[...] wpływające na zapotrzebowanie kaloryczne. Bo jeśli jej zapotrzebowanie będzie w granicach 2200-2300kcal na dzień, to ciachnąłeś trochę dużo (650-750kcal) i może ona nie mieć zbyt wielu sił na co dzień (nie mówiąc o innych negatywnych skutkach zbyt niskiej ilości dostarczanego pokarmu). Aż strach pomyśleć, jak jej zapotrzebowanie jest na jeszcze [...]
Mamy szanse na wyjscie z grupy bo nie jest zbyt mocna al latwo też nie bedzie o pierwszym miejscu możemy zaponiec ale powalczyć zawsze można tymbardziej że portugalia ostatnio sie nie spisywała zbyt dobrze. Mam nadzieje że wreście wyjdziemy z grupy zobaczymy po MŚ na co nas tak naprawde stać.
jestem sudentem vgo roku medycyny i choc moja wiedza o sterydach nie jest zbyt rozbudowana to chcialbym cos napisac do wszystkich i tych ktorzy sie znaja na wspomaganiu . sterydy przyjmowane przez naszego mlodszego kolege to leki - glikokortykosteroidy nie majace zbyt wiele wspolnego ze srodkami anabolicznymi stosowanymi w kulturystyce. [...]
[...] zwiększa poziom glukozy we krwi/chwilowo/ ale nie bardzo przekłada się to na efekt większej zawartości kreatyny w mięśniach, ma jednak dwa negatyne następstwa jeśli jesteś zbyt wrażliwy na nią i jeśli dawki są zbyt duże, a mianowicie zbytnie odwodnienie wraz z utratą podstawowych składników mineralnych/tych najważniejszych dla rozwoju mięśni/ a [...]
Joy to nie jest zbyt duzo? nie jestem zbyt zaawansowany Ja w takim razie widze ten cykl tak 1-6 Prop 50mg co 2dz. 1-6 wino 50mg co 2dz. Co o tym myslicie? GREGORrian? Serdeczne dzieki
Moj trening nie był zbyt profesjonalny ani zbyt regularny.Na poczatku nie zalezało mi na wynikach siłowych,nie cwiczyłem zbytnio klatki.bardziej sie zajmowałem ramionami.Ale ostartnio ułozyłem sobie dory plan treningowy.
[...] układał ich pod odpowiednim kątem, zużywasz trzykrotnie więcej siły na wykonanie prostych ruchów.Problem może polegać też na źle ułożonym ciele wodzie, twój punkt OSC jest zbyt nisko lu zbyt wysoko.Nie jest tak łatwo to wszystko zgrać,musisz wykonywać powolne ruchy,i one powinny wystarczyć byś utrzymał się na wodzie.Najważniejszy jest [...]
cwiczysz regularnie dopiero 4 miesiece i chcesz robic 4 cwiczenia po 4 serie i ewentualnie pompki na poreczach to zbyt duzo,przemeczysz sie i nic nie osiagniesz. na poczatek wystarczy - lawka prosta 3x - skos 3x - rozpietki 3x polecilbym ci na triceps wykonywac rowniez wypychanie w waskim uchwycie co polepszyloby napewno twoje osiagi na lawce ale [...]
[...] wypadku> ze względu na to iż odżywki te są dostarczycielami dużych ilości; jeżeli chodzi o posiłki to spożywaj ok. 5 niewielkich posiłków; jeżeli chodzi o trening to polecam połączenie treningu siłowego <na początek 3 razy w tygodniu> i ok. 3-4 treningów aerobowych <narazie nie trenuj zbyt dużo ze względu na zbyt długą przerwę>.
- mnie design strony za bardzo przypomina design 'fasta' i to mnie najbardziej razi - poza tym, zbytnio kolorowo, to ze Ty jestes daltonista...jak sadze nie obchodzi zadnego (a przynajmniej zdecydowana mniejszosc) z twoich klientow... to My robimy zakupy u Ciebie, a krzykliwe kolory tylko raza... do tego, kolorow jest zdecydowanie za duzo... i [...]
[...] to spoko. W tej całej równosci posiłków myslałem że jakieś mądre głowy wpadły na pomysł takiego rozłożenia gdyż: -jedząc takim sposobem nie dostarczamy w jednym posiłku zbyt dużej ilości kalori i podkręcamy metabolizm do równej pracy przez cały dzień co sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki. Czyli przykładowo: Sniadanie nie [...]
Kłopoty z boiskiem Trudno było znaleźć boisko, na którym można było w dniu dzisiejszym rozegrać mecz. Ostatecznie spotkanie odbyło się w Poczesnej. Warunki nie były jednak zbyt rewelacyne. Plac gry był miejscami zmrożony, ale również fragmentami pokryty warstwą lodu. W takich okolicznościach Raków pokonał LKS Kamienica Polska 3-1 (2-1). W zespole [...]
barki i nogi przede wszystkim w rzucie pilka lekarska liczy sie technika i koordynacja ruchowa - mozesz byc wielki i silny ale zbyt plaski lub zbyt pionowy rzut da ci slaby rezultat wydaje sie ze najefektywniejszy bedzie rzut pod katem 45 stopni z uwagi na stosunek dlugosci do wysokosci ruchu pilki tak wiec raczej nie na sile sie skupic, a na [...]
[...] ćwiczeń na stojąco (kręgosłup!), - Stosowanie suplementów kreatyny, - Stosowanie DOPINGU (w ogóle dopingu nikomu nie polecam, w żadnym wieku)! - Zbyt intensywne treningi, w zbyt dużym wymiarze w tygodniu, JESTEŚ MŁODY? (< 18 lat)? => Rób ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała: pompki, brzuszki, podciągania, delfinki etc. => Jak [...]
[...] tauryna kofeina (tabsy) + zielona herbata kreatyna etc. ew. thermo speed extreme - choć zawiera kofeinę, to i tak jej nie poczoojesz (smakowo) w czasie treningu możesz popijać carbo popatrz na swoją dietę - może dostarczasz zbyt mało mikroskładnikoow/makroskładnikoow? może twooj trening jest zbyt dłoogi? a może to przesilenie przedwiosenne
Nie, nie, nie panowie Kładę się spać ok 22-23, wstaję o 5.00. Nie odpoczywam zbyt dużo - poniedziałek, środa, piątek - biegam po południu sobie, zaś wtorek, czwartek, sobota - ćwiczę na siłowni. Nie czuję się zbyt bardzo wypoczęty, raczej jest w ciągłym 'biegu'. A tą kofeinę to jak brać? Jedną rano i jedną przed treningiem czy jak? Na czczo czy [...]
...wracając do tematu pobudzania i spalania tłuszczu to choć te rzeczy sie w pewnej mierze pokrywają to pobudzenie nie jest w zbyt wielkim stopniu wyznacznikiem siły działania danego supla/mieszanki/, więc nawet gdy nie ma zbyt wielkiego pobudzenia/przecież nie musi się człowiek doprowadzić do "telepki" żeby spalać tłuszcz...
[...] co do rozkładu w tygodniu. Osobiście jestem zwolennikiem 3-4treningów sw w tygodniu i 2 siłowych, gdyz siłownia stanowi tylko DODATEK dlatego jeśli będziemy przeznaczac temu zbyt dużo czasu, a nad sw zbyt mało, to staniemy kulturystami a tego chyba nie chcemy! Mój rozkład treningów wygląda tak: Pon: kick wt: 14-siłownia; 19(lub po siłce)biegi [...]
[...] wyleczy kontuzje) , Crespo , Saviola , jest jeszcze wielu innych ale nie przychodza mi do glowy . Brazylia i Holandia maja dobre (Brazylia ma najlepszy ogolnie) ale nie maja zbyt dobrych trenerow jak dla mnie a Argentyna ma jak dla mnie bardzo dobrego . Jeszcze takim 2 faworytem dla mnie sa Wlochy (zbyt malo czasu by wymienic ich wielkie gwiazdy) [...]
[...] dziennie - 3 raz w tygodniu (co może wynikać z tego, że jego aktywność fizyczna została oszacowana na tylko 1000kcal). Zresztą nie ma co się dalej nad tym rozwodzić, bo to czysta spekulacja. Ona ma dosyć dużą aktywność, więc raczej należy się zastanawiać czy 2200-2300kcal to nie zbyt mało - jako dzienne zapotrzebowanie kcal - a nie zbyt dużo !!!
Powrót KO na allegro...
