[...] jest walka i na nia kladzie najwiekszy nacisk a wszelkiego rodzaju uklady traktuje jako zlo koniecznea, a nowy trener (prowadzil juz u nas zajecia przez miesiac )nie jest zbyt rewelacyjny ,ale nie bede na niego smarowal bo go nawet lubie ale trenowac u niego niechce.Wiec jeszcze zobacze co bede trenowal moze kick a moze wroce do boksu zobacze [...]
[...] Klatka to jedno wyciskanie, poręcze i rozciągające ćw jak rozpiętki, wzniosy bokiem do barków i jedno ćw izolowane na triceps, jak hantel za głowę np. Na dwugłowy chce ją namówić do żurawia :D jak sobie da rade to świetnie jej wzmocni dwugłowy razem z pośladkami Do wspinania też nie może mieć zbyt dużo na nogach bo to ja dociąży dodatkowo.
Jeśli cię obraziłem Nelly to zwracam honor. Ale przecież dzięki szpagatowi jest większa swoboda kopnięć. Nie trzeba się odchylać dzięki czemu kopnięcie nie jest zbyt sygnalizowane, masz je szybsze, przy pół dystansie nie musisz odchodzić od przeciwnika gdy chcesz go kopnąć w twarz. A lepszym sposobem wyrabiania siły kopnięcia jest np: jumping, [...]
[...] brakuje ci długosć dłoni masz ten sam konfort z kopnieciami a nad nogą masz wieksze panowanie i noga jest szybsza gdyz nie uzywasz miesni do powstrzymywania ich przed zbyt wysokim kopnieciem zaufaj mi wiem cos o tym nie jestem laikiem ,czarne kimono chyba muwi coś o umiejętnosciach i latach treningow ćwicze wu shu a to nie jest gra w [...]
[...] zwycięstwo. Kapitalna walka w klinczu z wykorzystaniem łokci i kolan. Zadawała też sporo ciosów i miała dobre ucieczki z prób poddań. Jedno co mnie martwi, to że Karola zbyt często się odsłania np. podczas zadawania ciosu przez co dostaje w głowę. Jeśli chodzi o jej walkę z Jędrzejczyk, to nie widzę jej w roli faworytki i zwyciężczyni. Aśka [...]
[...] wiadomo - gdyby babcia miala wasy. niemniej, kardio to akurat cos, do czego nie trzeba miec predyspozycji, wystarczy odpowiednio i dlugo zapyerdalac. to nie jest kwestia zbyt slabej stojki, zapasow albo ze jest lamusem w parterze. IMO JJ to idealny przyklad zawodniczki z swietna stojka, ktora mozna przelezec. no ale nie bedzie to Karolina, bo [...]
niemniej, kardio to akurat cos, do czego nie trzeba miec predyspozycji, wystarczy odpowiednio i dlugo zapyerdalac. to nie jest kwestia zbyt slabej stojki, zapasow albo ze jest lamusem w parterze.A czy jeśli poświęciłaby więcej czasu na kardio, to nie byłoby kosztem innych rzeczy, takich jak siła, zapasy, parter, stójka,...?
niekoniecznie. byc moze obecnie zbyt malo czasu poswieca na kardio, a byc moze odpowiednio duzo, ale w zly sposob. nie wiem, bo i skad. ale nawet jesli nie ma sie do czego przyczepic w kwestii "robienia" kardio, to zakladam, ze moze byc mimo wszystko lepiej. zalozmy, ze ma 50 jednostek treningowych w miesiacu - nie widze problemu, zeby okresowo 10 [...]
ja slyszalem,ze zbyt niskie opuszczanie,poza poziom uszow,moze spowodowac kontuzje,poprostu barek jest przeciazony,dlatego lepiej robic nie do konca...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie nie zbyt wiem co jeść, na śniadanie o 6:35, obiad o 16:20 i kolacje o 19:00 nie mam wpływu gdyż jestem w internacie od poniedziałku do piątku, a w godzinach 10:30 i 13:30 zamierzałem sięgnąć po owoc / jogurt pitny / kanapkę z warzywami.
[...] mi zaszkodzić na kręgosłup?? Na modlitewniku kręgosłup jest wyłączony z działania, a siedząc oparty o ławkę też kręgosłup nie będzie tak obciążony jak mogłoby to być przy pozycji stojącej. Poza tym muszę usunąć z tego treningu podciąganie się (na plecy) bo jak na moją siłę (niewielką) to moja waga jest zbyt duża żebym dał radę się podciągnąć ;)
[...] węgli 215g białka 42g tłuszczu W takim razie dieta jest odpowiednia co do moich potrzeb i budowy mezomorficznej oraz zapotrzebowania kalorycznego? Po prostu nie chce przez zbyt dużą diete polecieć w mase tłusczową zamiast mięśniówke gdyż z zapotrzebowania wyhchodzi ze potrzebuje jakieś 215g białga gdzie z samego kurczaka (30g-białka na [...]
[...] te kilka procent. jest to elementarna zasada teorii wojskowości. walka zbrojna przynosi chwałę, nie ujmuję temu. ale bez zaplecza gospodarczego żadna walka nie potoczy się zbyt długo. a tak jakos się składa, że bez tego ani rusz. pertraktowanie z wrogiem mówisz. pracowanie dla niego. a nie przyszło ci do głowy, że w ten sposób można i [...]
dokładnie... również próby poakzywania rosji, gdzie ją ma nasza prawica to gruby błąd. nasi politrucy sa zbyt pewni wsparcia zachodu. przeciez cud jedyny, że jeszcze nie przykręcono nam kurka z ropą i gazem. a właściwie juz przykręcono, projrktujac rurociąg bałtycki. a co na to nasi wspaniali zachodni sojusznicy? wypieli się na nas, bo ropa będzie [...]
[...] zmieniła PIMPA. Włazimy w dupę ameryce nie mając z tego ŻADNYCH korzyści a tylko tracąc na stosunkach nie tylko z rosją ale i państwami UE. A ci d****e z sejmu czując się zbyt pewnie bo jesteśmy szumnymi "sojusznikami" usa wpieprzają się gdzie papadnie, żeby pokazać jacy to oni są ważni. Podsumuję cytatem niegdys popularnego w TV [...]
[...] załosne. Jak sie szkola to tylko na pokazy, a tak pozatym to sciema w tym wojsku, wina jest naszego dowodctwa, nie mamy dobrych insruktorow w wojsku, a oficerowie sa zbyt nygusiaci zeby cos zorganizowac, z całym szacunkiem do Twojego Ojca ale z tymi szkoleniami i cwiczeniam troche przesadził, ja bym to inaczej nazwał.Przykładem jest [...]
Ja ostanio coraz mniej myśle pozytywnie o naszym kraju.Nie podoba mi sie tu zbyt wiele rzeczy i choć nie jestem entuzjastą wyjazdów za granice to jednak to co sie tu wyprawia to powoli załamuje.Nie chodzi mi o rząd i polityków(bo to szkoda gadać),skupiłbym sie bardziej na rzeczach przyziemnych. Praca-fatalnie,nie ma tak naprawde pracy za godną [...]
[...] w Biesłanie zginelo 200 dzieci polskie gazety pisaly ze to wina rosji bo Czeczenie napadla..to sie wszystko zbiera a nasz prezydent Kaczynski mam nadzieje nie bedzie zgrywal zbyt duzego kozaka, my do Iraku sie pchamy dla usa i angli, ale oni do nas nie przyslali by nawet telegrafisty w razie Wojny z Rosją bo by sie bali Interwencji Chin a wtedy [...]
W FBW powinieneś mieć 48h przerwy między sesjami więc wersja na 4 dni treningowe odpada, W tym drugim lane z kolei jest troszkę zbyt intensywne jeśli chcesz go robic 4x w tygodniu ja bym wybrał drugą opcje z tym że zredukował bym liczbę serii 12s klatka, plecy 12-16- nogi(tył, przód, łydka) Reszta po 6-9s Tygodniowo! I bedzie git
Karate Kyokushin?
