Fajnie. Czołgu, sugeruję, nawet początkowo kosztem ciężaru zwęzić chwyt na ławce. Z tego co wiem, to pozycja gracza w futbol = ręce przy ciele. Niech trening siłowy uzupełnia treningi futbolu, będzie jego integralną składową;-) i nie pozwalaj zbyt wcześnie flarować łokciom.
[...] na ławce. Z tego co wiem, to pozycja gracza w futbol = ręce przy ciele. Niech trening siłowy uzupełnia treningi futbolu, będzie jego integralną składową;-) i nie pozwalaj zbyt wcześnie flarować łokciom. Dzięki, tak zrobię. Jeśli możesz to rzuć proszę okiem na moje wypociny poniżej. A jeśli masz ochotę sam rozpisać swój pierwszy plan dla [...]
Elegancko, widać że Cię wciągnęło i super :-). Sam bym spróbował, ale dla moich bioder to zbyt kontaktowy sport ;-D. Nie wiem czy kojarzycie Karpia, ale pamiętam, że też miał epizod z graniem w futbol i też bardzo się tym jarał :-). To teraz oprócz siły potrzebujesz jeszcze trenera od wytrzymałości :-D. Koniecznie sanki, jakiś crossfit i bieganie [...]
Niestety noszenie garmina nie wchodzi w grę, nawet na treningach. Jest zbyt dużo uderzeń w okolice nadgarstków i przedramion. A szkoda bo sam jestem ciekaw jak mi się tętno układało w trakcie meczu
em1x Posłuchaj zakwasy to sygnał że powstały mikrurazy w trakcie treningu zbyt duże swiadcza otym że za ciezko zle dobrany ciezar ITD rozgzewka rozciaganie po treningu to wszystko jest po to żeby wykonywac, dobry trening jest taki gdzie uzyles wiekszego ciezaru niz na poprzednim żadne pompki i zakwasy. żadne ćwiczenia nie jest tak kontuzjogenne [...]
"Przeginanie z objetoscia czy intensywnoscia- w tym przypadku to mnie nie interesuje." No jednak interesuje, skoro za chwile piszesz: "jezeli zbyt silne bóle w postaci zakwasów to uniemozliwiaja to znaczy że TRZEBA SIE ZASTANOWIC " To jest wlasnie przeginanie z objetoscia badz intensywnoscia juz na samym starcie :) Na swoim [...]
zgadzam sie z tym ze swiadomosc ogolna spoleczenstwa dotyczaca bialka jest zbyt mala staramy sie powiekszac ja zdaje sie ze swietnym tego przykladem bedzie artykul w trzecim Perfect Body - prosze go - jak sie pokaze w sprzedazy - pokazywac kazdemu, Mamie, Tacie, Stryjowi itp
kasteta zerknij na odpowiedniki konkurencji. Tam ten nie ma zbyt wielu smaków. To nie jest białko, które spożywane jest w dużych ilościach i producent może sobie pozwolić na większa gamę smaków. Jeśli będzie na to popyt to zapewne zobaczymy inne smaki. Co do składu to już ktoś kiedyś powiedział : Gdzie dwóch Polaków tam trzy zdania. Tu na forum [...]
[...] sa wniej zawarte dośc suche info i niestety niema tam dobrego porównania GOPRu i TOPRu. Noi to chyba wszytsko-o tych co niestety niewygrali (tym razem) niebedziemy mówili bo zbyt wiele by tego było,chciałbym tylko dodac że wszystkie prace były w miare ok ,ale konkurs ma to dosiebie ,ze trezba wyłonic jakiegoś zwyciezce.Gratuluje wszytskim i [...]
[...] zatrzymywać na pewnym poziomie nie pozwalając na dalszy ruch (a punkt "stopu" jest jakby nie było znacznie niżej niż w miejscu gdzie większość ćwiczących zatrzymuje sztangę ... niestety). Oczywiście masz rację w tym co mówisz. Ja mam tak podniszczone barki, że właściwie nawet unoszenia hantli na boki nie są dla mnie zbyt dobre...
[...] nie mam Objawy endokrynologiczne – czytając medyczne artykuły o gruczołach tłuszczowych powiek (oczywiście zagraniczne, bo w polskich nie było ino.) Wyczytałem, że zbyt niski testosteron powoduję suchość skóry, dysfunkcje gruczołów powiekowych a nadmierny testosteron łojotok. Po zbadaniu testosteronu okazało się, że jest on na dolnych [...]
wydaje mnie sie ,ze smialo mozesz zaryzykowac z powyzszych powodow,bo tak naprawde trudno jest sedziemu oszacowac ta 1 sekunde-chodzi o nie trzymanie sztangi zbyt dlugo wg oceny sedziego. bo ta jedna sekunda to ledwie starczy na zatrzymanie i szybki oddech,wolniejszy gleboki oddech zajmuje juz wiecej czasu.... nie ogladalem zawodow w wielokrotnym [...]
[...] plan opierał się wyłącznie na aerobach. Zdecydowanie musisz się wziąć za siłówkę. A co do obiadu. Skoro nie zjadłaś całej porcji to pewnie dzień znów skończysz ze zbyt małą ilością kalorii. Skoro nie jesteś w stanie pochłonąć większej porcji to spróbuj dobijać kalorie rodzajem potraw. Np 100g łososia ma dużo więcej kalorii niż 100g [...]
[...] awantura nie jest potrzebna nikomu. Mimo że przyjaźnię się z Piotrem Bąkowskim,to UFR traktuję trochę z przymrużeniem oka, pasy, dany, rankingi . A PZKB traktuje UFR, zbyt poważnie, jako konkurencje na swoim podwórku, więc reaguje ostro, bo Piotr jest członkiem Zarządu PZKB i członkiem kadry narodowej i zakłada jakąś konkurencje. Ale [...]
Z jedną tezą się nie zgadzam: żeby nie wchodzić na ciężary powyżej 40 kg w wieku 14-16 lat. Zbyt dużo zależy od indywidualnych predyspozycji, żeby narzucać takie granice. Tym bardziej, że w ćwiczeniach typu przysiad czy martwy ciąg to naprawdę mało, nawet jak na 15-latka z paromiesięcznym stażem.
[...] W każdym razie do 80cm nie ma szans bym doskoczył. legenda: ad 1) Robiłem nachwytem na szerokośc barków bo to chwyt bardziej naturalny a po złamaniu nie ma co szarżowac zbyt szybko. Przed złamaniem jednak podchwytem i nachwytem robiłem taką samą ilość(a bywalo że podchwytem ciut więcej) wiec wynik jak dla mnie wiarygodny. ad 3) Nie wiem czy [...]
[...] 7. i 8. Ok. Wrażenia ogólne: Mimo wszystko udany trening, plecy niesamowicie pracowały. Po skoczeniu zastanawiałam się co mam najbardziej zmęczone, wyszło, ze wszystko %-) Aero - "interwały" to może zbyt huczna nazwa, raczej zmienne tempo. Szybko minęło. Zadyszkę na koniec miałam ;-) Ostatnio niedoczas mnie łapie dlatego wpisy z opóźnieniami.
[...] gdyby mozna było zastąpić czekoladę czymś zdrowym (tu: odżywka) to chyba nie byłoby tylu otyłych ludzi (mieszkam w UK i ten widok jest po prostu tragiczny... w pewnym momencie można w samozachwyt popaść i już niczym się nie przejmować - właśnie dlatego jestem na redukcji :) zbyt wielu otyłych dookoła wiec i ja sobie nie odmawiałam niczego...)
jezeli nie chudniesz to moze za mało jesz? przemiana zwolniła i stad brak efaktów...albo zbyt długo jesz w ten sam sposob i organizm się przyzwyczaił??/ może trzeba podkręcic metabolizm, zmienić coś?powodzenia i daj sobie trochę czasu :)
[BLOG] Ruski czołg DT
