nie za bardzo jest się jakiego tluszczu pozbywac, jak będziesz się wycinał do kości to nic z Ciebie nie zostanie, a mięsni i tak nie będzie specjalnie widac, bo nie ma ich zbyt wiele daj lekką nadwyżkę kcal i patrz w lustro
Eh człowiek się uczy przez cały konkurs... pompki się wczoraj nauczyłam robić, po tym jak Obli (chyba?) wrzuciła do któregoś dziennika filmik z błędami (ja byłam wersją ze zbyt szeroko rozstawionymi rękami). Swing - za duży ciężar i w związku z tym okrągłe plecy. Przerwy robiłam w każdym ćwiczeniu oprócz sit-ups. Ja to jestem z siebie zadowolona [...]
Witam, nie mam zbyt wielkiego pojecia na ten temat dlatego pytam was i prosze potraktowac temat powaznie, nawet jesli dla niektorych jest zabawny :) Mam problem mianowicie - pomimo 20 lat na karku wygladam strasznie mlodo, mam gladka skore, lekki zarost typu 'meszek', i raczej z twarzy nie wygladam na 20 lat. Wszedzie gdy podam wiem slysze "nie [...]
lepiej nie pzresadzac - jak faftaq pisze nasza dieta obfituje w wieksze ilosc 06 (kwas AA) niz 03 niestety kwas AA nie jest taki cudowny otylosc moze byc przyczyna wlasnie zbyt wysokiego stosunku 06:03 jakie zrodlo AA - olej z winogrom czy wiekszosc orzechow
[...] kolarskim, zaś sprinter, nie wykona szybko i skutecznie kopnięcia, mimo, że sprinter i fighter używają tych samych mięśni, bo czas na poskładanie wszystkich elementów jest zbyt krótki, zaś w wytrzymałości ten czas jest dłuższy, a poza tym w szybkości ważna jest integracja układu mięśniowego i nerwowego, a w wytrzymałości dochodzą jeszcze [...]
Witam, chciałbym zapytać czy według was mam hiperlordoze? Do tej pory myślałem że odstający brzuch i pośladki spowodowane są zbyt wysokim poziomem tkanki tłuszczowej dopóki nie natknąłem się na temat tej wady kręgosłupa. moje zdjęcie: http://img710.imageshack.us/img710/915/probr.png . wzrost / waga / wiek - 178 / 69 / 17 Jeśli to hiperlordoza, co [...]
Z tym planem to jest tak, że on się tylko wydaje mało intensywny, jak się zacznie przesadzać ze zbyt trudnymi ćwiczeniami/dużą liczbą serii to łatwo wpaść w przetrenowanie. Wg mnie dobrze mieć już jakiś staż bo mniej doświadczeni lubią się przeciążać myśląc że jak boli to rośnie ;) Ja również sobie chwalę, z "połamanych" pompek jednorącz [...]
[...] stoi w miejscu Ale to chyba nie chodzi o NASZE forum? Przecieznie cwicze silowo - to nie moga byc miesnie, prawda? Nie, to tłuszcz. Ty mięśnie tracisz poprzez dietę o zbyt niskiej kaloryczności i aeroby. Masz coraz mniejszą masę mięśniową, coraz mniej kalorii spalasz w spoczynku, czyli obniżasz swój metabolizm i nie chudniesz. Jeśli się w [...]
[...] 8 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą 2s - do 12 powtórzeń Wyciskanie francuskie siedząc (pojedyńczej) sztangielki oburącz 2s - do 10 powtórzeń Niestety rozpocząłem od zbyt dużych obciążeń i nie dałem rady zrobić zaplanowanej progresji. Teraz chciałbym się skusić na splita partia 2x/tydzień. Wybrałem ćwiczenia, które (przynajmniej tak mi [...]
[...] Wiek: 20 Waga: 70 Wyniki siłowe (max nie znam podaje na 5 powtórzeń) WL 5x48KG Przysiad 5x60KG MC 5x83KG W przysiadzie zszedłem trochę z ciężaru ponieważ technika nie była zbyt dobra w ostatniej serii, kolana uciekały do środka i początkową część ruchu brały na siebie plecy a dopiero potem nogi. W MC poszło by więcej ale nie byłem w stanie już [...]
[...] z linku poniżej. http://www.youtube.com/watch?v=SotZjAPMKgc Ja co prawda nigdy na wing chun nie chodziłem, ale znałem z tej sekcji kilku spoko zawodników, a że nie byli to zbyt spokojni koledzy to swoje umiejętności dość często wykorzystywali bójka ulicznych, czy barowych i jakoś na brak skuteczności technik nie narzekali. Taka ciekawostka z [...]
Ale co ma do tego trening przedramion? Wiele osób ma ta przypadłość, także z kilkuletnim stażem z dobrymi przedramionami. Ćwiczenie nie jest zbyt anatomiczne i jedyna rada to robić sztangą łamaną o dużym kącie lub sztangielki. Jedni mają elastyczne nadgarstki i barki i robia każde ćwiczenie a innych napiernicza w przedramieniu. Każdy jest inny i [...]
[...] authority vitargo el :) nigdy tego nie brałem , wiem mniej więcej do czego służy ale nie wiem czy jest zasadność stosowania tego podczas treningu czy po treningu a może to i to ? dodam ze chwile po zakończeniu treningu jem pełnowartościowy posiłek . Jestem na masie, jak to stosować ? nie ma zbyt wielu informacji na forum. Za odpowiedzi dziękuje.
http://wielodzietni.org/comments.php?DiscussionID=6133 http://www.sportfan.pl/artykul/16230/w-tym-kraju-nie-pokaza-walk-mma-zbyt-brutalne-popierasz-glosuj/0 Przeczytajcie to zobaczycie co ludzie myślą o sportach walki,az żal dupę ściska
Witam mam prośbę i pytanie odnośnie tematu który niedawno napisałem w dziale uderzane. temat ten traktuje o adrenalinie wytwarzanej przez organizm i czym się to przejawia jak walczyć z negatywnymi skutkami naszego organizmu... czemu w takim razie został przeniesiony do działu doping?nie napisałem ani jednego słowa w tym temacie które świadczy o [...]
[...] na ławkę tylko chciałam niżej a nie miałam na co więc wpadłam na pomysł że wezmę duży hantel taki 35kg okrągły postawię go w pionie i na niego wskakiwałam a nie był zbyt stabilny...to był mój błąd) Dieta: WITAM Z POWROTEM PO WEEKENDZIE MAJOWYM na początek wrzucam diety z soboty- miałam zrobić trening GPP lecz nie zdążyłam przed wyjazdem [...]
Witam, krotko o mnie: trenowalem ponad 1,5 roku na silowni, potem matura i przerwalem (teraz juz przerwa trwa dwa lata). Studiuje i przytylem, chce schudnac. Nie moge zbyt duzo pieniedzy poswiecic na jedzenie - czesto jadlo sie tone taniego makaronu z gownianym sosem i sie zapychalo, stad brzusio. aktualnie plywam raz w tygodni po godzine, gdzies [...]
codziennie biegam, jeżdze na rowerze. w sezonie gram w tenisa, jezdze na rolkach. W zimie- snowboard. na siłownie w chwili obecnej nie chodzę zbyt regularnie, ale na formę nie narzekam. Nie jedna 31-letnia babka chcialaby tak wyglądać Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-28 17:27:26
[...] masę na siłę uderzenia .Cios wiąże się jednocześnie z próbą rozluźnienia mięśni , w celu wykonania szybkiego i silnego uderzenia. W przypadku gdy jest on wyprowadzany zbyt „sztywno" traci zarówno na sile jak i dynamice. Podsumowując siła ciosu boksera bierze się z umiejętności włożenia w cios masy ciała. A tutaj bardzo ciekawy filmik o [...]
konkurs / hakkuna podsumowanie str18
