[...] szklanki wiorek kokosowych, mleko kokosowe, aromat waniliowy i odżywke białkową mieszamy w wiekszym naczyniu, tak aby uzyskać jednolitą doć gęstą masę. Jeśli masa bedzie zbyt sucha to dodajemy łyżeczke mleka kokosowego. Z gotowej masy formujemy kuleczki (wielkość wedle uznania) i wkładamy do środka migdały, następnie turlamy w pozostałej [...]
[...] nie muszę na razie kombinować i jakoś urozmaicać sobie posiłków %-) Czekaj czekaj na Ciebie też przyjdzie KrYsKa !!! :-D oo w morde :D Sylwia przesadzilas :D to wyglada zbyt smakowicie :D ] Rolii a smakuje BEZ KITU jak rafaello !!!!!!! to sie nie dzieje wręcz ze ma identyczny smak jak te ze sklepu 8-O o nieeeee! Tak to Ja się nie [...]
Czlowiek po zawodach najje sie wszystkiego co popadnie a potem trzeba robic takie 'oczyszczanie' jelit ;D Tak serio Sylwia - aby efekty byly jak najwiejsze ;) Seba - tez uwazam ze zbyt wiele osob przesadza z tym oczyszczanie. Zobacza i kogos i nagle sie zle czuja =tez musza to zrobic :D
[...] dziwnie się czułam bo energia jako tako ale siłowo lipa... O co chooo???? DORKA haha święta trojca :-D Oczywiście masz rację, że formy po prostu nie da się utrzymać zbyt długo, tzn da się.... Ale wiadomo jak ;-) ja też jestem strasznie krytyczna względem siebie i chciałabym utrzymać jakiś ładny poziom sylwetkowy na co dzień, ale jak [...]
[...] co na plus :-) dziekuje za tyle komplementow . co do wegli to obralam staly poziom poniewaz strasznie zaniedbalam diete i nie chcialam wejsc na wyzszy poziom ani znow na zbyt niski, a 75g przy takiej malej ilosci treningow ( w tyg) jest mysle wystarczajace dla mnie osobiscie , a glodna jestem rzadko choc teraz nie ukrywam ze jestem przed [...]
[...] w ostatnim czasie miałaś zawirowania/ brak czasu związane ze zmianą pracy. Zarzekałaś się wtedy, że potrwa to max do końca maja. Maj minął, czerwiec się również kończy a ja zbyt wielkich zmian nie zaobserwowałam a jak wiesz zaglądam do wszystkich dzienników bardzo często. Z tego co piszesz wynika że obecnie pracujesz dzień w dzień 6-22. Zgadza [...]
[...] spalacza będę na pewno opisywał na bieżąco w moim dzienniku na razie po otwarciu mogę powiedzieć że mocno daję chemią po nosie, kapsułki są wielkości akceptowalnej do łykania mam nadzieję zejść poniżej 100kg na cyklu kiedy będę leciał z tym spalaczem waga wadze nie równa, u mnie na tą wagę wchodzi zbyt dużo tłuszczu w porównaniu do Ciebie
Nagrodzeni za sierpień 2018: Super Wakacyjny Konkurs "Bring Sally Up" 1 miejsce :Tsubame Uczestników nie było zbyt wielu ale doceniając ogrom wysiłku w tym konkursie-jest także nagroda za drugie miejsce 2. Szajba Za opracowanie,prowadzenie i sędziowanie w/w konkursu nagroda dla Viki Wszyscy nagrodzeni wybierają z listy powyżej suplementy na [...]
Morsowanie dzis w modzie,jest też odmiana śnieżna. Może wlasnie próbują? Pewnie byłem zbyt łapczywy z tym terminem,poczekajmy do czwartku. Tak myślę ,czy czasem nie czekaja jeszcze na te testowe zamówienia? W poniedziałek się dowiem. I tradycyjnie Chuck Sipes ;) /SFD/2021/1/16/74a867dd32d4496580061486d5662286.jpg
Nie do konca to co zamowilem ale niech juz bedzie ;-) Dziekuje bardzo :-)) /SFD/2021/2/22/d428b3b5122c483a855fec973ebf3717.jpg Nie wiem może to zbyt duże wymagania, ale dobrym zwyczajem byłoby gdyby firma jak już ma przy zamówieniu nasz nr telefonu to ktoś by mógł zadzwonić i powiedzieć że niema czegoś na stanie i co chcemy w zamian, nie wymyślam [...]
Dorwało mnie choróbsko, kolejna po dwóch latach poważna infekcja. Kilka dni temu przyszła paczka z nagrodą ale zbyt słaby byłem, aby odpisać. Zamówiłem w celu regeneracji i poprawy odporności Tadd 360, bo czułem się źle ostatni miesiąc, a teraz się przyda Dziękuję jeszcze raz. P.S. Do treningów wrócę pewnie za około dwa tygodni, bo antybiotyk już [...]
Dorwało mnie choróbsko, kolejna po dwóch latach poważna infekcja. Kilka dni temu przyszła paczka z nagrodą ale zbyt słaby byłem, aby odpisać. Zamówiłem w celu regeneracji i poprawy odporności Tadd 360, bo czułem się źle ostatni miesiąc, a teraz się przyda Dziękuję jeszcze raz. P.S. Do treningów wrócę pewnie za około dwa tygodni, bo antybiotyk już [...]
[...] takiej jak na zdjęciu poniżej? Wiem że zbudowanie takiej sylwetki to nie tylko trening, a ważna jest dieta i sen też. Plan wyglada sensownie, tylko nie wiem czy nie bedzie zbyt duza objetosc na strat, moze celuj w 2 serie robocze na poczatek. 2. Czy ćwiczenia na plecy są dobre i pozwolą na zbudowanie takich pleców jak z zdjęcia? tak 3. Czy [...]
[...] takiej jak na zdjęciu poniżej? Wiem że zbudowanie takiej sylwetki to nie tylko trening, a ważna jest dieta i sen też. Plan wyglada sensownie, tylko nie wiem czy nie bedzie zbyt duza objetosc na strat, moze celuj w 2 serie robocze na poczatek. 2. Czy ćwiczenia na plecy są dobre i pozwolą na zbudowanie takich pleców jak z zdjęcia? tak 3. Czy [...]
[...] że w takich ilościach powtórzeń mój biceps najlepiej pracuje a np triceps w tym czasie trenuje 12,10,8 powtórzeń a nastepnie 10,8,6. i też na każdym treningu inne ćwiczenie. moje wątpliwości polegaja na tym czy ilość powtórzeń na treningu nie bedzie zbyt duża? np przy hst robiąc po 3 serie robie 5 powtórzeń a tu mam 3 serie po 15,12,10 powtórzeń.
U mnie takze wynik jest srednio prawdziwy... Takie panie, ktore w Wawie siedza i mierza zawartosc tluszczu dzieki zmyslnemu urzadzonku mowia mi, ze mam ok. 5-6%. Tutaj wyszlo mi ponad 15... A to tez dlatego, ze na boku mam znacznie wiecej tluszczyku niz gdziekolwiek indziej... metoda chyba jednak nie jest zbyt uniwersalna.. pozdrawiam A.
Wszystko zalezy od diety i od ilosci podanych weglowodanow. Jezeli nie bedzie dawal zbyt duzo wegli na j insy nie nalapie zbednego balastu a masa bedzie lepszej jakosci. Wiec jak i z wszystkim innym najwazniejsza dieta to podstawa
Zawsze mnie zastanawiało po co amatorzy(zawodowcy muszą) schodzą poniżej 10% bf, przecież to brzydko wygląda(zbyt żylasto), traci się mnóstwo ciężko wypracowanych mięśni, trzeba prowadzić mega zdrowy tryb życia, żeby ten poziom utrzymać, dodatkowo nawet dla zdrowia dobre to nie jest. Idealny bf to ok. 12%, bo rzeźba jest świetna, a żyły tak bardzo [...]
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
