W mojej opinii jesteś zbyt zalany tłuszczem i nie posiadasz potężnej masy i efekt jest jaki jest. Musisz jeść odpowiednio i się wysypiać to urośniesz :) Dieta przede wszystkim stary !
dokładnie;P ej no dobra... ale to ja dałem zdjecia tego białka po rozrobieniu... nie oczekujcie odemnie za duzo co:(? to zbyt wielka presja Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-12-10 21:55:01
[...] bez ograniczeń i cieszyć się życiem. Chciałam, żeby to było dla was przestrogą, zanim dacie sobie zrobić krzywdę zapytajcie jeszcze kilku innych specjalistów! Życie jest zbyt piękne aby ktoś dla kasy wmawiając wam, że to dla waszego zdrowia zrobił z WAS kaleki!! Na pewno znajdzie się wielu moich przeciwników na tym forum, dlatego chciałam [...]
Hmm przy dobrej diecie, napewno waga i tłuszcz nie poleci do góry :D:D, a powinno pójśc w dół Twoje wczęsniejsze diety - to nei były diety wszystko zbyt obcięte. Jak zrobić diete ?? 1. ściagnij sobie program do układania diety. --> ]] 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3.!!! IMPORTANT Przeczytaj posty [...]
Kong: Może w Twoim rozumieniu to właśnie to znaczy Widzisz, to jest powód dla którego nie lubię filozofii. Zbyt wielu ludzi używa jej do "udowadaniania" (w gierkach słownych) największych bzdur. Moja interpretacja wynika z logiki. Twoja-z wiary. Sprawa jest całkiem prosta. Sztuki walki można podzielić na dwie grupy: te , których adepci [...]
[...] nawet archeologiczna przesada w zwyczajach panujących tutaj na forum... 39 cm. w łydce nie jest wartością dużą i nie przejmowąlbym sie tym.... łydka jest taką smieszną grupą, ze czsami na zbyt cięzki trening reaguje spadkiem obwodu, a czasami przeciwnie, niewiele sie ja trenuje a rośnie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-10 20:30:49
A sam skrócony FBW w liczbie powtorzen 10-15 mi nie zaszkodzi zbyt? No i mam pytanie jakie ćwiczenia mogę bez problemu wykonywać w przedziale siłowym (pewnie drazek na pewno)? I które ćwiczenia lepiej nie wchodzic na razie na siłówkę (pewnie martwy ciąg wśrod nich jest)? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-12-10 21:08:16
[...] grupy współpracjuące... problem w tym,ze stosując duże obciązenia i trening, kóry wpływać powinien na jej wzrost, a nie wpływa rozwija bardziej ww. inne grupy izolacja -choćby częsciowa- to znowu problem odwrotny, zaangażowanie m.piersiowych może nie byc male lecz nadal jest niewystaczające dla jej rozwoju; wlaśnie poprzez zbyt małe obciązenia...
dodaj do programu dipsy a na pewno nie zaszkodzi :). Bardzo dobre ćwiczenie na klatkę. Możesz doczepiać ciężar do pasa jak będzie już zbyt łatwo. Pamiętaj o tym by łokcie szły na boki podczas opuszczania i pochylaj się do przodu, w ten sposób aktywujesz bardziej klatkę.
[...] T4 - 64% T5 - 60%/80% T6 - 60%/85% T7 - 60%/90% T8 - 60%/95% Dla tygodni 1-4 obciazenie dla wszystkich serii i powtorzen takie samo Dla tygodni 5-8 obciazenie 60% w dni dynamiki dla danego boju i 80%-95% w dniu siły dla danego boju. Pamietajcie, aby nie zuzywac zbyt duzo energii na rozgrzewke. Rozgrzewka sluzy do rozgrzania a nie do treningu.
Oj tak Obli tylko że trochę zbyt ładni jak dla mnie :) Facet to powinien mieć w sobie coś takiego zbójnickiego :) Podobno mężczyzna powinien byc trochę ładniejszy od diabła :) 4nn witam dziękuję i zapraszam :) jeszcze mnie wszystko boli po wczorajszym treningu a szczególnie uda :) no i brzuch ale to chyba od śmiania :)
Rashad lubi sobie przespać pierwszą rundę jak w walce z Machidą. Jednak wg mnie Thiago ma zbyt agresywny styl walki by pokonać człowieka którego trenerem jest Greg Jackson i liczę na KO w pierwszej rundzie ale na korzyść Rashada
[...] proszę 5x5 (nie mogę go znaleźć) i FBW i LC bo nie bardzo skrótami operuję. Moje ćwiczenia są solidne tzn. wykonywane dobrze technicznie ale być może ilści powtózeń są zbyt duże... tego nie wiem dlatego pytam. A co do HITT to można go zrobić i w 10 minut ja go robię prze około (patrz komentarze na planie do HITT) 15-20 minut plus po pmniut [...]
[...] czy nie, to nie ma żadnego znaczenia. Skoro nie rozumiesz tego co piszę, to po prostu oznacza, ze jesteś nauczony bardzo płytkiego myślenia i niektóre prawdy są zbyt trudne, abyś je zrozumiał. Też tak kiedyś myślałem jak Ty, ale zanim z tych 1000 wybierzesz 10 najlepszych i utwierdzisz się w tym, że są najlepsze to Ci życia braknie. [...]
dawac sogi i sie smiac, poco plakac ? a wracajac do pytania - pomoze mi ktos czy to zbyt wielki wysilek napisac 1/2/3 zdania i jednoczesnie nie dyskutowac na temat slusznosci tego co i jak robie w zyciu ?:)
[...] na desce sie nauczylem jezdzic z netu wiec z calym szacunkiem jesli mi odpowiesz/pomozesz co mam mniejwiecej robic to ja juz sobie bede dalej kombinowal:) i zajmuje sie zbyt wieloma ciekawymi rzeczami zeby dodatkowo spedzac czas na jakims treningu :) BTW: kolega sie na treningach przykladal i jest duuuzo silniejszy odemnie, ale wlasnie nie [...]
mam do tego dietkę zbilansowaną, w ktorej wychodzi mi około 140 b, 90 tł i 200 ww (glownie złożone, proste tylko po treningu) (nie jestem zbyt duzy dodam), ale mysle żeby sobie walnąc raz w miesiącu/ raz na dwa miesiace taki tydzień redukcyjny- obciecie wegli do około 50-60, żeby utrzymać kaloryferowy stan brzucha
[...] wygral, chociaz nie postaral sie tak jak w zeszlym roku, gdzie forma byla o wiele lepsza, mam nadzieje, ze nadrobi w przyszlym roku aPawel wyglada bardzo estetycznie, jednak zbyt mala masa miesniowa zaczyna rzucac sie w oczy przy takim wycieciu, jak dolozy jeszcze z 5kg miesnia, to bedzie wygladal rewelacyjnie wielki szacunek dla kojota, ktoremu [...]
[...] to wole kolana niz plecy łatwiej naprawić poza tymto jest miesien ktory utrzymuje rzepke tam gdzxie jej miejsce wzmocnienie go da duzo dobrego to ze nie potrafisz rozmasowac go to wina zbyt malej sily jakiej uzywasz niech ktos Ci bardzo bolesny masaż łokciem zrobi głeboki az do kości Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-10 01:42:05
Młotkowe na modlitewniku? Czemu nie. Zawsze inny kąt działania mięśni i odmiana. Do uginania młotkowego nie biore hanatla 40kg, żebym musiał specjalnie na modlitewniku robić, Rozumiem, że na modlitewniku podnosisz większe ciężary niż stojąc? modlitewnik nie jest do tego potrzebny i nawet lepiej bez niego-wtedy robię dwie strony naraz Odpowiednio [...]
Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16, 18
