[...] wyjdziesz na tym lepiej niż na większych dawkach podawanych już w pierwszych cyklach - nawet jeśli duze dawki dadzą ci wieksze napompowanie wodą to jednocześnie organizm zbyt szybko się do nich przyzwyczai Zwiększając stopniowo dawki będziesz mógł długi czas czerpać spore korzyści z tego suplementu Zaczynając od dużych - nie będziesz miał już [...]
Ok rozumiem, dzięki za rady a co do reszty proporcji jest ok? Czy białka nie jest zbyt dużo a węglowodanów zbyt mało? Jeśli tak to co i czym według was zastąpić? I co do tego jedzenia przed treningiem, jedzenie pół godziny przed jest złym pomysłem? Raczej nie mam możliwości pójścia na siłownie później ani wcześniej i ciężko mi te posiłki [...]
troche zbyt monotomnie, daj ww tylko do śniadania i okołotreningowo za to w wiekszych ilosciach, Mleko wywal i dodaj smiało tej oliwy strasznie tego mało, jakie są Twoje wymiary?? Twoje btw wyglada przerazająco, wydaje mi sie ze uciałes zbyt duzo kcal, powinienes dać 2.2 B, 1.5 T a reszt weglę i maks -300 kcal... poza tym te posiłki są małe, [...]
[...] chodzi o masło - margarynę jem wspólnie ze współlokatorką, dlatego ją przejadamy. Ale z drugiej strony masło mogę wykorzystać też do smażenia (chociaż w sumie nie jest to zbyt dobre... staram się smażyć na oliwie z oliwek albo smalcu). W każdym razie jutro dreptam po masło. Chyba, że zrezygnuję z chleba, no to wtedy wiadomo. Jeśli chodzi o [...]
[...] wiele obcinać: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 Na małym deficycie chudnie się skuteczniej i bezpieczniej, niż na zbyt dużym. Tetiszeri ma świętą rację, jak raz się zburzy równowagę hormonalną w organizmie, to sypie się wszystko po kolei... Na dodatek często skutkiem są nadprogramowe, [...]
Oliwa z oliwek nie nadaje sie do smażenia Się nie zgodzę%-) http://potreningu.pl/articles/1847/piec-mitow-na-temat-oliwy-z-oliwek Krótko można smażyć - jajka spokojnie, bo one się w niskiej temperaturze ścinają. Dla mnie jednak oliwa ma zbyt dominujacy smak, by na niej jajka smażyć, chyba, że shakshukę:-D
Mała, ale u Ciebie zbyt często jest "takie coś mi nie zaszkodzi" nie mówię, że wprost, ale między wierszami. Ja nie jestem terrorystką, że wystrzelam każdego kogo zobaczę z croissantem, ale chodzi mi właśnie o takie to tu to tam i jak się spojrzy na cały tydzień i miesiąc w poszukiwaniu winowajcy "dlaczego mi nie idzie" to nagle się okazuje, że co [...]
[...] pod barkami (zwróć uwagę, że Twoje dłonie, które też pod barkami powinny być ustawione są przed nimi i przez to zupełnie inaczej rozkładasz ciężar ciała. nie jest to zbyt komfortowy układ dla stawu barkowego) - przedramiona równolegle do siebie - głowa przedłużeniem kręgosłupa (ani nie wisi, ani nie zadzierasz jej do góry) - łopatki [...]
Mała, ale u Ciebie zbyt często jest "takie coś mi nie zaszkodzi" nie mówię, że wprost, ale między wierszami. Ja nie jestem terrorystką, że wystrzelam każdego kogo zobaczę z croissantem, ale chodzi mi właśnie o takie to tu to tam i jak się spojrzy na cały tydzień i miesiąc w poszukiwaniu winowajcy "dlaczego mi nie idzie" to nagle się okazuje, że co [...]
[...] do tego, mieszam i z 2óch stron na patelkę, najlepsze są chyba sezamowe, zielone Demol - Spoko, że zaglądasz. Wakacje, to luzuję, trening też luz bardziej, po co się męczyć zbyt Pomyślimy coś konkretniej na jesień może Wiadomo, Vamos Espagna DZIEŃ 98, czwartek - 08.07 Zalogowałem się na studia, uczelnia www.gwsh.pl jak by kogoś interesowało, [...]
nie, taka dieta jest zbyt monotonna i zbyt uboga w niezbędne skłądniki odżywcze, poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
co masz na mysli raczek ? ze słabo wiosłowanie i wycisk sztangi? wycisk sztangi nie robie zbyt czesto bo była kontuzja barku i nie widze potrzeby uzywania wiekszych ciezarów :) zdecydowanie wole uzywania hantli w wyciskaniu na barki ;) tak samo jak wiosłowanie robiłem zawsze hantlą ;) a jak juz robiłem sztangą to robie z przytrzymaniem 3 s w [...]
[...] ZDANIEM OK czy powinno sie go wykonywac codziennie czy lepiej na 3 razy w tyg zwykly 45min i 2 razy interwaly? LEPIEJ OPCJA DRUGA czy nie przyczyni sie to ,ze wzgledu na zbyt wysoka intensywnosc do rozwoju miesni zamiast do redukcji kg? TROCHE NA PEWNO, ALE 2X TYDZIEN +3X TYDZIEN AEROBY RACZEJ LADNIE WYSMUKLI TWOJA SYLWETKE, DODA JEJ MOZE [...]
[...] ja i tak najbardziej lubie taki sernik tylko wpostaci omleta jajka, twaróg, białko do blandrela potem na teflon i jest miazga arnold no zobaczymy jak bedzie, chciałbym sie zbyt mocno nie zalewac ale pewno tak to nie wyjdzie Bzyku no ja właśnie nie wiem czemu Cię tu jeszcz enie było canecorso no bedzie chyba trzeba zluzowac, bo to mozliwe że [...]
[...] -35g białka,35g glukozy, 200g bananów 3.50g ryżu brazowego+200g piersi 4.200g łopatki wieprzowej+sałatka zielona+sos czosnkowy 5.4jajka+ogórek 6.twaróg+jajka+oliwa arnold ja zbyt duzo nie bede kombinował, jedynie takie cos ze dzis miałem francuza hantlami to za tydzien moze zrobie sztanga a w głównych cwiczeniach nie bede kombinował tylko starał [...]
[...] ogórek 6.wejdzie twaróg+oliwa Suplemetacja jak zawsze po STANOFUSION też odczucia jak zawsze: lesza motywacja, wiecej mocy, pełne skupienie, lekka pompa, dzis nie odczuwałem zbyt mrowienia. Teraz tez czasem robie jak dzis że przed treningiem wypije kawę to efekt działania STANOFUSION jesy ciut lepszy albo mi sie wydaje TU daje jeszcze jedno zdj [...]
[...] 5.4jajka+ogórek 6.4jajka+oliwa W trakcie treningu jak zawsze popijałem BCAA przed treningiem porcaj STANOSFUSION dzis STANOSFUSION tez sie spisał dobrze, bo nie miałem zbyt ochoty na trening a mimo tego poszło bradzo dobrze. pompy nie odczuwałem ale pobudzenie duzo na plus i checi do treningu dziś tak wpiska na sucho ale starsznie dzis [...]
[...] znowu ze mi sie wydaje ze zalało bo pisze tak jak jest ale w większosci to woda ale przewaznie ~5 dni i woda schodzi wiadomo ze po redukcji troche fatu wpadło ale nie zbyt duzo CHYBA a wagą sie za bardzo nie sugeruje, bo zaczałbym jest wiecej to waga tez by szybko szła do góry, ale na facie mi nie zalezy... a teraz jeszcze wakacje to nie [...]
[...] znowu ze mi sie wydaje ze zalało bo pisze tak jak jest ale w większosci to woda ale przewaznie ~5 dni i woda schodzi wiadomo ze po redukcji troche fatu wpadło ale nie zbyt duzo CHYBA a wagą sie za bardzo nie sugeruje, bo zaczałbym jest wiecej to waga tez by szybko szła do góry, ale na facie mi nie zalezy... a teraz jeszcze wak ROZKMINA NA [...]
Creapure + gainer + bialko + .. ?
