[...] układ treningów bo znowu ciężko wyrwać się na trening, większość czasu jest sama z dzieciakami. Poleciałam do parku zobaczyć w jakim stanie jest górka do podbiegów, w razie zbyt dużego błota miałam alternatywę w postaci długich schodów. Na szczęście dało się zrobić podbiegi na górce. Wody na chodnikach i ulicach coraz więcej, miejscami ciężko [...]
[...] Z dołów wybiegłam chyba na 7 pozycji i wiekszość biegu trzymałam się w pierwszej dziesiątce :-D /SFD/2021/9/20/bddf9d34bb4c4018952cf128f5da4909.jpg Okazji do biegu zbyt wiele nie było - albo bardzo strome i śliskie podejścia i zejścia albo totalnie zalane polne drogi, ewentualnie bardzo błotne odcinki gdzie nogi nawet przy dobrym [...]
Feniks raczej nie, zbyt dużo negatywnych opinii czytałam. Raczej któryś Forerunner lub Instinct w sesji solar. Ogarnęłam ten gpx i nawet wiem jak to jutro włączyć /-)
[...] autorka jest ok. Również to, że jak na biegu upadła i złamała rękę (później się okazuje że złamany był palec) to nie poprosiła o pomoc na punkcie kontrolnym, bo musiałby zbyt długo czekać bezczynnie na pomoc, a jej się siedzieć i czekać nie chciało więc postanowiła skończyć bieg. Mało tego - wygrała. Następnie z taką ręką biegła i startowała [...]
Wyobraźcie sobie tak a'propos tego dnia. U mnie na kopalni chcą wydłużyć dzień pracy (jest zbyt, dobra cena węgla). I załoga ma zjeżdżać w okresie zimowym o 6:20 na dół i wyjeżdżać ok 17/18. Cały dzień bez słońca, tylko w weekend. Ja bym oszalał. Za żadne skarby!!! I to na zasadzie - wszyscy zostają, solidarnie nikt nie wyjeżdża.
[...] jeszcze siłowy w planach, wrzucę jak wszystko zrobie %-) A póki co będzie o jedzeniu ;-) Postanowiłam zwiększyć ilość białka w diecie, ale nie chcę przesadzać z nabiałem a zbyt duże ilości strączków mi nie służą. Jedynym wyjściem jest powrót do jedzenia mięsa, bo od jakiegoś czasu jem raczej rzadko i w małych ilościach. Niestety odzwyczaiłam [...]
19.01 środa Rano bieganie. Tym razem bieg spokojny, w tym 10x10-15 sekund szybciej. Warunki trudne więc odcinki nie wyszły zbyt szybko. Pomimo nakładek z kolcami bałam się biec szybciej, szczególnie że raz zaliczyłam poślizg. Prawie cały trening w tlenie, nawet na odcinkach tętno nie skakało bardzo w górę. Bieg mnie mniej zmęczył niż później [...]
[...] czym faktycznie, tak jak pisze Madzia, pewnie trzeba trochę poczekać z oceną, czy się poprawiło. Szkoda, że tak reagujesz, bo co by nie mówić, nabiałem wygodnie się podbija białko. U mnie chyba nabiał takiego efektu nie ma, ale za to ostatnio odkryłam, że nie mogę zbyt często myć twarzy wodą :P Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-02-10 13:35:36
Nie, to jest mój pierwszy sezon z dłuższymi biegami. Do tej pory najwięcej przebiegłam 25km. Dystansów powyżej 30km raczej się nie biega treningowo, to zbyt duże obciążenie dla organizmu i wymaga długiej regeneracji. Natomiast miałam okazję biec w sobotę ponad 20km i dzień później 23km i nie było łatwo. Takie długie biegi dzień po dniu to jedna z [...]
Mysle Viki ze troche zbyt mocno zamknelas sie w swoich przekonaniach i ciezko cie bedzie przekonac ze jest inaczej :-) oczywiscie ja widze tylko jakis urywek twojego treningu i niektore wykony, wiec moje opinie sa obarczone sporym bledem, wiem wiem, wiec to tylko tak pisze bys moze spojrzala na swoj trening inaczej. Na kazdy problem w czyms masz [...]
[...] żebyśmy się wszyscy zmieścili to może być problem. Mamy małą murowaną altankę i póki co taniej wyjedzie wyremontować niż postawić coś innego. Inna sprawa że nie chcemy w to zbyt dużo inwestować bo docelowo mamy w planach kupno normalnej działki a nie ROD. I na własnej ziemi będzie można już jakiś domek postawić. Paatik ja lubię, pod warunkiem że [...]
[...] przed 5 z domu. Trochę mi nie pasuje termin tego biegu, jakoś nie popatrzyłam wcześniej że to długi weekend. I nawet się zastanawiam czy nie odpuścić. Mam obawy czy nie będę zbyt zmęczona po biegu żeby wracać autem ponad 2h do domu, szczególnie jak się jakieś choróbsko przyplątało. A w niedzielę muszę wcześnie rano iść do pracy bo zaraz po pracy [...]
[...] to napewno skora ladnie by na brzuchu wygladala :-) Oczywiscie to tylko tak mowie, nie zachecam do zadnych ekstremalntch redukcji, bo masz inne cele sportowe, tylko tak mowie ze moze zbyt krytyczna jestes do tej swojej obecnej sylwetki, a ona tak naprawde jest swietna, wcale nie klocek :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-09-22 13:03:31
[...] Plan biegowy mam a siłowy spróbuję jakoś dopasować i zobaczymy jak to pójdzie. Skoro bieganie jest priorytetem to góra musi być tylko dodatkiem i te treningi nie mogą być zbyt mocne bo nie wyrabiam z regeneracją. 18.11 piątek Dziś krótki trening góry, specjalnie nie włączałam zegarka żeby nie widzieć ile dokładnie trwał i żebym nie miała [...]
[...] zimne wyrachowanie a nie bieg %-) W każdym razie połowa biegu dość spokojnie i pierwszy raz tak fajnie mi się biegło. W drugiej części trochę przyspieszyłam żeby nie stracić zbyt wielu punktów. Ostatecznie przybiegłam na 8 miejscu (czas 29:22) co pozwoliło mi zachować drugie miejsce :-) Oficjalne wyniki całego cyklu mają być dopiero za kilka dni, [...]
[...] bez kryzysu, choć przez pierwsze 5 km jakoś nie mogłam utrzymać tętna i tempa i często zwalniałam, a na 6 km wpadłam w rytm i musiałam pilnować żeby nie biec za szybko na zbyt wysokim tętnie. Biegło się fajnie, trochę się zdziwiłam w domu jak ściągnęłam buta bo nic nie czułam ;-) Buty w których biegam już od dawna i pierwszy raz taka sytuacja. [...]
[...] mało i nieregularnie. Może są lepsze i skuteczniejsze treningi. Dla mnie zaletą tego który robię jest to, że męczy nogi a nie głowę. Poprzedni trening niestety powodował zbyt duże zmęczenie i odbijał się negatywnie na życiu codziennym. Dla mnie taka opcja odpada, ja nie jestem zawodowcem, ogarniam dwójkę dzieci praktycznie sama. Przez kilka [...]
[...] chaos, syf i tłok w szatni, gdzie do szafki ciężko było cokolwiek zmieścić a przebieralnie były dwie na krzyż a kończąc na dość skromnej ofercie samego miejsca. Może miałam zbyt wysokie oczekiwania, bo byliśmy już kiedyś na termach w innym miejscu i tam było mega, bez porównania do tego miejsca które odwiedziliśmy wczoraj. W sumie [...]
[...] węgli). Są przykłady zawodników którzy z takim podejściem osiągnęli sukcesy w triathlonie, np. Mark Allen, sześciokrotny mistrz świata Ironman. Z drugiej strony nie jest to zbyt popularne podejście, pytanie dlaczego? Generalnie idea tej książki jest taka, żeby trenować tak żeby nie trzeba było jeść tych węgli w czasie biegu, żeby one nie były [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
