zbyt

[...] mocno mi się chwiały, w trzecim obiegu dodałam ilość powtórzeń mniejszym o połowę ciężarem... 3. ciężko... 4. nadal ześlizguję się z piłki... 6. na raty, ciężar chyba jest zbyt duży? starałam się trzymać łopatki razem... 8. wyjątkowo ciężko mi się ćwiczyło- w sensie czułam te 6kg na łydce... > ciężko się ćwiczy po niemal tygodniowej przerwie, [...]

ale dzis jest za ostro i z 3 metrow by bylo zbyt ostro %-) chodz jak za slabo tez nie lubie, nie dogodzisz k***a

[...] 90,20 kg Czulem dzisiaj zmeczenie wczorajszym dniem, ale ogolnie trening super i z pewnoscia juz nie dla poczatkujacych. Bark przy dipsach na kolkach nie pozwalal mi wykonac zbyt wielu powtorzen, ale staralem sie. Ciagle jednak nie jest z nim wszystko OK, ale nie poddaje sie. Na co dzien nie dokucza. Zaglądałem tutaj już nie raz i teraz po [...]

[...] zależy tylko od jedzenia to nie trzebaby stosować SAA tylko non stop szamać jedzenie dobrej jakości i by szło i szło. Niestety tak nie jest. Organizm potrafi zaabsorbować tylko określoną ilość makroskładników i przy zbyt dużej nadwyżce nawet czyste jedzeni zostanie odłożone w fat mistrzu. Dlatego właśnie stosuje się SAA żeby więcej zaabsorbować.

[...] pasem dlatego skupiam się wtedy dość mocno na technice przy 170kg czułem spory zapas napewno na 1-2 powtórzenia, ale po zeszłotygodniowym naciągnięciu prostowników nie chce zbyt ryzykować, za tydzień wrzucę coś więcej kg Górny grzbiet - Podciąganie na drążku, nachwyt: 5kg x 6/5/5/4 ciężko mi idzie podciąganie po MC, szczególnie górna faza [...]

[...] pasem dlatego skupiam się wtedy dość mocno na technice przy 170kg czułem spory zapas napewno na 1-2 powtórzenia, ale po zeszłotygodniowym naciągnięciu prostowników nie chce zbyt ryzykować, za tydzień wrzucę coś więcej kg Górny grzbiet - Podciąganie na drążku, nachwyt: 5kg x 6/5/5/4 ciężko mi idzie podciąganie po MC, szczególnie górna faza [...]

[...] 3x8 na stonę 90 sek 5kg/6/7 x6 bieg na bieżni: 10:30min 2km + trucht na uspokojenie W większości mam wrażenie, że za nisko zaczęłam. Wypady z podwyższenia robiłam ze zbyt dużego podwyższenia, muszę wykombinować coś innego. Najcięższe jednak było suwanie nóg, które robiłam na ścierce %-) po prostu ciężko było unieść same biodra, ważyły ze [...]

Dzień drugi Miska czystsza, ale serek - był po 1h rowerze w mieście i byłam zbyt głodna, żeby doczekać, aż się obiad zrobi. Z warzyw - ćwikła z chrzanem, kapusta duszona z sosem pomidorowym, ogórki konserwowe szt. 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7faaac15c1648c2903cfc8fcbff20b4.png

Koniu mam pytanie. Wiem ze od tego sa osobne tematy ale bez sensu jedno krotkie i tresciwe pytanie pisac w nowym. Otoz znajomy ma taki klopot, ze wykryto mu zbyt mala lekotke i rzepke. Tzn podczas wysilku tak jakby jedna kosc ocierala sie o druga i mam pytanie co do tego. Czy z taka dolegliwoscia mozna robic przysiady ze sztanga? A jesli nie to [...]

mąki troche i miksuje ale nie byla zbyt dobrze ubita chyba i temu taki wyszedł. wypiska 22:50 .

Witam, niestety ale podajesz zbyt mało informacji i nie jesteśmy w stanie udzielić Ci pomocy. Najlepiej udaj się do lekarza,celem zdiagnozowania urazu. Pozdrawiam.

[...] posiłków godzinami (nie, że trwa to godzinami, tylko schematyczne ustalanie godzin). Efekty z tego co widziałem i czytałem są bardzo ładne, więc jestem raczej za tym, aby to stosować. Uważasz, że powinienem cały czas jechać na tej masie? Nie mam zbyt dużej ilości tłuszczu? To nie jest czas na redukcję? Czekam na odpowiedz, pozdrawiam :)

[...] mi o wystającą górkę pod pępkiem, my ja nazywamy fałdą kortyzolową. Dlatego, że odkładanie sie tłuszczu w tym miejscu jest bezpośrednio związane ze stresem. Moze to być zbyt duża ilość aero, zbyt niskokaloryczna dieta, zbyt uboga w składniki odżywcze dieta, ale tez choroby przewlekłe typu alergia.. stany zapalne. Po pierwsze powinnaś sie [...]

[...] Rudej zrobione węższym chwytem, zdecydowanie trudniej ale coś tam więcej podniosłam 2. ściąganie wyciągu górnego - kolejny ciężar, kóry na dzień dzisiejszy jest dla mnie zbyt duży to 25 kg. Będę zwiekszać na powtórzeniach 3.wyciskanie leżąc - dzisiaj przy tym ćwiczeniu czułam się silna. Całe 30 kg wycisnęłam. Dla niektórych to pestka ale dla [...]

[...] jedzenia przed treningiem to najlepiej węglowodany i trochę białka, żeby uwalniały się aminokwasy, tłuszczu raczej nie dodawaj bo spowolnisz sobie trawienie i będziesz długo czekał. Musisz ułożyć pod siebie, każdy jest inny. Nie możesz czuć się zbyt pełnym, albo nie dojedzonym na treningu. Pokombinuj trochę i zobacz co dla Ciebie jest najlepsze.

a jak assault ma sie do sawa? SAW nie ejst zbyt drogi, wiec mimo ze bede musial sypac minimum podwojne porcje to wyjdzie w miare ekonomicznie, nastomiast przy podwojnych lub wiekszych porcjach assaulta, nie wychodzi juz tak ciekawie. a co powiedzie o 1mr bez gery?

"lecz kosztem spóźnienia się na pierwszy autobus. Nie daje rady wstać wcześniej, jestem zbyt leniwa. " Moja Wina ; D Musisz jakiegoś motywatora mieć i wtedy będziesz wstawać wczesniej ; D

[...] z małych efektów. :-P Dodatkowo poszłam za radą zrobiłam dziś na śniadanie owsiankę, lecz kosztem spóźnienia się na pierwszy autobus. Nie daje rady wstać wcześniej, jestem zbyt leniwa. %-)Pomimo wczorajszej wpadki przy dodawaniu wypiski dam wczorajsze i dzisiejsze zdjęcie obiadu, w sumie obiad praktycznie taki sam. :-PP TRENING Bieg 55 min + [...]

[...] udalo sie wciagnac Weidmana w SWOJA GRE. o co chodzilo Andersonowi? no przeciez o to,zeby Chris podjal z nim walke w stojce. podjal? podjal. a ze sie przeliczyl i pajacowal zbyt ostro,no to sie skonczylo,jak sie skonczylo. ale osobiscie nie widze tutaj zadnej wygranej Weidmana,a wrecz przeciwnie.moim zdaniem gral w gre Silvy,tylko,ze udalo mu [...]

Nie patrz na kilogramy do ilu dobijesz tylko na %bf, jeśli będzie zbyt duże-redukcja. Tutaj masz poglądówke http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html No i dietka, czytaj dział odżywianie i pilnuj dobrej michy. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeśli na [...]