[...] ( maszyny , ławeczki , gryfy itp. ) zakupiony w firmie KOSPORT z Barlinka produkującej sprzęt do siłowni. Obciążenie jest metalowe. Niestety Twoja odpowiedź wg mnie jest zbyt lakoniczna. Gryfy miękkie, twarde? Może jakieś zdjęcia? Strona www firmy Kosport wygląda jakby robił ją uczeń szkoły podstawowej w notatniku. Jeśli sprzęt jest tej samej [...]
[...] lekko . Suplementacja Rano - bcaa x5, beta alanina x3, krea x3 , lecytyna x2, magnez x1 Wieczorem nie bylo, padłem na pysk. Wybaczcie , ale nie moge nic tu napisać, to są zbyt prywatne sprawy i bardzo poważne, do tego stopnia że czuje że zdrowie od stresów i nerwów podupada.. Mam nadzieje że w przeciągu 2 tygodni wszystko rozwiąże i zajmę się [...]
[...] we Wrocławiu mam 60 lat jestem wysportowanym starszym panem .Od ponad 4 lat borykam się z przewlekłym zapaleniem ścięgna Achillesa. Nabawiłem się tej kontuzji unosząc zbyt wielki ciężar stojąc na palcach .Poczułem rwący ból w lewym ścięgnie i trochę słabszy w prawym .Byłem u 6 specjalistów ortopedów .Diagnoza była niejednokrotnie sprzeczna [...]
Panowie dziękuję za wszelkie porady jadę dalej tak jak postanowiłem do 03.07. i nic nie będę zmieniał.Jeżeli chodzi o zbyt małą intensywność FBW to się nie zgadzam program jest tak dostosowany, żeby w całości tygodnia zamknąć sie na odpowiednim poziomie ani na minus ani na plus.15 powtórzeń w 3 seriach naprawdę daje odpowiedniego kopa a dodatkowo [...]
ilomi - ja jakiś czas temu myślałam, że będę szczęśliwsza jak zjem lody i poszłam do lodziarni, a tam… wielkie rozczarowanie. Miał być szał, a było zbyt słodko, mdło i generalnie bez ekstazy. Tylko złe samopoczucie fizyczne (po mleku) i psychiczne (po bombie kalorycznej). Teraz wybrałabym kalafiora %-) relaks, książka i lody z kalafiora, a energia [...]
[...] według tego co uzupełniłem w ankiecie. Proszę też o przykładową rozpiskę dla mnie. Chcę poprawić wygląd sylwetki i zafundować sobie lekkiego kopa żeby lepiej się ćwiczyło. W załączniku zdjęcie towaru i zdjęcie przy wadze około 117 kg (dla większości pewnie zbyt duża masa...misiek...) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-11 05:15:38
Tak, o to mi chodziło. Ser od biedy może być, nie jest tylko zbyt korzystnym źródłem tłuszczy (zależy też od gramatury). Wędliny to już oczywistość, większość to syf niewarty uwagi. Chyba, że masz pewność co do zawartości lub sam robisz. Zawsze wybiera się produkty jak najmniej przetworzone, a one do tej kategorii nie należą. Tak samo płatki [...]
Po kolei. Najpierw ankieta działu, gdy wypełnisz przedstaw obecny tydzień treningowy szczegółowo. Na zmęczenie składa się wiele czynników, intensywna praca, stres, niedobór snu, zbyt duże obciążenie treningowe. Od razu dodam, że trening MMA dwie godziny po siłowym to kiepski pomysł.
[...] treningówki i po treningówki? Brałem już zestaw Crea Fight + High kick i chciałbym zastąpić high kick supelementem anabolic dream ze względu iż high kick jak dla mnie ma zbyt dużo cofeiny. 2 pytanie: Pracuje w trybie zmianowym i mam straszne problemy przestawic sie na inna zminę. Co polecacie a jesli nie macie w swojej ofercie [...]
[...] z gumowymi nakładkami. Celowałabym w 18kg B1. wyciskanie sztangi skos góra (Sztanga 8,5kg)+5kgx15/10kgx10 nie zauważyłam, że są jeszcze mniejsze krążki i rzuciłam się na zbyt duży ciężar, w związku z czym dałam radę tylko 10x B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15kgx15/17.5x15 tu dam radę jeszcze więcej, ale wolałam [...]
ilomi - ja jakiś czas temu myślałam, że będę szczęśliwsza jak zjem lody i poszłam do lodziarni, a tam… wielkie rozczarowanie. Miał być szał, a było zbyt słodko, mdło i generalnie bez ekstazy. Tylko złe samopoczucie fizyczne (po mleku) i psychiczne (po bombie kalorycznej). Teraz wybrałabym kalafiora %-) relaks, książka i lody z kalafiora, a energia [...]
[...] swoją głupotę oczywiście. Mam bardzo często napady jedzenia, chipsy, pepsi, pieczywo. Rok temu zmotywowałam się, w ciągu miesiąca zrzuciłam 5kg dzięki siłce, ale wtedy chyba zbyt mało jadłam i pojawił się jojo. Rok temu mój wiek metaboliczny wynosił 27 lat, teraz pewnie około 50. Przebyłam dużo programów treningowych parę lat temu, od roku nie [...]
[...] w treningu A przysiady, wchodzenie na ławkę, wymachy nóg, natomiast w treningu B wykroki w przód oraz w bok i unoszenie bioder do góry ze sztangą. Było by tak czy to jednak zbyt duże obciążenie? Dodam że staram się ćwiczyć co drugi dzień jednak przez pracę czasami trenuje 2 dni w tygodniu a wtedy przerwa między dt to 48h Zmieniony przez - [...]
[...] treningu wciąż mam ćwiczenia, o których nie było mowy na treningu pokazowym oraz takie, których wedle treningu pokazowego jeszcze robić nie powinnam, bo jestem po prostu zbyt słaba (np. ściąganie obręczą barkową i biodrową). Totalny bezsens, a jeszcze ów trener próbuje ze mnie robić d****a kiedy go o coś pytam, bo przecież nie mam żadnego [...]
[...] 33 gramów na porcję. Do tego warzywa do zapchania się w ilości nieograniczonej. IIITu jakby trzecim posiłkiem są owoce, a konkretnie jeden, góra dwa dziennie jeśli czuję się zbyt głodna. IV późne popołudnie i wieczór, czyli dwa ostatnie posiłki - mięso bądź ryba podobnie jak w obiedzie, czyli chude i do 70 gramów na porcję. No i warzywa znów w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na czczo = po treningu, czy może na czczo > po treningu lub na odwrót? to już rozpatruje się indywidualnie Na mnie na czczo sprawdza się dobrze na niektórych zbyt katabolicznie czasami
Lipo, jak nazwa wskazuje, spowodowana jest przed nadmiar tkanki tłuszczowej, której nie masz zbyt dużo. Udaj się najlepiej do lekarza rodzinnego jeśli Cię to niepokoi, aczkolwiek poziom hormonów stabilizuje się dopiero po okresie pokwitania , to jest mniej więcej po 18 roku życia.
No dobra, może Rothwell to nie jest zbyt dobry przykład, chodziło mi raczej o to Steven, że wie co to poddanie i potrafi z tego korzystać(12 skończeń orzez poddanie, choć w większości z kelnerami). Cain mógł być poddany przez duszenie jedynie w jego drugiej walce z Jeremiahem Constantem, ale tego nie liczę, bo to było dawno temu i to była jedyna [...]
Gienus12 przygotowania do sezonu
