[...] pomoże Ci szybko zareagować na niewielkie zmiany masy ciała. Kiedy się ważyć? Waga może się wahać w ciągu dnia i jest to spowodowane np. zjedzeniem dużego posiłku, spożyciem zbyt dużej ilości sodu, dobrego nawodnienia, wpływu hormonów i leków, zaparciami, skutkami spożywania alkoholu. Wiele osób może niepokoić zmiana wagi w ciągu dnia, ale jest [...]
[...] jakimś chrześcijaninem (biblia) dlatego można pokusić się o określenie "kultura białego człowieka" czy "cywilizacja białego człowieka" oczywiście jest to duże , może nawet zbyt duże uproszczenie ale domyślnie każdy chyba ogarnia tym bardzie że przez to stulecia "biały człowiek" był panem świata , aż skwaśniał i spiżdział a teraz to już szkoda [...]
[...] cyklach treningowych. Jest część ćwiczących, u których taka taktyka się sprawdzi. W planach fbw gdy trenujemy ciało 3 razy w tygodniu nie ma możliwości wykonywania zbyt dużej ilości serii bo początkującemu nie trzeba aż takiej dużej objętości. Ponad to pamiętajmy, że nie można dokładać zbyt dużo serii w treningach fbw gdyż staną się one [...]
Witam, proslilbym o pomoc... jestem na diecie keto, zrobilem sobie badanie krwi.. o ile poziom TG bardzo niski to troche niepokoi mnie zbyt niska ilosc LDL w porownaniu z HDL... czytalem ze idealny stosunek to 1 jednostka HDL na 2-3 jednostki LDL... u mnie natomiast jest zaledwie 1.5 LDL na 1 HDL... co do samej morfologii krwii nie mam obaw.. no [...]
[...] z plecami jest on świeży nie zmęczony i lepiej się jego trening wykonuje. Przy takim połączeniu jednak trzeba zwrócić uwagę na objętość treningu bo triceps pracuje mocno w dniu klatki piersiowej, barków i jeszcze w dniu grzbietu czyli na każdym treningu, a to może być dla niego zbyt dużo. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-07 15:12:54
Witaj, zakres powtórzeń, to tylko jeden parametr. Nie wiemy jak duża będzie to objętość, na jakim %RM będziesz pracować itd. Odpowiedź jak zawsze będzie brzmiała "to zależy". Jeśli ta objętość nie będzie duża, to 2 dni wystarczą na regenerację, jeśli natomiast trening będzie bardzo ciężki, to te 2 dni mogą okazać się zbyt krótkie.
[...] ktory jest tak mega intensywny w smaku, ze wystarczy mala miarka tego szejka z 3-4 miarkami naturala i jak dla mnie jest bardzo fajna kompozycja smakowa. Nie lubie zbyt intensywnych bialek, a kokos sam w sobie jest mocno wyczuwalny zazwyczaj, wiec taka mieszanka jest naprawde mocno odczuwalna wtedy :-) niektore z firm maja rowniez [...]
Coś słodkiego czasami przemycasz - czy czysto jesz? Jakos tak sie zlozylo, ze nie mam w ogole parcia na slodkie, nigdy nie jadalam zbyt duzo slodyczy, a np czekolady to w ogole nie lubie :-) jem czysto raczej, troche dzemu czasem dodam, potreningowo jakies platki od czasu do czasu, placki na slodko z izolatem, nie jest tego duzo. Generalnie mam [...]
[...] głównie siłę, jednak wtedy konieczne jest złamanie podziału push-pull-nogi i np. robienie przysiadów, wyciskania leżąc czy ćwiczeń grzbietu 2 x w tygodniu. Raz w tygodniu to zbyt rzadka częstotliwość, by rozwijać siłę. Podsumowanie PPL to dość elastyczny, przyjemny model treningu. Jest lepiej tolerowany w porównaniu do FBW czy góra/dół, [...]
[...] kasę i lecimy z budową mięcha bez kombinacji. Insulina robi jeszcze robotę i jest tania. A nabicie po niej jest kosmiczne jeśli stosujemy jako pre i wbicie po treningu również robi mega robote. Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-06 17:41:24 Jasna sprawa, tylko, że nie każdy potrzebuję insy, jej "potęga" jest zbyt nadto interpretowana.
[...] sylwetki, najlepiej po prostu zrobić sobie szybki masz w okolicy tętna 130,kilkadziesiąt km tygodniowo też nie brzmi za dobrze, może się okazać że deficyt kalorii będzie zbyt dużo i jedynie co zrzucisz to mięśnie. Zaplanuj sobie treningi siłowe tak jak pisałeś i zacznij robić cardio np. Po treningu 30min + w dwa razy w dni nietreingowe i [...]
[...] tkanki tłuszczowej . Liczy się kompozycja składu ciała a nie cyfry na wadze . Jeśli jednak masz problem z tyciem to tutaj nie ma magii i albo jesz na oko bardzo dużo ale wtedy zwyczajnie cię zaleje jeśli stworzysz zbyt dużą nadwyżkę albo liczysz kcal i dajesz mała nafywżkę kaloryczną + dobry trening siłowy i zaczyansz budować swoje ciało
[...] Tylko oba mają te mankamenty, że ochraniacz na piszczele nie posiada na stronie producenta konkretnego rozmiaru ochrony piszczela tylko widełki wzrostu i boję się, że będzie zbyt mały a znowu kask ma podany rozmiar uniwersalny.. każdy inny ma normalnie podany obwód głowy a ten tak kijowo, da się to dobrze wyregulować czy będzie luźny i lepiej [...]
no dokładnie tak będzie , przecież kilka lat po "kryzysie finansowym" też tak było filmy były i artykuły nawet były filmy fabularne na "faktach" ... "zbyt wielcy, by upaść"
Okazało się, że mam przestawioną miednice z jednej strony o 2 cm i mam słabe mięśnie podbrzusza przez co jestem pochylony zbyt do przodu i występuje nacisk na mięśnie piszczelowe ,zalecone są ćwiczenia w domu i parę wizyt u Doktora dzięki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - cena6 w dniu 2022-01-05 17:39:59
[...] Bedziesz jadł mniej bo sugerowac się będziesz uczuciem głodu to zwyczajnie nie będzie progresu , będziesz w okolicy zera to nie będzie progresu a znów jak dołozysz kalorii zbyt dużo to zwycvzajnie stworzysz za dużą nadwyżkę kaloryczna i zacznie cię zalewać .Na masie bardzo ważne jest kontrolowanie kalorii i tu głównie tzreba sie skupić a [...]
[...] naprzemiennych pryszniców zimną i ciepłą wodą. Po trzecie trening powinien być dostosowany do naszych możliwości. Jeśli pracujemy ciężko to treningi nie powinny być o zbyt dużej objętości. Ograniczamy się do podstawowych, złożonych ćwiczeń bez nadmiernego rozbudowywania treningu. Po czwarte suplementacja. Jeśli nie jesteśmy w stanie [...]
4+ na rynku jest kupe czasu, ma bardzo dobre produkty smialo mozna korzystac, cenowo nie wygladaja zbyt kolorowo, ale jakosciowo na pewnosa warte tych pieniazkow. Sam swego czasu zwrocilem uwage na kofeine od 4+ ktora kilka lat wstecz pjawila sie na forum i robila furore, bo dzialala naprawde mocno, az wydawalo sie, ze mocniej niz produkty innej [...]
[...] ale podkreślam, że osoba mająca dość duże doświadczenie w tego typu ruchach mogę powiedzieć, że 150 powtórzeń (10 serii po 15 powtórzeń, to może lepiej pokaże objętość), to zbyt dużo liczba powtórzeń żeby wykonać je poprawnie, czy nie zrobić sobie krzywdy. Utrzymanie zamka przez 150 powtórzeń graniczy z oderwaniem kciuka od ręki. Dodatkowo [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
