trochę wypić izotonika ale nie zastępuj nim wody. Jak wypijesz zbyt wiele to może Cię pędzić do toalety. Czekolada to dobry pomysł o ile będzie to czysta a nie wafelek nią pokryty ;) Co do uzupełnienia glikogenu to są specyfiki do [...]

Lady M zbyt wczesnie żeby porownywac, jeszcze pare kilo zejdzie, skonczy sie BS i coś sie zdziała :-)) maxwell, meju ostatnio gadka o tym ze schudłem skonczyła sie pofolgowaniem sobie. Teraz nie chce do tego dopuscic i puszczam to koło ucha mimo ze jest mi bardzo milo z tego powodu. :-) Mimo tego, że robie to dla siebie, chce pokazac pewnym osobom [...]

Btw *oprócz gainera zastąpić jedzeniem. Nie napisałeś nic o sobie... mamy wróżyć z fusów ? Masz prawdopodobnie zbyt dużą nadwyżkę kaloryczną która odkłada się w postaci tłuszczu. Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2013-05-08 21:46:50

kreatyna zwiększa zasoby ATP i glikogenu w mięśniach. Żeby ją brać i mieć efekty trzeba mieć kilka miesięcy stażu w trzymaniu diety (zbyt wczesne włączenie kreatyny może "zasłonić" błędy żywieniowe).

[...] pisza rozne rzeczy, mozesz mi polecic jakas dobra strone? Nie znam sie nad tym i chetnie poslucham dobrej rady. Poza tym jesli nie dowiem sie czy to alergia na jakis skladnik czy reakcje organizmu na zbyt duza ilosc treningow to za chwile juz wogole nie bede nic robic, bo z wiecznym samopoczuciem jak na grype nie da sie chodzic na silownie

Przez dłużysz okres czasu w wyniku np zbyt małej ilości nasyconych kwasów tłuszczowych, złej proporcji n-3:n-6 problemów mogłoby być wiele. Ciężko jednoznacznie stwierdzić. Musisz poczytać jakie funkcje pełnią w diecie dane tłuszcze żeby się dowiedzieć a tego jest sporo. aha,rozumiem zle przeczytalem i nie zrozumielismy się, a gdyby dorzucil do [...]

Koniu zbyt ciezkie co masz na mysli? jako fachowiec powiedz w jakim pulsie najlepiej spalac tluszcz w wieku 26 lat

przyczyna - jakie masz obecnie tentno podczas tych biegów ? bo zapewne biegasz w zbyt wysokiej strefie ze względu na słąbą kondycje - częste treningi z za wysokim tętnem są regularnym dużym obciążeniem, osłabiają, zniechęcają i powodują spadek formy biegacza. jakim tempem musiałabyś biec żeby tętno utrzymywało się w zakresie 60% max ?

sibi - o której godzinie ćwiczysz? Zastanawiałem się nad tym spalaczem - ale niestety np. po lipoburnie wziętym o 19:00 (przed treningiem) niestety do pierwszej, drugiej w nocy nie mogłem usnąć - chyba zbyt mocno reaguje na kofeine...

właśnie napisz coś więcej o tym ale tak jak wyżej zbyt duża kaloryczność rozchodzi się w brzuch.

Mozesz przyjmowac 5 g tez bedzie ok bo bedziesz wiedzial dokladnie ile bierzesz. A z lyzeczka to wezmiesz zbyt plaska to bedzie mniej niz 4 g wezmiesz bardziej plaska to wyjdzie 6 g i tak nigdy nie wiadomo

tej marchewki to na jeden posiłek nie idzie zbyt wiele, a do tego dość fajnie urozmaica miskę no i super mi ona wchodzi OJan - zastanawiałem się chwilkę nad nie robieniem przerwy, bo już mi o tym wcześniej wspominałeś, myślałem o wejściu na jeszcze mocniejsze uderzenie redukcyjne (mocniejszy spalacz, dodać troszkę aerobów z rana), ale odpuszczam [...]

Myślę, że zbyt mocno koncentrujesz swoją uwagę na zacofanych koncepcjach, według których efektywne redukowanie poziomu tkanki tłuszczowej jest możliwe jedynie podczas ćwiczeń w specjalnej "strefie spalania tłuszczu": http://getprimal.pl/?p=846

[...] wydaje mi się to stabilniejsze wtedy. Pozatym nie musisz chodzić tylko w przód i w tył, chodź na boki dużo. Jeszcze jedna rzecz, tu mogę się mylić ale wydaje mi się że masz zbyt frontalną pozycje, no a jak już przy pozycji jestem to staraj się podczas pracy nie łączyć tych nóg bo wejdzie Ci to w nawyk a jak ktoś to zauważy to z łatwością Cię [...]

Przez dłużysz okres czasu w wyniku np zbyt małej ilości nasyconych kwasów tłuszczowych, złej proporcji n-3:n-6 problemów mogłoby być wiele. Ciężko jednoznacznie stwierdzić. Musisz poczytać jakie funkcje pełnią w diecie dane tłuszcze żeby się dowiedzieć a tego jest sporo. aha,rozumiem zle przeczytalem i nie zrozumielismy się, a gdyby dorzucil do [...]

No wlasnie też tak to rozkminiam. Były zbyt dobre żeby je używać non stop. Może dlatego tak wodę trzymam. Może to być od ogórków jak jadłem tak dużo? :> A marchewka? Taki miks gotowany marchew i fasolka może być całkiem smaczny :-)

[...] Nie wiem czy to kwestia tego, ze przez ok 3 tygodnie z calego poltora miesiaca bycia tu na forum bylam dosc mocno chora, a wiec i treningow bylo brak, czy moze jestem zbyt niecierpliwa? Nie wiem, ale przyznaje uczciwie, ze chcialabym jednak zauwazyc jakas roznice w wadze czy obwodach. Poki co jedyna roznice faktycznie zauwazalna jaka mam [...]

to tez zasluga tego ze za mase zabrales sie dosc szybko po zakonczeniu sezonu wiec tej tkanki jeszcze sie duzo nie nagromadzilo i pompa jest zupelnie inna niz jak byloby dosc duze zatluszczenie np ja widze po sobie jak poziom tkanki jest zbyt wysoki to nie idzie sie napompowac