zbyt

[...] wykonywania ćwiczeń. Popełniłem wiele błędów np. cykl kreatynowy po miesiącu}:-( ćwiczeń, inwestycje w odżywki zamiast porządnego żarcia czy serwowanie sobie treningów z zbyt dużymi ciężarami kosztem techniki. Obecnie ćwiczę nieprzerwanie od początku listopada 2012 (więc 7-8 miesięcy). Wcześniej ćwiczyłem np 4 miesiące - 2 miesiące nie [...]

w tym wieku , tylko uprawiac jakies sporty, najlepiej zespołowe (pograj w piłke , kosza, siatke co tam wolisz) nic z treningiem siłowym jestes zbyt młody na ten rodzaj obciazenia

[...] w nasiona słonecznika, dyni, orzechów itp (bardzo smaczne i bardzo pożywne). Mieszanka chińska to ściema (nie mieszkam w pl, a nie chciało mi się uzupełniać wszystkiego zbyt dokładnie), tak naprawdę pod tą pozycją ukrywa się mieszanina różnorakich warzyw (pomidory, sałaty, ogórki itp). Czy taka dieta pomaga w mojej walce o ekstra kilogramy [...]

[...] ma chec na slodycze to znaczy ze jest albo uzalezniony od cukru albo organizm pokazuje brak jakiegos neurotransmitera. kierowanie sie kaloriami w sposobie odzywiania jest zbyt "plaskie" . najwazniejsza jest odpowiedz hormonalna a nie energetyczna... jesli ktos do tej pory ladowal kilo kitkata aby zwalczyc chec na slodycze zrobi to samo po [...]

[...] pomocy przy martwym ciągu. Robię strasznie duży koci grzbiet. I tak się zastanawiam czego to jest wina i chyba już wiem - słabo rozciągniętego dołu grzbietu bądź też zbyt niskim obciążeniem ( muszę się bardzo nisko schylać po nie a nie mam żadnych podstawek podnoszących). Więc jak znacie jakieś dobre ćwiczenie zastępcze byłbym bardzo [...]

[...] lecz i to nic nie pomaga ( a dorzuciłem w ostatnim treningu interwały nawet), mija 3 tydzień, a wymiary jak i waga te same... już nie wiem co mam robić, czy jest to wina zbyt małej ilości kcal ( bo wątpię by było ich za dużo ) czy też może źle dobrane makroskładniki w diecie ? ( przykłądowa Suma dobowa: 2414kcal, 169g (28%) białko, 100g [...]

[...] Cain/DC/JDS to zawodnicy, których nie obali za ch**a, a w stójce zbierze od nich srogi wp******. Klincz z JDS odpada, za dobra praca nóg, nie da się złapać, poza tym zbyt ryzykowny. Klincz z Cormierem i Cainem skończyłby się obaleniem i walka z powrotem na środku ringu. Najmniejsze szanse ma z JDSem i Cainem. Z DC ma minimalne moim [...]

[...] Cain/DC/JDS to zawodnicy, których nie obali za ch**a, a w stójce zbierze od nich srogi wp******. Klincz z JDS odpada, za dobra praca nóg, nie da się złapać, poza tym zbyt ryzykowny. Klincz z Cormierem i Cainem skończyłby się obaleniem i walka z powrotem na środku ringu. Najmniejsze szanse ma z JDSem i Cainem. Z DC ma minimalne moim [...]

Kwestia organizmu. Jak szybko się przestawiasz, to możesz od razu zacząć od docelowego okna. Jeśli byłby jakieś problemu, zbyt duże uczucie głodu itd, to wtedy trzeba robić stopniowo.

Obserwuj organizm i ew. koryguj ilość kcal żeby powoli dążyć do wyznaczonego celu. Lepiej zacząć z 0 niż ze zbyt dużego minusu.

Witam. Bylem dzis na zlomowisku, kupilem 2 kola zamachowe, jednak widzialem mnostwo duzych okraglych ciezkich tarczy (?)które bylyby swietne jako obciążenie. jednak problemem jest otwór... który jest z 2x większy od srednicy gryfu. z bólem serca je odlozylem. Jakies pomysly co z tym zrobic? za 90 zł mialbym 50 kg...

[...] pomocy przy martwym ciągu. Robię strasznie duży koci grzbiet. I tak się zastanawiam czego to jest wina i chyba już wiem - słabo rozciągniętego dołu grzbietu bądź też zbyt niskim obciążeniem ( muszę się bardzo nisko schylać po nie a nie mam żadnych podstawek podnoszących). Więc jak znacie jakieś dobre ćwiczenie zastępcze byłbym bardzo [...]

Pewnie wyciskasz zbyt wąsko, przez co większą pracę przejmują tricepsy.

[...] - mogę przytoczyć. Nie wiem po co Ci 7 posiłków, wystarczyłyby 4 - 5. dieta wygląda lepiej, ale jeśli zapotrzebowanie wynosi 2500 - 2600kcal, to aktualny pułap może być zbyt wysoki, wiec w zapasie miej do odjęcia jeszcze z 150 - 200kcal. Ja dałbym też mniej węgli jak pisałem już wcześniej. 200g białka także nie potrzebujesz. Jeśli ciwczysz [...]

[...] ksiazeczce,ktora musza wykuac na pamiec ,i w ktorej na pierwszej stronie napisane jest duzymi literami "NIE BEDZIESZ DAWAL 10-9 GOSCIOM,KTORZY DALI SIE OBALIC-ZAPASY GUROM trololo",a zbyt rzadko oceniajac obiektywnie przebieg walki. tak jest bezpiecznie,ale czy lepiej? z tym pytaniem pozostawie Panstwa samych,a tymczasem do uslyszenia %-)

[...] dalszą lekka redukcje alee... Waga pokazuje jakies 82kg przy bf na poziomie 14% nie jest to mało nie jest dużo ale obawiam się ze schodzenie bardzo nisko z bf bedzie wiązać się z sporym spadkiem wagi. Zastanawiam sie nad wejsciem na recomp na 2 miesiące. Niemam zbyt wiele masy mięśniowej wiec przy wadze 75kg to za dobrze bym i tak nie wyglądał.

Witam. Czym moge zastapić twarog jako ostatni posilek? Mysle ze 2 razy w tygodniu zastapie go tunczykiem, 2 razy krewetkami ale nie mam pomyslu co w inne dni. Czytałem gdzies ze tunczyka czy krewetek nie powinno jesc sie zbyt czesto.

O ziemniaki akurat dziś tata robi :D to skorzystam to mają być zwykłe w garnku tak? A z innego mięsa nie bardzo skorzystam bo takie steki np nie są zbyt tanie :/

W diecie sportowca to zło :-D szkodzić nie szkodzi, ale mąka pszenna nie jest zbyt dobra dla diety

[...] jeśli okaże się, że nasady kości długich są zdolne do rozrostu na długość, wtedy podaż HGH niemal napewno doda ci parę cm wzrostu. Pamiętaj, żeby na HGH nie podawać zbyt dużej ilości testa, gdyż podwyższony estrogen (z aromatyzacji) "zamyka" bardzo szybko nasady kości długich, dlatego właśnie po okresie dojrzewania praktynie dalszy [...]