zbyt

[...] nic w pracy) ale teraz znowu w normie ;). Jestem raczej ektomorfikiem choć ze względu na swoją pracę dosyć umięśniony. Jestem chudy i tak wyglądam chciałbym przytyć ważę zbyt mało moim zdaniem. Czy treningi o późnej porze były by wskazane? Zanim był bym w domu była by 17.30 :/ Jak to pogodzić? i czasami trzeba zostawać do 18 przez cały [...]

redukcja ale nie zbyt dlugo

[...] moralne w górę. Zabawa dla tego iż jest to póki co machanie sztangką lub jakimś symbolicznym ciężarem. Dziś I HIIT 2km warmup/cooldown 7sztuk 20/40 sprint/trucht nie poszło zbyt dobrze ponieważ pierwszy raz do długiego już czasu zrobiłem trening na czczo i prąd szybko mi odcieło. Niestety brakowało mi czasu przed szkołą II 1.Podrzut (bardziej [...]

nie mam pretensji ze ktoś nie ocenia po prostu ten kalkulator jest zbyt czasochłonny u konkurencji jest dużo sprawniejszy więc tam wstawiłem. temat do zamknięcia

[...] Z drugiej strony można też w internecie znaleźć opinie, jakoby węglowodany w ogóle nie były nam ludziom potrzebne. Problem mój polega na tym, że wszystkie te źródła nie są zbyt wiarygodne, a ja zbyt mało znam się na razie na odżywianiu, żebym mogła ocenić to sama. Czy mogę pozostać przy tak restrykcyjnym low carb na całe życie? Oczywiście [...]

jw. Nie da się tanio i dobrze. Może być tanio, ale nie będzie dobrze. Może być dobrze, ale nie będzie tanio. Takie już są zasady rynku. nie mam zbyt duzego budżetu. Jaką przedtreningówkę polecacie żeby wyszło ekonomicznie ? Bardziej precyzyjnie już chyba nie mogłeś napisać? Masz 55zł to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Firestarter-opis30389.html

[...] kwietnia zrobiłam kilka treningów FBW po czym choróbsko mnie zaatakowało. Dieta przez ten czas była czysta, bez glutenu i nabiału (poza świętami - wpadł nabiał). Bywało zbyt dużo owoców, czyli ww prostych. Apetyt mi ani na moment nie zmalał, wręcz czasem mam wrażenie, że mój żołądek nie ma dna. Ciągle mnie suszy, wlewam w siebie dużo wody [...]

Witam. Treningi po dłuższej przerwie zacząłem 3 miesiace temu nabrałem 6kg mięcha oraz wspomagałem się mono firmy UNS. Dieta jest, zapał jest, ostry trening jest. Chciałbym zakupić pierwszą przedtreningówkę jednak jestem w tym zielony i nie mam zbyt duzego budżetu. Jaką przedtreningówkę polecacie żeby wyszło ekonomicznie ?

[...] jest przejsc obok dobrej knajpy :-D Ale na wszystko jest sposob. Pozwalam sobie raz na jakis czas na wyjezdzie. A poza tym nauczylam sie modyfikowac przepisy, by nie byly zbyt ciezkie czy tluste. Nagroda jest to, ze widze zmiany w swoim ciele i wiem, ze jest to tylko moja zasluga. I tego sie trzymam, i to mnie motywuje :-D Zmieniony przez - [...]

[...] mi się, że właśnie one będą skuteczną metodą na wzmocnienie kondycji, wytrzymałości mięśni jak i zarazem zgubienia zbędnego tłuszczyku. Na siłownie chodziłem kilka miesięcy jednak nie traktowałem tego zbyt poważnie, jednak teraz chcę się zmotywować, a taki dziennik prowadzony pod okiem kogoś doświadczonego na pewno by mnie mocno zmotywował :)

[...] a desery powalają na kolana. I szczerze powiedziawszy trochę mnie oczarowało to francuskie celebrowanie jedzenia i rozkoszowanie się każdym kęsem. Staram się więc nie być zbyt małostkowa i jak już idę zjeść na mieście, to po prostu jem i nie wybieram sałatki z kurczakiem bez dressingu ;) Bardzo możliwe, że z tego powodu nigdy nie będę wyglądać [...]

czytałem nie będąc zalogowany dla mnie jest to zbyt zawiłe jeśli umiesz wytłumaczyć to prościej to napisz

[...] w celach motywacyjnych („przymus” napisania czegoś co jakiś czas powinien utrzymać mnie na kursie, a przynajmniej powinno być +10 do motywacji), a postaram się nie pisać zbyt wiele :-) Ćwiczę regularnie, ale wszelkie programy szybko mi się nudzą (szybko znajduję jakieś inne, które bym chciał wykonywać). Na szczęście po latach błądzenia udało [...]

[...] moze dlatego ze mam taką dziwna wagę łazienkową.. waha się miedzy 91-89kg. Nie wiem jak zaczać działac juz zeby to wszystko miało rece i nogi bo wydaje mi sie że nie jem zbyt duzo, jesli chodzi o aeroby to tez swoje pozapierdzielam... myślę czy moze nie dolozyć jednej sesji interwałów, bede miał wtedy dwie tzn. trening crossfit + 20 min biegu [...]

[...] tygodni byłem na samej redukcji bez biegania i wtedy ilość kcal wynosiła u mnie 2341 (181 białko, 241 węgle, 72.6 tłuszcze), potem pewien użytkownik na forum zauważył ze mam zbyt małą ilość kcal i kazał mi zwiększyć ilość kcal która wynosi obecnie 2520 (198 białka, 251 węgli, 81 tłuszczy) i włączyć aeroby. Więc bieganie dołączyłem 2 tygodnie temu [...]

Nie jest dysproporcja zbyt duza jak juz pisales cwicz hantlami rowny ciezar ten sam tor ruchu bo czasem jest tak ze slabsza reka ucieka i smialo rob reszte cwiczen pompki itd nie ograniczaj sie tylko do hantelek :-P

jak problem spowodowany zbyt wysoką spożytych stymulantów to można trenować

Strike tak to było przed cyklem wręcz 2 dni przed, w sumie to estradiol i prolaktyna dosyc spore, chyba az zbyt spore nawiasem mowiac do do Heliosa bral ktos z was tutaj ? co powiecie o nim ? nie hejtuje ale konkurencja w smaku wymiata, nie wiem jak z prawdziwościa macro :)

ja lece teraz FBW to 4xweek łapy ida ale to po 1 ćw. na treningu wiec toto samo co raz a konkretnie. Ogólnie trenowałem 2xweek i jak dla mnie odpada. Po prosut mieśnie byly zbyt mocno umeczone . Alew twoim wypadku czy kogos inneo mozę to działać na plus :-) wiec warto po prostu próbować na sobie bo każdy jest inny.

[...] akurat, by ćwiczyć z udziałem tego ćwiczenia. Jest wiele różnych opcji, by ćwiczyć plecy podciągając się, poszukaj. Polecam nachwyt, jak najszerszy, do klatki piersiowej. Może być z obciążeniem, ale zacznij bez. Sprawdź, jak wyjdzie Ci np. 4x Max - czy ostatnie serie nie będą zbyt ubogie w powtórzenia, jeśli tak, to np. 4x10, coś wymyślisz.