zbyt

bo to połączeni enie jest zbyt szczęsliwie dobrane

[...] na biezni to tetno jest ok 135 (sadze ze ta bieznia jest w miare miarodajna), na orbi np juz pod 160. W pozostałe dni 60min cardio. Problem mam ze zmeczeniem brzucha, chyba zbyt lekko tu było. Posiłków wychodzi 5, wrzuce nastepnym razem ulozone w kolejnosci. Oj juz roznych wariantow probowalam, IBS ciagnie sie od 2 lat takze mam pare pewniakow [...]

moje kupsko jest zbyt drogocenne, bym rozdawał je na prawo i lewo %-) wolę spuścić w kanał

[...] tutaj nowy, cwicze od jakiegos roku, a dzisiaj mam bojowe zadanie.. mam poprwadzic trening dla mojej korepetytorki, ktora uczy mnie matematyki. Ma to byc trening w domu, nie zbyt ciezki, zeby nie zniechecic, celem jest zrzucnie kilku kilo.. 168 cm wzrostu, 67kg wagi, 22lata, uwazam ze nie powinna chudnąć ale skoro bardzo chce to moge jej pomoc.. [...]

[...] + 4 serie uginań ze sztangielkami Komentarz: Siady do 110*3, odpuściłem potem, bo raz, że czułem, że wstaję tylko "zdrową" prawą nogą i ryzyko kontuzji zbyt duże, bo... Musiałem wczoraj źle nogę postawić jak biegałem(nie zawsze jest to równy teren), w efekcie czego, więzadło poboczne strzałkowe boli mnie troszkę. Myślałem [...]

[...] na te 16kg jakoś słabo poczułam, za to mocno poczułam nogi O_o. Robiłam już na takiej resztce energii, że doczołgałam się do materaca i ległam, odpoczywałam zdecydowanie zbyt długo przed plankiem, ale przysięgam, że już brakowało mi powera. Ogólnie plan zrobiłam, nie na 100%, ale obiecuję poprawę. W tabelkę wpisuję tylko te dobrze zrobione [...]

[...] ludzi otyłych, którzy mimo wszystko nie chudną. Według doktora Kwaśniewskiego powodem jest brak w ich organizmach specjalnego enzymu, tzw. lipazy lipoproteinowej lub zbyt niski jego poziom. U większości po podjęciu diety optymalnej poziom ten wzrasta i szybko tracą na wadze. Jeśli jednak są problemy, można spróbować jeść węglowodany [...]

[...] miedzy nogami a plecami to będzie ok . Ilość serii dobierzesz w trakcie mikrocyklu pod siebie możesz zacząć od ogólnie przyjętej reguły, bo jeśli przechodzisz po treningu całościowym to objętość nie może być zbyt wysoka. Nie przejmuj się przetrenowaniem bo jak jesz dobrze to nic Ci nie grozi, a do przetrenowania poczatkujacemu daleka droga.

[...] na wlasciwym odzywianiu, ale takim, jakie bedziesz kontynuowal dalej przez wiele lat. Zapomnij o dietach cud, glodowkach itd. To jest bledna droga - to juz wiesz. Trening zbyt intensywny Cie wypali - juz sa dolegliwosci a to nie o to chodzi - musi nastapic stopniowy spadek masy ciala, a wraz z nia stopniowe zwiekszanie obciazen treningowych co [...]

[...] właściwie czyli dobra dieta od A do Z i ćwiczenia siła/aero, zj**ałem metabolizm od głodówki wiec moje pytanie brzmi jak go naprawić :) bo teraz np przez miesiac ciężkiej pracy (dieta a do z + ćwiczenia) nie ma efektu zbyt dużego, znikomy. Wiec dlatego pytam- czy jesli metabolizm psuje się od głodówy to czy poprawia od obżarstwa na masie?:P

[...] moge by dostarczyc wiecej białka i węgli . A co do carba to tak dwie porcje sypie takze 100g powinno byc, piłem zawsze po treningu tyle i nie szkodzi mi ani nie czuje sie zbyt syty .Jestem ektomorfikiem takze nie ma co mnie zalać . No chyba ,ze radzisz zmniejszyc z przczyn zdrowotnych ? ^^ Za chwile wrzucam posta z przebiegiem dzisiejszego [...]

chvjowa technika, zarcie lub regeneracja, ew zbyt duza objetowsc lub inne p******y };-)

[...] siła/aero, zj**ałem metabolizm od głodówki wiec moje pytanie brzmi jak go naprawić :) bo teraz np przez miesiac ciężkiej pracy (dieta a do z + ćwiczenia) nie ma efektu zbyt dużego, znikomy. Wiec dlatego pytam- czy jesli metabolizm psuje się od głodówy to czy poprawia od obżarstwa na masie?:P No to wrzuc ta diete skoro jest od A do Z ;-) Ja [...]

[...] pozytywnie zakończony trening. Powoli wraca motywacja :) Mam prośbę, aby weryfikować jak ktoś ma czas, właśnie kwestię ciężarów, czy dla doświadczonych kolegów, nie widać to od razu jakichś błędów (zbyt wielkie przeskoki etc. etc.,) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2012-11-21 08:54:53 Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2012-11-21 08:57:10

[...] progresy całościowo. Na dziś dzień, drukuję zrzut z poprzedniej sesji, stąd wiem z jakim ciężarem zaczynałem i jak daleko zaszedłem. Póki co nie pamiętam dokładnie ile czego podnoszę. Jak widzę, że na poprzednim treningu miałem zbyt wielkie skoki, zaczynam z większym ciężarem. Itd Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2012-11-23 09:30:02

[...] nacisk na kręgosłup? Pytam, bo ostatnio robiłem wyciskanie stojąc i po kilu seriach zacząłem odczuwać plecy na wysokości klatki piersiowej... Czy mogło to być spowodaowane zbyt dużym odgięciem do tyłu w czasie unioszenia sztangi? W wersji siedzącej co jest lepszym rozwiązaniem - sztanga, czy sztangielki, czy to bez różnicy? Z góry dzięki za [...]

Oni sobie diety mogą nie mieć, ale Ty widać potrzebujesz białka, a w zupach, czy bułkach zbyt wiele go nie ma. Jedź mięso, jaja, pij mleko. Póki co taka zmiana powinna wystarczyć. Wszystkie fast foody, słodycze wyrzuć z diety. Opisz może jak wygląda dokładnie Twój dzień treningowy. Ale powtarzam, dokładnie.

[...] nacisk na kręgosłup? Pytam, bo ostatnio robiłem wyciskanie stojąc i po kilu seriach zacząłem odczuwać plecy na wysokości klatki piersiowej... Czy mogło to być spowodaowane zbyt dużym odgięciem do tyłu w czasie unioszenia sztangi? W wersji siedzącej co jest lepszym rozwiązaniem - sztanga, czy sztangielki, czy to bez różnicy? Z góry dzięki za [...]

[...] nacisk na kręgosłup? Pytam, bo ostatnio robiłem wyciskanie stojąc i po kilu seriach zacząłem odczuwać plecy na wysokości klatki piersiowej... Czy mogło to być spowodaowane zbyt dużym odgięciem do tyłu w czasie unioszenia sztangi? W wersji siedzącej co jest lepszym rozwiązaniem - sztanga, czy sztangielki, czy to bez różnicy? Z góry dzięki za [...]

Jem po 6-7 posilkow dziennie , same bialko i weglowodany , diete mi ukladal znajomy dietetyk wiec o diete sie nie boje , treningi 4x w tygpo 1,5-2h . Ok zrobie tak jak piszesz , nie znam sie jeszcze zbyt dobrze , dla tego napisalem na tym forum .