zbyt

Orzech faktycznie musi wbić się w gust, na początku nawet fajny bo coś innego, a po pewnym czasie nie zbyt...

Nie kombinuj.Najczęstszy błąd początkujących to nadgorliwość.Masz zbyt mało doświadczenia,żeby robić cykl na wielu środkach i to blokujących na różnych poziomach.Jak się człowiek rodzi to pije mleko z cycka a nie zajada się truflami i kawiorem ;-) Pozostań przy propie solo lub propie z winem.

[...] kalorie o 600 }:-( (wyszedłem na +200kcal zapotrzebowania) Jeśli wliczę ją na dzień dzisiejszy w makro, czyli zjem dzisiaj bardzo mało węgli bo nie pozostaje po takiej Pepsi miejsca na zbyt wiele - to będzie ok? Czyli wtedy kalorie i makro z dwóch dni łącznie by się zgadzały - ma to znaczenie? Zmieniony przez - redhot w dniu 2013-11-21 10:56:11

[...] fizyczno-psychiczna była w mule albo prawie sięgnęła dna. {:-( Lepiej było iść do domu, poleżeć i odpocząć niż iść z takim wewnętrznym dygotem. Wk mnie wszystko od zbyt jasnego światła, głośnej muzyki i ludzi. Hantle ważyły tonę i czułam jak mnie cisną do ławki, telepało mi rękami, a po przysiadach miałam małe mroczki przed oczami. Po [...]

[...] przerwę od treningów na tyle długą,żeby budzić się wypoczętym i znowu poczujesz głód treningowy.Myślę,że jeśli to przetrenowanie to 2-3 dniowy odpoczynek będzie zbyt krótki.Rób regularne przerwy np. co 8 tygodni tydzień off od treningów.Stanu o którym mówisz doświadczałem często w czasach,kiedy nadmierna ambicja nie pozwalała mi [...]

[...] 3. Klasyczne sztuki bliższe są temu co w punkcie 1, chociaż rozwijały się w innych niż współczesne warunkach, więc ich rozwiązania, techniki, metody treningowe nie muszą być zbyt dostosowane do warunków współczesnych. Wychodząc od klasycznych sztuk walki można pójść w różnych kierunkach (upraszczam i nie wyczerpuję tu wszystkich opcji i możliwych [...]

Kup sobie odżywke białkową. Najlepiej WPI, a jeżeli nie chcesz wydawac zbyt wielu pieniędzy kup jakies niezadrogie WPC. Skończysz trening, schodzisz do szatni, i od razu wcinasz banana i popijasz odżywką białkową. Wracasz do domu, jesz posiłek potreningowy.

21.11.2013 Czwartek: Plecy+triceps rozgrzewka - podciąganie 3x6 3x3 3x3 1.Ściąganie wyciągu górnego za/przed(zm.co tydz.) głowę 10x35kg 10x40kg 10x45kg 2.Ściąganie wyciągu dolnego do klatki 10x35kg 10x40kg 10x45kg 3.Wiosłowanie hantelkiem/sztanga(zm. co tydz)10x10kg 10x12kg 10x15kg 4.Wznosy barków - szrugsy 10x40kg 10x45kg 10x50kg [...]

I kondycha podczas walki jest ?:D ;) 30 sekund to nie jest zbyt za duzo ? :) Ile razy robisz w tygodniu interwaly?:)

Błonnik wspiera prace jelit dzieki czemu powinno zmiejszyc sie efekt wzdetego brzucha ale ogolnie t bym sie nie przejmował bo jak na mase wyglada to spoko jak zauwazysz ze zbyt dużo fatu sie gromadzi przytnij wegle na jakis czas lub jesli masz czas to daj jakies interwałowe treningi chociaż 20min

Tak się Panowie kończy zbyt często zaglądanie do DT Solarosa %-) Dla kontroli progresu wrzucam aktualne zdjęcie, pomijając paskudne tło akademikowej łazienki, to jest koniec pierwszego miesiąca masy. Dla porównania zdjęcie zaraz sprzed rozpoczęcia treningu na wolnych ciężarach. Pomiary w niedzielę. [...]

[...] Cardio docelowe rób po treningu. Zacznij od 3x w tygodniu po 20 minut, aby później móc dołożyć, gdy efekty się zatrzymają, aby redukcja dalej szła w dobrym kierunku. Jak zaczniesz od zbyt dużej aktywności fizycznej, to na początku szybko poleci, ale też szybko się zatrzyma i nie będzie już z czego zrobić dodatkowego deficytu i będzie problem.

[...] Odpowiednio zbilansowana dieta to 70% sukcesu, gdy będziesz na deficycie kcal, nawet na super treningu 'masowym' Twoja waga ani ruszy. Z drugiej strony gdy będziesz miał zbyt dużą nadwyżkę kcal, będziesz nabierał w dosyć ekspresowym tempie zbędnego fatu. Zależy co jest Twoim celem i jak zamierzasz traktować poważnie to co robisz. 2. Nie baw [...]

Ok, więc moim zdaniem 2x w tyg przy takich intensywnościach to zbyt duże obciążenie i może nie przynieść oczekiwanych efektów.

[...] się dobrze przy takiej ilości treningów to ok, możesz śmiało je wykonywać (nie zapominając o diecie, regeneracji i suplementacji). Jeśli natomiast będzie to dla Ciebie zbyt duży wysiłek i zamiast się rozwijać efekt będzie odwrotny, to powinieneś zwolnić tempo i dostosować takie ilości treningów, jakie będą dla Ciebie optymalne. Należy się [...]

czyli ze zjem pizze (jedz co chcesz ) i trafiam w wegle i bialko tylko ze nie zbyt dobrej jakosci i dodatkowo dostarczam innych niepotrzebnych mi rzeczy?? tak sobie to wyglada:)

IMO zbyt dużą pracę przejmują w nim inne mięśnie jak zębate przednie, poza tym trening w takiej pozycji bez asekuracji jest niebezpieczny, i przy złym oddychaniu można się nabawić problemów z ciśnieniem (kiedyś czytałem art na ten temat nie wiem czy to do końca prawda). Pompki na poręczach, wycisk na płaskiej i lekkim skosie na + im większa masa [...]

Ale ze co norma?? Jak liczysz bf w kalkulatorze z potreningu to nie dostaniesz zbyt wiarygodnego wyniku . Jak jesteś na masie to nie patrz na ten bf co 0,2% ;p

Też tak pomyślałem jak Night - być może "nie perfekcyjna" technika plus musimy pamiętać że wszyscy jesteśmy mocno początkujący a po ciężarach patrząc może rzucasz się na jednak zbyt duże obciążenia i bark "poszedł". To tylko takie moje luźne przemyślenia.

Clen po cyklu przyjmuje się w innym celu.Jego potencjał antykataboliczny jest jednym z czynników(imo zbyt mały,by brać to wogóle pod uwagę).Chodzi o utrzymanie tempa przemiany materii ograniczające przyrosty tkanki tłuszczowej podczas wahań miedzy stężeniami testa,kortyzolu i estro.Dodatkowym atutem jest "wypalanie" metabolitów po cyklu.