Cynik, może źle się wyraziłam. I na pewno podchodzę do tego zbyt idealistycznie%-) ;-) Ale dla mnie IO to nie tylko pogoń za kasą/sponsorami/oglądalnością, ale przede wszystkim kultywowanie tradycji, przekazywanie pewnych wartości itp. Dlatego jestem przeciwko wyrzuceniu zapasów z igrzysk. Zresztą... jaką oglądalność mogą mieć jakieś wrotki [...]
[...] aktualnie 81kg przy wzroście około 175-180. Moje ciało zalane jest tłuszczem, chociaż ostatnimi czasy zdołałem nieco go spalić i nie wygląda to najgorzej, tłuszczu nie jest zbyt wiele :). Zastanawiam się czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie masy do wagi 90kg a następnie usunięcie doszczętnie tłuszczu z mojego ciała :). Plan wygląda tak: [...]
[...] kiedy nie ma jak upichcić kurczaka w autobusie... Dobra opcja jest też sniadanie: wielu z nas ma problemy z jedzeniem z rana, więc fundujemy sobie z 2 jajka, troche owsu, mleczka, co uczywiśćie nie jest zbyt ogarniętym posiłkiem i wtedy popijamy gainerkiem. Jak ktoś zastępuje całkowicie posiłek gainerem, oznacza że ma niezłe braki w diecie.
Witam! Ćwiczę w domu już od około 4 miesięcy . Może widać jakieś efekty, ale cały czas widzę że idzie to zbyt topornie. Dlatego zdecydowałem się napisać na forum . Ćwiczę codziennie pod wieczór , około godziny dwudziestej . Zaczynam ćwiczenia od 35 pompek ,robię 5-10 minutową przerwę , następnie znowu robię 35 pompek , znowu 5-10 min przerwy i [...]
[...] kolagenowa itp dzieje sie tak poniewaz samo mieso jest produktem "zywym " czyli pelnym licznych enzymow, wody, .... czyli szybko psujacym sie, produkowanie zen odzywki jest zbyt trudne, jesli chcecie sprawdzic moje slowa sprawdzce aminogram carnivol i porownajce go a z aminogramem whey, zobaczycie jak duza carnivole ma zawartosc proliny, [...]
[...] chciałbym spalić. Jakie ćwiczenia wybrać i co jeść? Wiem, że to nie wiek i pora na odchudzanie bo mój wzrost -160cm, a waga ok. 50kg to chciałbym to spalić. Nie odżywiam się zbyt zdrowo. Nie wiem jakie produkty jeść. Do dyspozycji sprzętu mam rowerek stacjonarny. Tylko to mam w domu, ale jak się wkręce to mogę coś zakupić bo mam odłożoną kasę. [...]
[...] między wielostawowymi ćwiczeniami mogę wydłużyć do 2 minut, a między pozostałymi do 1,5 min? Piszesz, że przerwy mają wynosić po 60 sek bo na tym etapie ciężar nie jest zbyt duży, aby przerwy były dłuższe. Ale ja po ponad rocznym treningu, w ćwiczeniach typu martwy ciąg, przysiad i wiosłowanie zakładam taki ciężar, że minutowa przerwa to dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
19. Co zrobić aby będąc na monohydracie kreatyny nie zalało mnie wodą? odp: Odpowiedź jest prosta - należy mieć dobrą dietę. Czego unikaj? Unikaj zbyt dużych ilości węgli prostych jak i również zbyt dużej ilości soli. Może Cię zalać ale zdecydowanie mniej niżeli jakbyś nie przestrzegał tych zasad. 20. Ile powinna wynosić przerwa od kreatyny i po [...]
nabiał - to był komentarz co do szukania pracy a nie sportu;-) Mnie piłka nożna kompletnie nie interesuje, nieistotne na jakim poziomie, uważam że jest to sport zbyt wysoce opłacany(tym bardziej przy żenującym poziomie naszej reprezentacji) i, jak dla mnie, delikatnie bezsensowny, owszem fajne, bieganie, kopanie itd ale nie jara mnie to, sam [...]
[...] pojawiają, wiadomo z brzucha, nóg tłuszczyk leci na końcu u kobiet, także walczę i kręcę cardio. Wracając do mojej kontuzji, (ból w stawach), pojawił się przez złą dietę, zbyt mało tłuszczy używałam. Stąd ten problem, także już jest dużo lepiej, po korekcie diety i dodaniu suplementów wspomagających stawy. To właśnie mój kolega (a nie lekarz) [...]
[...] Waga także bez zmian. Co prawda po kilku pierwszych dniach zgubiłem ok. 1 cm w okolicach brzucha i 1 kilogram wagi, ale efekt końcowy – jak powyżej. Siła Ciężko określić, zbyt krótki okres by zauważalna była progresja. Jedno jest pewne – spadku siły nie było. Samopoczucie Nie spotkałem się z typowym dla diet niskowęglowodanowych spadkiem [...]
cisnę. Dobrze, że jutro mam rowling pionowy i szrugsy, trzeba wypełnić lukę czworoboków, po prostu trzeba. Dziś trochę przeholowałem z drążkiem, zbyt długo czasu to trwało bo progresja do 60kg na 2 ruchy i regresja a jeszcze komuś coś tłumaczyłem...ZA DŁUGO. Za tydzień dołożę do obu wioseł, a najwyżej drążek trochę zredukuję, bo w sumie jestem [...]
[...] ale w sumie w pon po klacie + barach tez dostał w kośc, Pierwszy raz od jakiegos czasu zrobilem przedramiona- bardzo duzo pompa i brak mozliwosci dojechania do 40 repsow -zbyt duzy ciezar/zmeczenie. Na koniec brzuch, spiecia + allahy. -Długi terninig bo coś ponad 1,5 zeszło a myslalem ze szybciej sie uwine;) [...]
NIe bedzie zadnych badan(organizator jesty zbyt pazerny,zeby kupowac testy).Wzorek wyniki sa od razu tzn po minucie bo to pod katem narkotykow jest,wklada jakas kartke do moczu czy cos i jak zabarwi tzn ze pozytywny. Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2013-02-21 16:33:13
[...] biceps/śr- Barki, przedramie/ piątek - triceps, Plecy/ sobota -Nogi/ Na brzuch robię ABS co dwa dni) I jeszcze drugie pytanie zdrowo się odżywiam (nie mam ścisłej diety bo mam dopiero 14 lat) I jeśli brzuch lekko wystaje to może to być wina zbyt dużej ilości węglowodanów ( około 380-440 dziennie) Białka jem około 80-130 a tłuszczy 70-100
[...] być – w składzie) 5,6 – jest trochę więcej „Powera”, ale ja nie jestem bardzo podatny więc w moim odczuciu średnio 7 – nie zauważyłem specjalnej różnicy (ale może nie patrzyłem zbyt dokładnie hehe) 8– wydaje mi się, że całkiem spora różnica w potliwości etc. Więc mogę potwierdzić. ==== Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-02-21 16:11:55
[...] fast foody, nieregularnie ogólnie, chlałem %% hektolitrami to nie miałem problemów z pierdzeniem. Dziwne, nie ? Mozliwosci jest wiele. Zakladajac, ze to problem odzywiania to musisz sprawdzac na sobie. Jezeli jesz duzo warzyw oraz produktow zbozowych to moze byc duzo blonnika lub zbyt malo jezeli ich nie ma w diecie. Najlepiej zaloz nowy temat.
witam Mam takie pytanie ile powinno się wykonywać dane ćwiczenie żeby mięśnie się do niego nie przyzwyczaiły ? bo gdzieś wyczytałem ze jak zbyt długo wykonuje się dane ćwiczenie to mięśnie sie do niego przyzwyczajają i nie rosną ?.
No rzeczywiście tak gigantyczne, że aż mi monitor rozsadziły... Normalne masz moim zdaniem. Ja z kolei chcę mieć jak największe łydy. Wiadomo, że każda ma swoje cele, ale moim zdaniem zbyt krytycznie na siebie patrzysz :) Pozdrawiam
50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)
