A moze taki split?? Nie moge sie zdecydowac i mam nadzieje ze cos mi doradzicie. Split mnei przyciąga z tego wzgledu, że ostatnie FBW jakoś nie bylo zbyt męczace. Cały trening mijał mi dosyc lekko, dopiero podczas robienia brzucha na koniec sie męczyłem. A sądze ze po splicie bardziej bym sie zmachał. Poniedziałek (Klatka, Triceps) : Klatka : [...]
zacznijmy od tego że aeroby są nienajlepszym narzędziem do spalania tłuszczu. A i mięśnie rosną w dni kiedy nie trenujemy i odpoczywamy. Można się tak bawić jak ty ale ogólnie rzecz biorąc ani zbyt dobrze się nie odchudzisz ani nic ciekawego nie zbudujesz. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-08 06:56:56
[...] wielu moich kumpli ma braci policjantów. Więcej miałem do czynienia na przesłuchaniach niż ty. Z tym, że do mnie nikt nie cwaniakował, wręcz przeważnie nawet jeśli nie byli zbyt mili, to nie chamscy. Tak więc, weź schowaj te swoje hasła - że ty wiesz, co to zła policja co was spisała pod blokiem. A i pochodzę z jednego z większych miast w [...]
Nie jest dlatego że zbyt duża intensywność ćwiczeń? Poczytałem temat który dałeś w linku, postaram się ułożyć plan choć wolałbym ćwiczyć w splicie, każdego dnia daną partie mięśni tylko np ograniczyć do podstawowych ćwiczeń lub połączyć nie które żeby ciut bardziej przypominało to fbw.Po 1 cyklu np fbw można zmienić trening np na taki split czy [...]
Nie jest dlatego że zbyt duża intensywność ćwiczeń? Nie. Nie jest dlatego, że split z Twoim stażem nie ma sensu. Za krótko ćwiczysz żeby split był potrzebny. Po 1 cyklu np fbw można zmienić trening np na taki split czy potrzeba więcej czasu na siłowni? Chyba wszystko zależy od tego jak ciało reaguje :>. Przyjęło się, że proponuje się splita [...]
dariusz189 dlaczego rezygnujesz z tłuszczy? osobiście zmniejszyłbym ilość jabłek na rzecz warzyw urozmaiciłbym diete (płatki zastąpił np. ryżem brązowym, pierś wołowiną) zbyt dużo bialka pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-08 10:06:06
[...] rzotkiewke RzoDkiewki nie wliczamy masło ktorym smarujecie kromki Normalnie wliczamy pieprz Nie wliczamy Warzyw, pomijając kukurydzę czy też ziemniaki, się nie wlicza. Są zbyt mało kaloryczne. A ten pieprz to już kompletna przesada, chyba że go torebkami zjadasz :] Woda najlepiej niegazowana. Ryż brązowy jest zdrowszy, choćz tego co czytam to [...]
[...] jakieś informacje... jaja sobie robisz? Ale ponieważ wcześniej czy później znów zawita tu ktoś, kto umie pisać na forum a nie umie używać wyszukiwarki (albo-jest po prostu zbyt leniwy by to zrobić), skrobnąłem mały, uproszczony artykuł żeby było gdzie odsyłać. Aikijujutsu to jedna z "gałęzi" jujutsu. To nie pojedynczy styl, tylko [...]
No dobra, rzeczywiście tutaj przyznam rację, że zbyt napaliłem się na udowadnianie tego -.- A co byś powiedział na trwałe uszkodzenie ciała (bo jeżeli masz na myśli raczej takie pchnięcie odstraszające, czy lekki low kick to nie mam więcej argumentów)? Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-08 12:58:40
Powerclean zostawiam dla silnych kobietek . Dla mnie to zbyt męczące . Dobra, dobra, spróbuję następnym razem. I tak nie lubię przysiadów . Ale i tak bardziej niż martwy .
Zbyt długa przerwa pomiędzy II śniadaniem a obiadem, wrzuć posiłek ok 13. Po treninigu wyrzuć warzywa ( możesz dac więcej warzyw na obiad), gdyż spowalniają wchłanianie węgli. Po jakim czasie spożywasz posiłek potreningowy?? jeśli jest to więcej niż pół godziny to faktycznie mógł byś zakupic carbo. ryż paraboliczny zastąp kaszą gryczaną, bądx [...]
[...] wzięły -.- Bo jako dziecko takie masz doznania. Zdziwiłbyś się, że nie mam 12-stu lat. Z tym, że do mnie nikt nie cwaniakował, wręcz przeważnie nawet jeśli nie byli zbyt mili, to nie chamscy. Ja nie mówię tutaj o jakichś moich/Twoich problemach tylko o przypadkach zdarzających się sporadycznie w całej społeczności. Tak więc, weź schowaj [...]
[...] ACT biegasz od urzadzenia do urzadzenia, przy FBW cwiczysz 2-3 serie cwiczenia, konczysz i dopiero zabierasz sie za nastepne I tak uwazam, ze czesc maszyn warto zastapic wolnymi, z tym ze przy ACT bedzie to zbyt trudne. Na samych maszynach szybciej idzie. Acha i nie ma treningu "na odchudzanie", jako takiego, chudnac mozna na kazdym
Poniżej chcemy wam przybliżyć atmosferę oraz poziom sportowy na tegorocznych Mistrzostwach Polski. Może trochę długie, ale warto poczytać. Relacja z "VIII MISTRZOSTW POLSKI KIELCE 2008" W dniach 05 – 06 kwietnia 2008 roku na hali sportowo – widowiskowej przy ul. Żytniej w Kielcach odbyły się „VIII [...]
[...] moga wplynac na gre na gitarze, ale kontuzje te moga byc spowodowane rowniez wykonywaniem codziennych czynnosci. Rozciagaj palce dloni, dokladnie, z wyczuciem, unikajac zbyt silnych naprezen. Ponadto sama gra na gitarze odpowiednio przygotowuje palce, wiec cwiczenia zwiazane z dyscyplinami sportowymi nie maja wiekszego wplywu na ograniczenie [...]
mozna tylko ze jest pewna kwestia - XP zawiera sporo pobudzaczy (bardzo duza dawka kofeiny - ok 320mg na porcje), a i venom ma ich sporo - wiec beda sie dublowac. osobiscie nie odwazylbym sie ich polaczyc ze wzgledu na zbyt duza dawke kofeiny. jak chcesz venoam - wez jakis mniej czacho***ny stack. bez takich dodatkow jak konskie dawki koffy.
[...] itp zadne bo nie ma najmniejszego sesnu z tym stazem brac co kolwiek.Dieta to podstawa kazdego treningu bez niej nie wiele zdzialasz.Nie patrz na obwody bo twoj staz jest zbyt maly zeby oczekiwac nie wiadomo czego wszystko rosnie w czasie a nie odrazu.Uluz sobie plan FBW link masz podwieszony, uluz diete i cwicz, nie patrz na obwody parti malo [...]
[...] byles zadowolony z FBW to muslisz ze split to jest cos co cie zadowoli?? trening to jakies 30-40% sukcesu, 60-70% to dieta, a 10% to suple itp itd.Twoj staz treningowy jest zbyt maly zeby myslec o czyms takim, dobrze ci radze nie sugeruj sie tym co ci napisal wyzej bo nawet jesli chodzi o korekte planu to nie jest odpowiednia.Nie popelniaj [...]
A ja niestety musze skrytykowac ten specyfik. Po zażyciu , na drugi dzien pojawia sie u mnie jakis stan zapalny pod pachami. wydaje mi sie ze to wlasnie z powodu zbyt intensywnego pocenia sie. łykajac to dluzej niz tydzien rosnie pod pacha bardzo duzy pryszcz... po odłożeniu kapsułek wszystko wraca do normy wiec musi ten efekt powodowac wlasnie [...]
"nienawiść do policji"
