[...] w ten sposób to cwiczneie: na siedząco sobie macham zza karku, a kiedy nie jestem w stanie już wypchnć to włąsnie wstaję ciagle trzymając sztangę i roię lekki podrzut - w ten sposób można opalić miesień po kazdej serii - super sprawa, ale ugawa rzed zbyt dużym ciężarem - należy mieć mocny i dobrze zabezpieczony kręgosłup bo o kontuzję nie trudno.
[...] a kiedy nie jestem w stanie już wypchnąć to właśnie wstaję ciagle trzymając sztangę i robię lekki podrzut - w ten sposób można dopalić mięsień po każdej serii - super sprawa, ale uwaga przed zbyt dużym ciężarem - należy mieć mocny i dobrze zabezpieczony kręgosłup bo o kontuzję nie trudno. Don Garcia - zgadzam się - opuszczać w okolice uszu.
[...] najedzona, dlatego ostatnio też jem mniej warzyw niż kiedyś. Teraz siłę mam, gorzej było przy treningu konkursowym, ale to wynikało raczej z przemęczenia treningiem a nie zbyt małym jedzeniem, tak mi się przynajmniej wydaje. U mnie ma co lecieć na pewno :P Misworld wiesz może czy ten trening który wybrałam mogę robić 3 razy w tygodniu? [...]
[...] zrobiles?  BARTEK 01:42:29 w wieku 16lat na wakacjach z owczarkiem  577843 01:43:06 Opowiesz mi jak to bylo?  BARTEK 01:43:33 nie moge to zbyt osobista sprawa stracenie dziewictwa  577843 01:44:12 Prosze moze mnie zainteresuje  BARTEK 01:44:28 nie no nie moge naprawde 01:44:32 a tez [...]
[...] pojecia co robia...taki Saki rozlozylby goscia w "realnej walce" w 15 sekund i co z tego,ze ten drugi mial kondycje na 40 minut,,a Saki na 10. wiec akurat wydluzanie walk,robienie przykladowo 5 rund po 5 minut z realizmem wspolnego zbyt wiele nie ma,juz nie bawiac sie w ocene czy sie komus cos takiego podoba,czy nie,bo to osobna kwestia ;-)
,,max" czyli tyle ile dam radę poprawnie, czasem 7, czasem 8, czasem 5. Zbyt intensywny. Cóż, aktualnie jestem na siłowni w szkole 2x tydzień, codziennie (już 3ci tydzień) robie te pompeczki, macham hantlami, podciągam się. Intensywny bo ,,no pain - no gain" a ja lubię ćwiczyć. A z tym ,,6-tek" to jako przykład. Bo ta 6-ka to [...]
[...] wersja z tempem zbliżonym do 2/0/2, aczkolwiek lepsze czucie i spinanie u góry czuje przy szerszych chwytach (a tu niet takiego drążka) taki w miare wąski jest paradoksalnie zbyt łatwy, wiec odpowiednie tempo uzyskam dopiero za jakiś czas gdy zwieksze kg ad4 tu meczą niepodpisane hantle, wyglądają jak fitnesowe, a ważą dużo+dawno tego ćwiczenia [...]
dziś już więcej;) zrobiłem ten taborecik 30min, to jest +/- jak szybki trucht, w miare niskie tentno chyba ze zbyt slabe tempo mialem? do tego w łączonych unoszenie nóg+spięcia, 2x20 myśle taką zabawe z rana wrzucić, ot na rozruch ?
[...] bedzie sie to utrzymywac) ale micha masowo mocno, żeby było na czym podrosnąć do pelnej wycinki trzeba poczekać na ładną pogode, bo aero inne niż na świeżym powietrzu są zbyt monotonne na dłuższą mete dziś rano kombinowałem tak: taboret 45 unoszenia nóg+spięcia pompki+wiosło hantlem łącznie tym sposobem prawie godzinka ruchu btw Odyniec [...]
[...] talerze mała średnica, ciężaru mało, więc do mc naładowałem ile wejszło i 2 krótkie serie, ale i tak prostowniki czuje, w sensie takie ponaciągane nieprzyjemnie, bo ze zbyt niskiego pułapu podnosiłem, za wąsko i pozycja lipna, trzeba było zrobić na prostych, na odwal, albo nie robić I. mc (sumo) 2x3 II. drążek (szeroki nachwyt) 2s (10-12 [...]
[...] pozycje do wyciskania jesli bedzie ci ja ciezko utrzynac daj butrlke z woda pod oecinek ledzwiowy aby uzyskac ladny luk i tym samym skucic ruch.Na filmiku wydaje mi sie ze zbyt mocno dotykasz sztanga klaty tak jakbus nie kontrolowal ostatnej fazy, na moje oko sztanga powina tylko dotknac klatki a nie obciazac ja. Ten dolny dwu krotny ruch to [...]
najpierw 3x5 później uzupełnienie: dociąg,docisk,siad 1/3 później przejście na 3ki później po lżejszym treningu/ew/fbw (na 50%) i sprawdziany tak to widzę łapa już mniej, kolano też, ale dalej przeskakuje..ale jakby człowiekowi nic nie było, to zbyt łatwo cel byłby osiągnięty
[...] zawsze mam taki top jak do biegania czy aerobiku, tak więc nie było większego problemu Zresztą szczerze mówiąc nawet nie było czasu się nad tym zastanawiać; wszyscy byli zbyt zajęci by zwracać na to uwagę dłużej niż 5 minut (no, przynajmniej tak to sobie tłumaczę ) Wy faceci to macie dobrze, nie macie takich kłopotów Bez wysiłku nie ma [...]
[...] czy to odnosnie jakis zmian w gronie moderatorow, czy np. w gronie działów ,ktore moderuje itd itp. "Nie nawidze czytac takich bzdur, jak to powyzej." To jest zbyt powazna sprawa, by tu robic anonimowe ankiety, bo takie niestety jeszcze są (jeszcze - bo niedługo sie to moze zmienic) na sfd, wiec Twoja propozycja zostaje odrzucona. [...]
[...] w dziale jest najwięcej moderatorów a żaden nie ma kontroli nad treścią takiego postu - tak. Dopóki nie zostanie wypracowana jakaś formuła kontroli treści takiego postu, nie może funkcjonować. Zagrożenie dla wizerunku całego forum i wszystkich osób prowadzących, a także konsekwencje tegoż, są zbyt poważne, by można było podejmować takie ryzyko.
[...] jakaś formuła kontroli treści takiego postu, nie może funkcjonować. Zagrożenie dla wizerunku całego forum i wszystkich osób prowadzących, a także konsekwencje tegoż, są zbyt poważne, by można było podejmować takie ryzyko. " Więc sprawa jest prosta - nie dajecie sobie rady z kontrolowaniem czegoś, więc to usuwacie. Wina jest zatem tylko [...]
[...] zaś nie zaprzeczę. Konieczność nadzoru nad treściami niestety wynika z odpowiedzialności za takowe. Spamposty mogą istnieć i być na poziomie... spampostów. Musi jednak być gwarancja tego, że ktoś nad nimi czuwa i jest w stanie reagować. Konsekwencje braku kontroli mogą być zbyt daleko idące, by można było zostawić taki temat bez rozwiązania.
[...] ogromne swoje zarty rozumiecie, a tych tutejszych - na 'troche wyzszym poziomie' juz nie? nie potrafie tego powoli ogarnac :) panalbin - rob co chcesz , ja tam jestem zbyt nerwowy by doczytac to nawet do konca, kwiatula - nie spinaj sie tak, take it easy...przeciez taki luzak jestes w spam dopingu ;) Zmieniony przez - Banan w dniu [...]
Karniak /Dziennik
