zbyt

lepiej niż kotlety z panierką, ale standard: za mało warzyw. Jedna dodatkowa marchewka kosztowała by Cię 50gr... Kapusta jest jeszcze tańsza, buraki też jak barszcz. Trening + wysokie spożycie prod. zbożowych + wysokie spożycie prod. zwierzęcych = nadwyrężanie gospodarki kwasowo-zasadowej. Antidotum to warzywa i owoce, będące źródłem [...]

[...] po siłowni oraz zwiększenie o 20g WW w DT kosztem tłuszczów. Zauważyłem, że w ciągu tych kilku dni moje mięśnie stały się pełniejsze. Czy to może być pierwsza reakcja na nowe WW czy też oznacza to, że jadłem zbyt mało WW wcześniej? Jaka jest właściwa porcja WW, którą powinienem utrzymywać? Zmieniony przez - Mascar w dniu 2012-12-06 08:30:09

[...] WW w DT kosztem tłuszczów. Zauważyłem, że w ciągu tych kilku dni moje mięśnie stały się pełniejsze. Czy to może być pierwsza reakcja na nowe WW czy też oznacza to, że jadłem zbyt mało WW wcześniej? Jaka jest właściwa porcja WW, którą powinienem utrzymywać? jesli nie robisz klasycznego treningu silowego w silowi to Twoje miesnie potrzebuja ww [...]

[...] co zaznaczali to chyba dla szpanu, odlecieli dość szybko). Dużo pytań bada to samo zachowanie tzn emocje/agresje czy to, że jesteśmy asertywni lub nie. Należy czytać pytania ostrożnie, ale nie wolno mazać zbyt wiele gumką, psycholog chodził po sali i zabraniał powracania do poprzednich pytań. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2012-12-06 11:38:42

[...] czemu przyczyniają się do szybszej regeneracji po intensywnych treningach siłowych i wytrzymałościowych. O zdrowotnych właściwościach białek serwatkowych nie będę się zbyt mocno rozpisywał ale wspomnę tylko, że niektóre bioaktywne peptydy wykazują m.in. właściwości antybakteryjne i przeciwpasożytnicze a także przeciwzapalne, [...]

Racja. Trening odbywa się planowo chociaż "chodzi za mną " dzień odpoczynku - odwlekam go gdyż jednak zbyt dużo zjadam swoich przetworów! Rano brzuch + taboret 35 minut i rowerek 15 minut. Po południu: Biceps z tricepsem sztangielki w siadzie 6x10p z francuzem zza głowy 6x7p młotki 6x8p z tricepsem na wyciągu drążkiem prostym 35kg/6x7p Czeka [...]

[...] na skosie 45 st. rampa 12 12x9/12x12,5/12x16/9x20 12x8/12x11/12x13/12x16/7x18/8x18 Już końcówka serii z trzynastkami sprawiała mi trudności. Ostatnia seria nie wyszła mi zbyt dobrze, więc postanowiłem chwilę odczekać, mocno się skupić i zakończyłem ćwiczenie 8-mioma ruchami z porządnym czuciem. (16) http://youtu.be/6xa3pg6JvqM (7x18) [...]

Wydaje mi sie ze lepiej rezonans. Mi powiedzial lekarz za na USG nie jest zbyt dokłądne i nie widac nic szczególnego. Co do łąkkotek to nie jest to za dobre badanie. MRI jest spokro skuteczniejsze.

[...] hantle w obu dłoniach i unoszę obie do góry lekko zginając ręce w łokciach, 5 kg, 3 serie po 12 powtórzeń 6. Znowu barki: siadam wyprostowany (musi być oparcie), ręce niezbyt szeroko i wyciskam sztangielki do góry, nad głowę, i opuszczam aż w łokciach będzie kąt prosty. 9 kg, 3 serie po 12. I tu właśnie pojawia się problem: zauważyłem, że [...]

[...] chodzi o bicepsy to niewątpliwie u Schwarzennegera są masywne, ale u Colemana są jeszcze dodatkowo wyodrębnione wszystkie głowy bicepsa. Mnie osobiście nie podobają się zbyt rozbudowane uda. Być może w dawniejszych czasach takie były trendy w kulturystyce, że masywne uda nie podobały się - Zane był chudzielcem. Arnold był wybitnym [...]

trener zayebisty, ale do sparingów zbyt wiekowy. Uczy błyskawicznie w takich treningach.

ale za to byś musial plecy/klata , ale to nie najlepszy pomysł zbyt duże partie :)

[...] teraz). Podaję ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 65 kg rumuński MC (zwykłego nie robię) - 60 kg wyciskanie na płaskiej - 42 kg :( Jak widać wyniki siłowe nie są zbyt dobre, więc stąd moje pytanie: jak teraz ćwiczyć? Dalej robić to FBW (pod koniec ciężary szły w górę dosyć opornie), inne FBW, a może split? Zmieniony przez - maka2020 w [...]

dokładnie pieniądze są najważniejsze jeśli ktoś chce mieć dobrą rehabilitacje i operacje w szybkim czasie u dobrych specjalistów. Znam przypadki co mieli robione w zwykłych szpitalach i kilka lat po zabiegu kolano nie jest w zbyt dobrej formie.

a mnie to nie interesuję. Interesuję mnie to, by december robił progres jak należy. Warzywa mają zbyt dużo błonnika by je przyjmować PRZED treningiem. Poczytajcie jak wpływa sam błonnik na transport składników odżywczych podczas pompy mięśniowej na treningu. Nie chodzi o to, że będziecie czuć się gorzej tylko o to, że spowalniacie progres, ale dla [...]

Witam. Na siłowni pracuje dwóch nowych młodych chłopaków po kursach instruktorskich i obaj zgodnie stwierdzili że źle wykonuję przysiady, tzn nie powinienem schodzić zbyt głęboko i co najważniejsze wg nich KOLANA NIE MOGĄ POD ŻADNYM POZOREM WYCHODZIĆ POZA LINIĘ PALCÓW. Czytałem tutaj wypowiedzi Knifa Traktora i Pandarka Antosa i ja sam już nie [...]

[...] się za końce kijek podchwytem w dwóch wyprostowanych rękach, potem jedna wędruje do klatki, później pod pachę, obraca się w barku aż do wyprostu i zmiana. Kijek nie może być zbyt długi. Ciężko dobrze opisać.%-) A co do gołąbków, można z kiszonej robić tylko trzeba całe główki ukisić. Pewnie nawet normalna kapusta nie będzie wtedy tak twarda. [...]

Witam. Na siłowni pracuje dwóch nowych młodych chłopaków po kursach instruktorskich i obaj zgodnie stwierdzili że źle wykonuję przysiady, tzn nie powinienem schodzić zbyt głęboko i co najważniejsze wg nich KOLANA NIE MOGĄ POD ŻADNYM POZOREM WYCHODZIĆ POZA LINIĘ PALCÓW. Czytałem tutaj wypowiedzi Knifa Traktora i Pandarka Antosa i ja sam już nie [...]

[...] po dodaniu omegi i witaminy C bolesność mięśni znacząco spadła, przez co nie czułem skrępowania ruchów na SW. ponadto dużo lepsze samopoczucie, uczucie błogości mimo zbyt szybkiego tempa życia - wystarczy, że zamknę oczy na parę minut i już się relaksuję. mimo to zmęczenie czasem daje się we znaki, ciężko o odpowiednią ilość snu a [...]

Witam nie mam zbyt porażającego doświadczenia na siłowni mój staż wynosi niecałe 2 miesiące. Mam kilka pytań w związku z tym: 1. Czy rozsądne będzie rozpoczęcie suplementacji kreatyna (mono) od stycznia? 2. Zestaw kreatyna + białko + bcaa + carbo ma sens? 3. trening 3 razy w tygodniu klata + biceps, plecy + triceps, nogi + barki, brzuszek na [...]