zbyt

jak na razie to probuje biegac ale nie zbyt duzo . wychodze codziennie w nocy bo wstyd troche przebiec 100m i dyszec :P , biegam z godziene , oczywiscie wiecej jest chodzenie niz biegania , moze zobacze poprawe

[...] - moim zdaniem bardzo dobry Jedyne czego mogę się doczepić to dość ciężkie połączenie na nogi - zamiast hacków dałbym jednak jakieś prostowanie, szczególnie jeśli nie masz zbyt dużego stażu, bo może być ciężko. Połączenie na barki jest odpowiednie, tylko pamiętaj o trochę większej ilości powtórzeń przy unoszeniach (nawet do palenia) a będą [...]

A jak dla mnie to plan pierwotniy oraz po poprawkach słabiutki... zbyt mała objętośc, to raz,kiepskie ćw do dwa, jak chcesz małą objętość to po co pakujesz się w splita? nie wykorzystując jego zalet? Bezsens. Nie wiem jaki masz staż, ale takie połączenie to jest dobre dla osoby z małym stażem/ osoby ktora nie wie co i jak, z tego co widze sam się [...]

Ogolnie nigdy szczegolnie sie nie interesowalem SPLITem, wydawalo mi sie ze zbyt duzo serii tez nie jest dobrze, dlatego napisalem tutaj, wkoncu w pewnym sensie jest to dzial aby uzyskac pomoc. Na Twoim zdaniu Bery szczegolnie mi zalezalo. Otoz objetosci moge spokojnie dolozyc, jej niski poziom jest wynikiem niewiedzy. Swoj czas do tej pory [...]

Heh dziwnie ... Nie potrafie Ci pomóc,zbyt małe doświadczenie . bardzo mi przykro. Na pewno znajdzie się ktoś bardziej wyrafionwany w tej dzieinie . Sorki jeszcze raz. Pozdrawiam i życze powodzenia.

oczekiwalem 4 godzin na pelnych obrotach rozczarowalem sie .. zreszta poki co jestesmy zbyt mlodzi i piekni by zarzywac takich rzeczy (sprobowalem raz i tyle ) baby nie narzekaja wiec nie jest zle chlopaki niech MOC BEDZIE z WAMI !!!! i Bycze jaja na koksie !!!!

No włacha jesteśmy zbyt piekni i młodzi żeby brać takie rzeczy lepiej zrobic zapasy na starość...MOC Z WAMI heh

standardowe schematy PCT przyjete na sfd sa wg mnie pomylka przede wszystkim wiekszosc nich zaczyna sie zbyt wczesnie podczas gdy nie jestesmy jeszcze wystarczajaco oczyszczeni i dlatego nie dzialaja i po odbloku jest kupa. utarlo sie iz wejscie sermami powinno nastapic po uplywie czasu poltrwania danego srodka czyli np 2tyg po enanie 5 dni po [...]

[...] sztangą poki co robic hantlami na ławeczce.. ? hantlami wydaje mi się robi mi sie owiele łatwiej. Ale na nastepnym treningu w piątek sproboje robic powoli i dokładnie sztanga i nie zbyt duzym obciazeniem i na niezmeczonych rekach. /edit co do pierwqszego postu pomyłka mam 20 lat nie 22 =D Zmieniony przez - OnlyTrue w dniu 2009-01-27 10:20:25

[...] odpowiadać. Wyciskanie na barki sprzed twarzy jest bezpieczniejsze niż wyciskanie zza głowy. Na barki bym więcej powtórzeń robił. Po co chcesz robić regresję w wyciskaniu na klatę? To jest nowy plan, a poprzedni jak wyglądał? Może łapy były zbyt intensywnie ćwiczone i dlatego nie chciały iść. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2009-01-27 11:12:02

Obstawiam GSP by decision, lekka przewaga rąk Penn'a, ale jak George będzie dużo kopał to B.J. nie da mu rady w stójce, Penn nie obali przeciwnika bo GSP to zbyt dobry zapaśnik, poza tym z gardy to B.J. Pierre'a raczej nie podda i będzie GnP w wykonaniu Kanadyjczyka. Duże znaczenie będzie miało cardio, bo im dalej to Penn;a szanse będą maleć.

[...] z podobna ilością powtorzeń i podobnymi ćwiczeniami czy też podobną intensywnością treningu. W tych psrawach nie powinno trzymać się sztywno ustalonych reguł. Co do diety, najwyraźniej przyczyną jest zbyt mała ndwyżka kalorii, gdy waga rośnie - zapotrzebowanie kcal. wzrasta wraz z nią. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-27 14:36:16

w tej fazie rozwoju jezeli zalezy ci na redukcji i podciagnieciu kondychy te cwiczenia na nogi uniemozliwia ci trening aerobowy i biegi bo bedziesz mial zbyt duzye bole miesni nog odposc sobie trening silowy na nogi na poczatku wystarcza same aeroby dzieki temu i tak nogi sie ładnie wyrzeżbią i zgubisz zbędny tłuszczyk

[...] Lee, Ted'a Wonga, Stefana Nikandera, mnie w trappingu najważniejsze jest uderzanie Kto to jest J.Sullivan?( to do Ciebie Jodan). Na początek te pytania Chyba nie jest ich zbyt wiele. Jak myślicie czy może to nie jest "sokemoniarstwo", że pewne osoby używają się za instruktorów podczas gdy nie ma ich na listach instruktorów, u ich [...]

[...] siły i jakie ma znaczenie? Nie byłem na zajęciach JKD. Czy powiedziano Wam żeby trzymać gardę taką jak bokszerzy ponieważ lepszej nie wymyślono? Mnie uczono trochę innej, ale garda bokserska to faktycznie baza. Oraz, gdy uczono was trappingu to czy powiedziano wam co jest w nim najważniejsze? Moi nauczyciele nie poświęcali temu zbyt wiele uwagi

podwyższając intensywność aerobów (zwłaszcza do 80%) przechodzisz w rekacje mieszane w których bardzo dużo energi pozyskiwanych jest z glikogenu (poza tym wysokiej intensywności nie da się utrzymać przez zbyt długi czas).

[...] wiezadła własciwego rzepki a dokladnie jego przyczepu do guzowatosci kości piszczelowej. Przyczyna tego moze byc zle ustawienie rowerka treningowego podczas jazdy badz zbyt duza intensywność cwcizenia. Leczenie tego to zmiana ulozenia siedziska, zmniejszenie odciazenia treningowego conajmniej o 10% a takze masaż zwykła kostka lodu w [...]

hmm. to proponujesz np obnizyc siodełko?? teraz jak jeżdze to i tak nie mam maxymalnie wyprostowanej nogi. A moze problem tkwi w zbyt słabej rozgrzewce??

kiepskie te ćwiczenia na plecy po pierwsze w plecach dublujesz ćwiczenia , a przenoszenie nie jest zbyt dobrym pomysłem bo poza angażowaniem najszerszych grzbietu angażuje jeszcze piersiowe co jest zbędne takim zestawem na barki długo ich zdrowiem się nie nacieszysz

to jest jedna z wad ACT że potrzebna jest duża ilość stanowisk a nie zawsze możemy tyle mieć plan ogólnie ok tylko zmień ćwiczenie na prostowniki dzień dobry nie jest zbyt dobrym pomysłem