zbyt

[...] żebyście ocenili moją dietę. Jestem na redukcji, mam 178cm wzrostu oraz ważę 72kg. Nie piszcie, że ważę dobrze, ponieważ liczy się BF, a nie sama waga. Czy nie jem zbyt mało? Trening robię zazwyczaj po obiedzie, czyli godzina 15-17. Przykład diety: 1. Płatki śniadaniowe Nestle Fitness. 2. Kanapka w szkole z szynką z kurczaka lub serkiem [...]

1,5 kg to żaden problem jednak w Twoim wieku takie zabiegi nie są zbyt zdrowe

Mam ryzyko oderwania rogówki więc nie mogę dźwigać zbyt ciężkich sprzętów,na razie jestem na redukcji ale zastanawiałam się jak daleko mogę dojść z moimi ograniczeniami, dzięki za szybką odpowiedź

Napisz coś więcej. Ilość powtórzeń, serii, dobór obciążenia itp... Przy takim rozkładzie dni w tygodniu bardziej pasuje plan 3 dniowy pn-śr-pt. Trening tych samych partii przez 3 dni pod rząd może przynieść więcej szkód niż korzyści. Nie ma tu zbyt wiele miejsca na regenerację.

[...] ćwiczenia zaczęło mi się kręcić w głowie, a na dodatek zrobiło mi się niedobrze %-) . Nie wiem czy to wina krótkiej przerwy między jedzeniem (50minut) a ćwiczeniem, czy zbyt wysoką intensywnością treningu ( krótkie przerwy, szybkość powtórzen...) ale pewnie obu. Nie ukrywam, że czuje podirytowanie spowodowane nieskończonym treningiem, ale [...]

dla mnie byl nawet zbyt mocny, musialem sprzedac,

[...] - osobiście lubię je też ale czy to zdrowe źródło tłuszczu? Chyba jeszcze przed pracą do biedry skoczę na zakupy aby zapas zrobić tłuszczów na jutro. Ciekawi mnie również czy łaknienia nie będę miał zbyt dużego oraz jakie postępy będą za ten tydzień. Od jutra węgle w DNT minimalizuję do takie stopnia jak bardzo to możliwe zastępując tłuszczami.

[...] 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda woda 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 6 - Średnia i przecietna. Dobra, ale się nie wyróżnia. Bez posmaku chemii. Słodka, ale trochę zbyt mdła. Brak jej wyrazistości w smaku. Jak ktoś nie ceni smaku zbyt wysoko to może pić. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 10 - poezja 5) Gęstość 9 - [...]

[...] Borisa;-) Czytałeś u koksów? Opinie na temat szkoleń Sheiko są skrajne. Niektórzy ludzie przysięgają, że zrobili niesamowity postęp na treningu Borisa. Inni zarzucają mu zbyt duży poziom skomplikowania i nie uznają jego wyższości nad indywidualnymi, intuicyjnymi schematami. Osobiście polecam przebyć cykl przygotowawczy programami [...]

[...] odżywek. Obecnie podnoszę tylko tłuszcze, głównie ze względu na mniejsza objętość. Kalorię zwiększam od miesiąca -100kcal na tydzień, jednak obecnie będę wolniej podnosiła, zbyt szybki wzrost spowoduje tylko podlanie, a na takiej "masie" mi nie zależy, stąd dodaje intuicyjnie, zależnie od wyglądu w lustrze. Budowanie masy jest dla mnie bardzo [...]

no glute ham bridge robie tylko mam watpliwosci czy mostek normalny jak robie czy jest poprawny czy tez robie ze zbyt dużą kompensacją odcinka lędźwiowego

Jaki jest Twój cel? Myślę, że to jest zbyt dużo aerobów.

[...] nóg w siedzeniu), w których udało mi się w ten sposób podbić ciężar o jakieś 40-50% w ciągu 2 tygodni, co mnie bardzo cieszy, ale też pokazuje, że pewnie zaczęłam ze zbyt niskiego pułapu. No, ale to już frycowe początkującego. ;-) Zresztą chyba na początku każdego planu trzeba się trochę "obmacać" z ciężarami, żeby trafić na ten właściwy. [...]

Kolego - nie doradzaj w takich sprawach - to jest zbyt poważna choroba a podanie linku nie jest żadną pomocą.

[...] ale dla osoby poczatkujacej czy po przerwie bedzie ok , shock universala tez bedzie dobry A co do zma to "dziala" na niektorych bo najzwyczajniej w swiecie maja za malo magnezu w diecie ew. cynku (co nie sadze) cynk jest w podstawowych produktach (jaja mieso) za to magnezu jest zbyt malo i dobrze jest dokupic jakis cytrynian czy chelat

"Nasza dalsza konwersacja nie ma najmniejszego sensu merytorycznego albowiem egzystujesz w zbyt płytkim brodziku intelektualnym, a twoja elokwencja nie jest adekwatna do mojej erudycji - co koliduje z moimi imperatywami." %-)

Nacisnęło mi się :-) Mam pytanie odnośnie tych inhibitorów aromatazy w tym temacie. Chcę pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i tkanki tłuszczowej z brzucha i okolic. Nadają się do tego tego typu środki? Jeśli tak to jaki konkretnie? Dodam, że nie trenuję zbyt ostro, 2-3 razy w tygodniu siłownia rekreacyjnie.

W pierwszej kolejności to musisz zadbać o uzupełnienie elektrolitów w organizmie tu proponuję 100 % soki najlepiej te świeżo wyciśnięte, a później posiłek z odpowiednią ilością węglowodanów złożonych, białka i tłuszczy. Na pewno nie objadaj się za bardzo aby nie być zbyt ociężałym, gdyż stracisz na szybkości, a takie z pewnością nie chcesz.

Na skuteczność zbyt wiele czynników wpływa, ze sztangą mozesz sobie zrobić uginanie w staniu, ze 4-5 serii, ciężar trudno mówić jaki ale sam do tego dojdziesz taki by zrobić ok 12 powtórzeń. Ale trening bicepsa i pleców to nie trening.

W przygotowaniu posilkow nie ma nic trudnego, o ile sam jestes na to przygotowany. Musisz ustalic czym jestes w stanie systematycznie dostarczac wegle, bialko, tluszcze, a nawet witaminy. Zbyt bogata dieta nie zawsze jest na dluzsza mete (nie zawsze mamy dostep do wszystkich produktow)na poczatek zacznij jesc przynajmniej 5 posilkow, wzgledem [...]