[...] jak na tę chwilę jedynym sensownym celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Warto zejść z nią nisko po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Niestety z zbyt wysoki jej poziom mocno to utrudni, a wręcz można wpaść w błędne koło. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] żeby zrobić to ogólnie tak że do końca marca być na redukcji potem cały kwiecień być na zerze i potem ewentualnie dość 200 kcal i zobaczyć co się będzie działo? Cardio mogę jakoś ograniczyć ale tak jak mówię nie zbyt bo też mma zawody w czerwcu rowerowe a po za tym lubię jeździć na rowerze Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2022-03-26 08:44:49
[...] efekt bardzeij zatłuszczonej sylwetki jednak na brzuchu mała oponka została , kolejna sprawa to taka ż ena ten moment dalsza redukcja nie ma większego sensu bo jesteś już zbyt długo w deficycie i powinieneś zrobić przerwę na regeneracje i na jakieś 3-4 tyg wejsc na wyższe kcal ( pod zero kaloryczne ) i po regeneracji możesz spróbować dopalić [...]
[...] jak na tę chwilę jedynym sensownym celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Warto zejść z nią nisko po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Niestety z zbyt wysoki jej poziom mocno to utrudni, a wręcz można wpaść w błędne koło. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] z kalkulatora wyszlo mi zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi ok 3400kcal. Dzisaj np przyjalem mniej wiecej 2500kcal(liczone na szybko) + pijac duze ilosci wody i nie czulem w ciagu dnia jakiegos duzego głodu. Zastanawiam sie czy deficyt na poziomie 700-900kcal to nie jest zbyt duzo ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-03-25 19:42:08
[...] tym, okres redukcji zaplanowany z sensem. Nie może ona trwać długo. Trzeba po około 10 tygodniach wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie można zaczynać że zbyt mocno ujemnego bilansu energetycznego. Ważna będzie optymalną ilość i jakość snu, czyli jego odpowiednia higiena. Wszystko to składa się na ogólny wynik. Czyli [...]
[...] White, czas oddać ten pas w moje ręce.” https://twitter.com/RdosAnjosMMA/status/1507004013925044226?s=20&t=ow3HNekqfzpXeoe01R6DyA McGregor (22-6 MMA, 10-4 UFC) nie przejął zbyt dobrze komentarza dos Anjosa. Były dwukrotny mistrz UFC, który miał walczyć z dos Anjosem na UFC 196 w marcu 2016 roku, zanim Brazylijczyk doznał kontuzji, oznajmił, że [...]
Witam,dostałem z przepisu lekarza lek na nadciśnienie telmisartan hct ,lekarz napisał brać z rana,od kiedy go biorę jestem zbyt osłabiony żeby narmalnie trenować,są jakieś przeciwskazania żeby brać go wieczór lub po treningu ? Jaką dawkę bierzesz? Ja biorę Tezeo 60mg z rana i jest git.
Witam,dostałem z przepisu lekarza lek na nadciśnienie telmisartan hct ,lekarz napisał brać z rana,od kiedy go biorę jestem zbyt osłabiony żeby narmalnie trenować,są jakieś przeciwskazania żeby brać go wieczór lub po treningu ?
[...] ciężaru. Poza tym, okres redukcji zaplanowany z sensem. Nie może ona trwać długo. Trzeba po około 10 tygodniach wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie można zaczynać że zbyt mocno ujemnego bilansu energetycznego. Ważna będzie optymalną ilość i jakość snu, czyli jego odpowiednia higiena. Wszystko to składa się na ogólny wynik.
[...] i nawet niektóre nam wydają się dziwne mogą na kogoś działać byle tak jak wspomniałem robić to wszystko z głową i mieć w tym jakiś konkretny cel, bo jak się zastanowisz szarpać się z 100kg tylko po to żeby tą setkę mieć na sztandze nie jest zbyt rozsądnym powodem, ale każdy ćwiczy jak chce. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-25 08:15:32
@PanzerBike Może masz rację, ale w moim rozumowaniu, nie sądzę, żeby po 2 tygodniach ćwiczeń mógły być widoczne różnice w budowie tkanki mięśniowej? Nie byłoby to zbyt łatwe i szybkie? @Monkey22 Super, dzięki za podpowiedź. Uściślając - Przerwa na regenerację po 3 miesiąc diety redukcyjnej, czy po 3 miesiącach ćwiczeń? Co do treningu, czy to co [...]
[...] spaść z wynikami siłowymi przez okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Co moge ewentualnie dac od siebie zeby to zminimalizowac ? Mam jeszcze jedną wątpliwość, czy zbyt duzy deficyt kaloryczny moze wplynac negatywnie na redukcje ? Chodzi mi pojedyncze dni. Sytuacja z dzis - wstaje o 5:00 do pracy, jem sniadanie, drugi posilek jem o [...]
[...] masz pytania lub problem związany z opadającym penisem, to opisz go tutaj bardziej dokładnie. W obecnej sytuacji jedyne co możemy polecić, w sytuacji gdy występuje u Ciebie zbyt krótki okres erekcji, to zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie aktywności fizycznej, dodać można suplementację argininą, cytruliną. Jak nie pomoże to po jakimś [...]
Z cabasterem uważaj i delikatnie , ja dałem pół tabsa i zbiło zbyt dużo i pojawiło się gino :D a ponad dwa lata zero sedzenia a nieraz estro wywalone w kosmos a tu taki psikus przez kawałek tabsa :) daj sobie na start ćwiartkę i zrób badania a jak coś to zawsze mozesz dołożyć na następny raz . Oczywiscie nie mówie że tobei moze gino wyskoczyć [...]
Z cabasterem uważaj i delikatnie , ja dałem pół tabsa i zbiło zbyt dużo i pojawiło się gino :D a ponad dwa lata zero sedzenia a nieraz estro wywalone w kosmos a tu taki psikus przez kawałek tabsa :) daj sobie na start ćwiartkę i zrób badania a jak coś to zawsze mozesz dołożyć na następny raz . Oczywiscie nie mówie że tobei moze gino wyskoczyć [...]
Z cabasterem uważaj i delikatnie , ja dałem pół tabsa i zbiło zbyt dużo i pojawiło się gino :D a ponad dwa lata zero sedzenia a nieraz estro wywalone w kosmos a tu taki psikus przez kawałek tabsa :) daj sobie na start ćwiartkę i zrób badania a jak coś to zawsze mozesz dołożyć na następny raz . Oczywiscie nie mówie że tobei moze gino wyskoczyć [...]
Czesc,trochę przygazowalem z redukcja - wyciąłem się strasznie lecz osobiście ze zbyt niska waga dla mnie :) masowałem na test+npp ostatni miesiąc (musiałem niestety przerwać mase przez żołądek i npp 2 miesiące leciało na redu) z pol roku po czym redukcja od listopada do dzisiaj. Chce wejść na mase,rozegram to tak aby była jak najbardziej sucha - [...]
[...] że nie masz racji. Napisałem kapitan - nie ma nic o pani kapitan. No masz rację źle zinterpretowałem wypowiedz przyznaję }:-( Tylko jakie "czepianie" bierzesz wszystko zbyt do siebie ostatnio, to chyba nerwy przed zawodami więc jak wchodzisz na forum to przyjaźnie proponuję łyżeczkę cukru i świat i cała reszta będzie dla Ciebie bardziej [...]
Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?
