[...] odwiedzam mojego lekarza "kostka" by mnie ponastawial, czlowiekodrazu sie lepiej czuje po takim zabiegu. Jak do tego jeszcze bys dodal masaz limfatyczny to juz wogole full wypas Rowniez przez dlugi czas mialem problemy z odc. ledzwiowym , u mnie byla do jednak sprawa skrzywienia kregoslupa jak i zbyt intensywnych treningow silowych.
[...] klasykiem, to 340 na Europy wciagnal w Centurionie, przed MSJ kupil sobie TITAN Deadlift i w nim wciagnal 350 - nie pamietam dokladnie co mowil, ale nie bylo chyba jakos zbyt duzej roznicy miedzy kostiumami. Kuba nam w wakacje kupili na uczelnie waskie talerze HES'a, fajnie sie na nich cwiczy. Teraz przynajmniej jak Zubr bedzie robil siady w [...]
[...] treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca. - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu [...]
KLATKA/PLECY (DELOAD) A1 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg A2 Podciąganie nachwytem 4 x +31 kg 4 x +31 kg 4 x +31 kg 4 x +31 kg B1 Wyciskanie hantli płasko 7 x (2x 41 kg) 6 x (2x 41 kg) 6 x (2x 41 kg) 6 x (2x 41 kg) B2 Wiosło hantlą 12 x 41 kg 12 x 41 kg 12 x 41 kg 12 x 41 kg Czas treningu: 60 minut A1 [...]
Na razie nie mam sie z czym nie zgadzac bo piszesz zbyt ogolnie brakuje mi konkretow jak wedlug ciebie powinien wygladac fbw wtedy moge powiedziec czy sie zgadzam czy nie z twoim mysleniem.
[...] równowagi. Wyciągnij przed siebie jedną nogę i spróbuj zrobić przysiad. Wysunięte do przodu dłonie pomogą utrzymać równowagę. Jeśli ćwiczenie jest na początku dla ciebie zbyt trudne, złap się oparcia krzesła. Ale rąk używaj wyłącznie do utrzymania równowagi. Nie podnoś się na nich. Gdy opanujesz ten stopień trudności możesz użyć hantli lub [...]
[...] przy Xmenie wyglada jak wielka gora miesni. Ten facet ma wszystko co powinno charakteryzowac MR O a przedewszytkim cenie go za skromnosc, to jak mowi o lydkach ze sa nadal zbyt male pokazuje klase tego czlowieka i to ze mimo iz wie ze ciezko mu bedzie przezwyciezyc lobby muscletecha to chce realizowac swoje marzenia i dalej sie doskonalic. Oby [...]
cześć.artroskopie kolana miałam 7 lat temu.nabawiłam się chondromalacji rzepki st.2/3. z moim kolanem nie jest dobrze.moge chodzić, ale nie zbyt dużo.bardzo żałuję że nie miałam wcześniej neta w chacie.na stronach forum dowiedziałam się bardzo dużo.gdybym wcześniej zajrzała na sfd.pl z moim kolanem na pewno było by dziś dużo lepiej.na pewno nie [...]
w twarogu zbyt duzo laktozy to nie bedziesz mial ... jajka to np gotowane na miekko jak juz sie bronisz przed twarogiem . moze byc i bialko i zoltko , zalezy od reszty zarcia
[...] :) chwilka... chwilka... czy ćwiczyłaś w poniedziałek na spójni? :D aj, od ostatniego posta w tym temacie wiele się zmieniło. masa 80kg, bf poniżej 15%, na basen nie chodzę zbyt często, gdyż włosy mi mocno po nim wypadają, a jak już robię na nim hiity - więc z rekreacją ma niewiele wspólnego dieta to połączenie ckd i lc - by nie chodzić non [...]
Ale o co chodzi? Sorry, jeśli to zbyt drastyczny film, ale to tylko sztuczka iluzjonisty.. Rene, pofilmowałeś mnie tym editem Mówie: "Przecież ja nic takiego nie pisałem" Jaką technikę zrobiłeś? Czy nie przypadkiem dźwignie na kolano z wózka/żółwia?
taka mała ciekawostka, Rich Franklin wystąpił w filmie Cyborg Soldier. Zapowiada się śmiesznie link do trailera: http://link.brightcove.com/services/link/bcpid429035470/bctid1812185741 tu można śćiągnąć pełny film, jeśli ktoś ma zbyt wiele wolnego czasu: http://peb.pl/fantasy-sci-fi/357264-rapidshare-cyborg-soldier-2008-screener.html
...Myślę, że niebawem godnie mnie zastąpisz więc nie czuje żalu ...uważam, ze fitness kobiecy w zbyt dużym stopniu zmierza w kulturystykę- a czy piękne kobiety powinny by większe od swoich mężczyzn? - hmmm chyba nie - powinny mieć pięknie wyrzeźbione ciało ale pozostać przy kobiecości - i taka chce też pozostać
[...] ładowania daje również odpoczynek psychiczny. tego dnia możesz skosztować pizzy, spaghetti, bułki pełnoziarnistej z szynką... hulaj dusza, i tak wszystko pójdzie w glikogen. wybór należy do ciebie, jednak różnice jeśli chodzi o efekty ładowania z wyliczaniem i bez wyliczania (uważając na to, by nie zjeść zbyt dużo tłuszczu) nie będą zbyt duże.
[...] foody i niezdrowe jedzenie, wiec takie ladowanie jakie opisalem da mi na pewno spory odpoczynek:) Zastanawia mnie tylko czy ilosc weglowodanow jak na pierwszy raz nie jest zbyt duza?? moze sprobowac pierwsze ladowanie zrobic ok 8 gram ww. boje sie troche otluszczenia. dodam ze juz lece czwarty tydzien z ckd. zeszlo ok. 5 kg. i jakies 5 cm w [...]
[...] kolo 78 cm w klacie nie wiem :P Chce cwiczyc 4 razy w tygodniu w tym 2 razy w tygodniu kazda partie mieśni - szybko dochodze do siebie wiec mysle ze niebedzie problemu z zbyt duzą iloscia treningów, a jeszcze zakladając ze w tygodniu bedzie 1 trening mocny a drugi troszke słabszy na daną partie powinno byc dobrze :)Troche myslalem nad [...]
Tj. widac Twoje nogi sa sztywne ( u wiekszosci poczatkujacych tak jest). Wszystkie cwiczenia (rozciaganie) wykonuj powoli i bez zbyt duzych obciazen - nogi musza sie do nich przystosowac. Z czasem gdy bedziesz widzial efekty mozesz wydluzyc czas treningu oraz jego intenstywnosc. Nie nastawiaj sie psychicznie, ze po miesiacu rozciagania bedziesz [...]
[...] a mniej. Nic nie pisales chyba o pigulkach wczesniej?? Mozliwe ze wlasnie efekty zatrzymania wody sa widoczne. Choc teraz to sa juz takie pigulki ze to nie powinno byc w zbyt znacznym stopniu. Ale wiadomo kazdy inaczej reaguje, moze wizyta u ginekologa i zmiana tabletek?? Co do krwii - nie wiedzialem o tabletkach wiec tak tylko pomyslalem. [...]
Wiec tak na sile jest stanowczo zbyt wczesnie... Pasuje bys z waga ruszyl przynajmniej lekko ponad granice niedowagi... Na poczatek proponuje ACT. zdr.
Kuba_SnK / dziennik / powrót do przeszłości II - Powerlifting
