zbyt

no wlasnie idealnie to ujales, musialaby sie zmuszac do jedzenia bo metabolism tak zwolnil ze 1200 kcl wystarczylo jej w zupelnosci. nie mowie ze dieta chodakowskiej to byla jakas glodowka , bo sa to bardzo dobre I przedewszystkim roznorodne posilki, tylko poprostu kaloycznosc byla zbyt niska.

A dlaczego tylko 1000kcal ? Jak długo już redukujesz? Wątpię, by kobieta wyszła dobrze na takiej diecie. Ustrzelisz hormony, a podczas cheata i tak nie zjesz zbyt dużej ilości, ktora faktycznie ruszyła by metabolizm i tarczyce.

to chcesz w oncu redukowac czy budowac mase? bo jednoczesnie tego sie nie da zrobic;-) nadal zbyt duzy udzial upatrujesz w suplach jezeli mowa o ksztaltowaniu sylwetki http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu

Jak długo jesteś już na redukcji? Trening siłowy stosujesz. Może być tak,że jesteś już zbyt długo na deficycie kalorycznym i Twój metabolizm zwolnił. Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu

Tak zbyt duzy deficyt bedzie prowadzil nie tylko do wiekszego dobierania sie do miesni, ale i w znacznym stopniu spowolni metabolizm.

Przykro mi, ale tego nie zmienisz. Taką masz genetykę. Obecnie nie wygląda to zbyt dobrze, ale.. jeżeli dobudujesz masę mięśniową ( przy niskim % BF ) w okolicach mięśni piersiowych, wygląd tych partii ulegnie całkowitej zmianie.

300 mg to 0.3g, youtube moze zrozumiałeś że 300 mg całkowicie a nie na kg masy. Matma mnie dobije :O Rzeczywiście mój błąd, zbyt szybkie obliczenia ;p

[...] wg http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html a także potwierdziła to pani dietetyk podczas pomiarów gdy byłem aby ustalić dięte (okazała się zbyt droga w stosowaniu) 101mm jest mierzone w największym obwodzie brzucha. Czyli co jednak redukcja? /SFD/Images/2016/6/23/bcb2e908034a458d9658abb9765d30ad.jpg [...]

[...] taką masę da się budować dużo dłużej niż przysłowiowe 12 tygodni... można i rok a nawet i więcej, gdy wszystko jest pod kontrolą. Tak! zgadzam się z tym. Narzucanie sobie zbyt wysokiej nadwyżki kalorycznej powoduje tylko wzrost tkanki tłuszczowej ( co już nie ma większego sensu ) ponieważ w tym przypadku zwiększy się jedynie synteza lipidów i [...]

[...] Osobiście skłoniłbym się ku zakresowi 6-10 gdyż na początku ważne jest poprawne opanowanie techniki co przy 3-5 powtórzeniach może być ciężkie i można sobie zrobić krzywdę używając zbyt dużego ciężaru bez wcześniejszego zapozniania się z techniką danego ćwiczenia. Ważne żebyś jadł w miarę zdrowo i nie szamał wysokoprzetworzonych produktów. :)

[...] bardziej roznolegle, bo tracisz napiecie w biodrach i uniemozliwiasz pelna rotacje, w zwiazku z czym kolana zamiast wedrowac na boki wysuwaja sie mocno poza linie palcow 2. butt wink jak sie patrzy niestety rowniez mocno sie zaznacza. 3.zbyt mocno prostujesz kolana po wazie wstania z ciezarem tylko dalem rade na telefonie na syzbko zobaczyc

Mięśni nie masz zbyt wiele. Zdecydowanie warto budować masę mięśniową. Nie ma znaczenia czy jest lato. Formy nie robisz na teraz, tylko za następne 1-2 lata. Nie jest istotne jak wyglądasz teraz, czy za 10tyg. po budowaniu masy mięśniowej, a jak będziesz wyglądała za rok. Nie widzę sensu w stopniowym zwiększaniu kcal i dalszym ujemnym bilansie [...]

jakbyś jadł na 0 ale zmienił jakość spożywanych produktów to możesz spodziewać się recompu ale porządanego , uważaj z dokładaniem kalorii bo często włąśnie poprzez zbyt dużą ilośc podlewa Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-07-04 20:44:00

Trudno powiedzieć, bo za mało mi o Tobie wiadomo. Centymetry w pasie stoją, a jak w pozostałych miejscach - coś się zmienia? Jak waga? Nie chcę Cię martwić, ale to może być już objaw spowolnienia metabolizmu w reakcji organizmu na te niskie kalorie... Zbyt duży deficyt wstrzymuje spalanie tłuszczu u kobiet, bo organizm zaczyna oszczędzać energię. [...]

[...] zazwyczaj leci szybciej, niż brzuch. Tłuszcz nie zawsze schodzi równomiernie... W każdym razie nie bój się podnieść kalorii, bo już wiele dziewczyn na sobie sprawdziło, że zbyt drastyczne cięcia wychodzą bokiem. To ma też wpływ na to, jak się chudnie - im mniej się je, tym mniej witamin, minerałów - przez to mogą wypadać włosy, osłabia się [...]

witaj. czasem zbyt mocne dzialanie stymulantu daje efekt odwrotny. jadlem ten spalacz i dzialal calkiem dobrze;-)

No napchałeś trochę ćwiczeń, ale zastanów się czy rzeczywiście problem leży w zbyt małej objętości ;-) Ja obstawiam pewne braki w technice, ewentualnie zły dobór ćwiczeń. Ściągasz łopatki przy wyciskaniach ? Czujesz pracę klaty ?

Zgadzam się z tym że nie trzeba od razu po treningu iść do szatni i już tam spożywać posiłku tylko jakichś 30 minutach ale zbyt długo też nie ma co czekać szczególnie w sytuacji gdy trenujem 2-3 dni pod rząd. WPI/ EAA+mix węgli carbo mają taką przewagę nad karkówką i ryżem brązowym że dużo szybciej składniki odżywcze trafią do krwiobiegu, szybsza [...]

Dokładnie zbyt duży skok masy w krótkim okresie czasu i będzie to bardzo słaba jakościowo masa (praktycznie sam tłuszcz) naprawde szkoda sylwetki żeby dokładać tłuszczy dla samych cyferek

[...] Jeśli masz możliwość idź na wywrotki 4-osiowewe lub gdzieś na patelnie przy codziennych powrotach do domu. Wiadomo na patelniach gdy będziesz wracał codziennie nie zarobisz zbyt wiele. To zależy jeszcze gdzie trafisz. Spróbujesz sam sie przekonasz i będziesz wiedział co robić. Teraz będziesz mógł zrobić samo C do 21 roku życia poszukaj sobie [...]